Kako prepoznati i izliječiti ranu poniženja

Neke rane nastaju u djetinjstvu, ali vas prate i uslovljavaju čak i u odraslom životu. Ovdje vam govorimo kako vas rana poniženja može spriječiti da postignete uspjeh i sreću.

​Da li se stidite svog tijela, izgleda ili načina na koji se ponašate? Birate li partnere koji vas ponižavaju? Osjećate li se krivim što sebi dopuštate određena zadovoljstva, a činite sve za druge iako oni to ne cijene? Ako je tako, možda patite od rane poniženja.

Ovo je jedna od rana iz djetinjstva koje je opisala kanadska spisateljica Lise Bourbeau u svojoj predivnoj knjizi Izliječite svoje rane i pronađite svoje pravo ja. Nadalje, ovu ranu je najteže prepoznati. Stoga je vjerovatno da se, kada prvi put čitate o ovome, nećete poistovjetiti sa tim. Međutim, kada jednom postanete svjesni i odlučite je izliječiti, sve će se duboko promijeniti.

Povrede u djetinjstvu
Prema Lisi Bourbeau, pet rana iz djetinjstva su emocionalni uticaji na koje ste naišli u svojim prvim iskustvima sa roditeljima, a koje niste mogli obraditi. U ovim interakcijama očekivali ste bezuslovnu ljubav i prihvatanje, ali u stvarnosti je to praktično nemoguće postići svo vrijeme.

​Određene riječi, postupci ili stavovi roditelja utiču na njihovu djecu, a dječiji um još uvijek nema resurse da se suoči sa onim što mu se dešava. Shodno tome, oni stvaraju 'masku' koja nije ništa drugo do odbrambeni mehanizam koji im omogućava da emocionalno prežive.
Ova maska ​​obuhvata skup vjerovanja, tumačenja i obrazaca ponašanja koji se pokreću kada se dožive situacije slične onima koje su je pokrenule. Problem je što vremenom ova maska ​​prestaje da bude funkcionalna. Zapravo, kao odrasli, već imamo lične alate za suočavanje sa životom, ali nastavljamo da oživljavamo tu početnu ranu iz djetinjstva i aktiviramo vrste odbrane koje nam više ne služe.

​Rana poniženja
U slučaju rane poniženja, ona obično nastaje između prve i treće godine života. Ovo je vrijeme kada djeca stiču određenu autonomiju nad svojim tijelima učeći da jedu, hodaju ili idu u toalet. U nekom trenutku, roditelji su ih možda ponizili, kritikovali ili upoređivali sa drugima. Na primjer, možda su djeca zaprljala odjeću, uradila nešto što ne treba, ili su se ponašali s nedostatkom kontrole tipičnim za dijete, te su bili ismijani, potisnuti ili žigosani kao prljavi ili nedostojni.

​Ovdje vrijedi spomenuti da nije toliko važno šta se dešava, već kako dijete to doživljava, kako doživljava ono što uzrokuje da se rana poniženja otvori. U stvari, ovaj emocionalni uticaj aktivira stid, krivicu, ljutnju, pa čak i pokornost. Ovi elementi čine dio maske mazohiste. To je maska ​​koja vodi njihove interpretacije i ponašanja, čak utiče i na njihove odnose sa odraslima.

Kako se manifestuje?
Postoje različiti aspekti koje treba uzeti u obzir da biste prepoznali da li patite od rane poniženja. Evo nekih od najčešćih:

• Osjećate da je patnja konstanta u vašem životu. Sve je za vas napor i vaši poduhvati su često neuspješni. Zaista, teško vam je da zamislite da ikada postignete ono što zaista želite.
• Često se stidite sebe. Skloni ste da upadate u situacije zbog kojih se osjećate smiješno ili birate partnere koji vas ponižavaju ili omalovažavaju.
• Ne volite da žurite, ali isto tako ne dozvoljavate sebi da idete svojim tempom. Osim toga, osjećate se sram što ne možete postići isti tempo kao drugi.
• Previše dajete drugim ljudima. Radite sve za njih, čak i ostavljate po strani svoje želje i potrebe. Duboko u sebi, nadate se da ljudi prepoznaju i cijene vaš rad, ali to se nikada ne dešava. Naprotiv, imaju tendenciju da vas iskoriste ili nadjačaju.
• Stidljivi ste, nesigurni i neodlučni. Brinete šta drugi misle o vama, posebno vaši roditelji, kojima se uvek trudite da ugodite.
• Preosetljivi ste i lako vas je uvrijediti. Kritika vas pretjerano pogađa i ne znate kako da se nosite sa njom.
• Osjećate se odgovornim za sreću drugih i preuzimate odgovornost za stvari koje vas se ne tiču. Ponekad vam se čini da nosite previše na svojim ramenima, ali ne možete pomoći sebi.
• Kada proživljavate negativne emocije skloni ste se tješiti hranom, posebno onom koja je slatka i prerađena. U stvari, hrana vam služi kao nagrada i utjeha. Međutim, stidite se kada vas drugi vide da jedete i osjećate se krivim zbog toga.​

Liječenje rane poniženja
​Kao i ostale četiri rane, rana poniženja može se izliječiti ako, kao odrasla osoba, postanete svjesni oštećenja i maske koju nosite. Međutim, ovo nije lak zadatak. To je zato što vam je bolno prihvatiti da se osjećate ismijano, kako od strane drugih, tako i od sebe. Ipak, to je bitan prvi korak.

Morate promijeniti svoje navike. Na primjer, trebali biste početi slušati i voditi računa o vlastitim potrebama, prestati pretjerano brinuti o drugima i usvojiti pozitivan unutrašnji dijalog u kojem se ne uspoređujete i ne ponižavate. U stvari, jednostavno bi trebalo da dozvolite sebi da budete ono što jeste.
U ovom procesu može biti korisno imati terapeuta. Oni će vam moći pomoći da identifikujete izvor vaše ozljede i voditi vas kroz proces skidanja maske. Dakle, ako ste se identificirali s bilo čim od gore navedenog, ne ustručavajte se potražiti pomoć.