Kako prevladati emocionalni slom

Neuspjeh u prevazilaženju emocionalnog sloma može imati duboke posljedice, ali ga je takođe moguće prevazići - ako to želite.

Ako ste se previše fokusirali na jednu osobu, vjerovatno će vam biti teže prevladati emocionalni prekid. Zato što ste smatrali da vas drugi upotpunjuje, zato ćete se osjećati nepotpuni kada dođe do prekida emocionalne veze.

Kako nastaje emocionalni slom?
Svi smo u jednom trenutku doživjeli emocionalni slom. Bilo da se radi o prijateljstvu koje se prekida, bilo da voljena osoba umire ili je došlo do drugog emocionalnog prekida na materijalnom nivou, na primjer gubitka posla.
Da biste prevazišli emocionalni slom, prvo ga morate prepoznati. Shvatite da vas nešto pogađa više nego što je dobro za vas. Shvatite da ste opterećeni emocionalnim slomom i da vas on u svakodnevnom životu zaokuplja više nego što bi trebalo. Zatim možete koristiti sljedeće strategije za prevladavanje:

Prihvatite šta se dogodilo​
Prihvatanje onoga što se dogodilo je najteži dio kada je u pitanju prevazilaženje emocionalnog sloma. U početku ćemo odbijati da prihvatimo ono što se dogodilo, ljutićemo se, osjetićemo ljutnju, a potom i depresiju. Međutim, stvarnost je takva kakva je.
Ipak možemo imati nadu, kada je, na primjer, kraj veze. Ako razmišljamo o mogućem povratku u vezu, znaćemo šta nije valjalo.
Normalno je doživjeti niz neugodnih osjećaja i emocija. Međutim, to ne znači da moramo bježati od njih, ignorirati ih ili prikrivati. Morate ih pogledati i prihvatiti. Tek tada možemo krenuti naprijed.

​Ne potiskujte svoja osećanja
Nemojte potiskivati ​​ili skrivati ​​svoja osjećanja jer bi to moglo biti kontraproduktivno. Idealno je da ih izrazite, svaka osoba to radi drugačije. Neki odluče razgovarati s prijateljima, drugi se isplaču, a treći se nakratko izoliraju.
Kada pokušavate da prevaziđete emocionalni slom, potražite formulu koja vam pomaže da dobijete ono što želite. Ako ste jedan od onih koji se izoliraju, nemojte izlaziti s prijateljima kako biste pokušali zaboraviti šta se dogodilo. Ovo će samo pojačati emocije kada ste sami.
U kulturi u kojoj živimo, naučeni smo da pokazujemo prijatna osećanja, ali da sakrivamo neprijatna, možda zato što drugima izazivaju nelagodu. Međutim, vrijeme je da zastanemo i izrazimo ono što osjećamo kad to osjetimo. Bez osuđivanja i bez ograničavanja slobode koju imamo.

Fokusirajte se na ono što vas motiviše
​Kada su prethodni koraci završeni, dovoljno je usredotočiti se na emocionalnu pauzu. Vrijeme je da se usredotočimo na sve ostalo što imamo. To može biti neki lični projekat, hobi, posao, djeca...
Mnogi ljudi vjeruju da se njihov život vrti oko njihove veze. Onda ako dođe do prekida veze, oni više ne znaju kuda da idu. Važno je da se osvrnemo oko sebe i obratimo pažnju na ono što nas još motiviše.
Ako sami ne uspijemo promijeniti perspektivu i pauza nam predstavlja preveliki teret, treba zatražiti stručnu pomoć. Na kraju, radi se o odnosima, drugim ljudima, poslovima itd. Oni su samo dio naših života - ali ne i njegovo središte.

Život ide dalje!
Prirodno je da kada prolazimo kroz emocionalni slom vjerujemo da se sve oko nas ruši. No, bez obzira koliko je teško u početku, život ide dalje. Na kraju sve biva riješeno. 
Vremenom učimo iz ovog iskustva, ono nas čini jačim i nastavljamo sa životom. Jer ništa ne završava emocionalnim slomom. U nekim slučajevima to znači i novi početak pun prilika.
Mi sami smo centar svog života i oko nas postoji nekoliko centara interesovanja koji našem životu daju smisao (posao, porodica, hobiji...). Ako neko precijeni jedno od njih, to će mu donijeti veliku bol, ako se raspadne. Ali,  možete prebroditi emocionalni slom. Život ide dalje.