UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Kako primijeniti pravilo nultog kontakta

6/17/2022

0 Comments

 
Picture
Primjena pravila "bez kontakta" ili nultog kontakta znači da nastojite zauvijek ostaviti svoju vezu iza sebe. Da biste to učinili, ne smijete zvati, slati poruke ili gledati društvene mreže svog bivšeg partnera. To je efikasna strategija i omogućiće vam da krenete dalje na dostojanstven način.
Ponekad morate ostaviti nekoga koga volite, jer bi ostanak s njim bio štetan za vas.
U tim slučajevima morate se pridržavati pravila nultog kontakta. To znači da prekidate svaku komunikaciju sa njima. Vaš krajnji cilj je da olakšate tugovanje zbog kraja vaše veze i da nastavite dalje.
Međutim, postoje ljudi koji koriste pravilo bez kontakta kao neku vrstu privremene kazne. Ili, da privuče pažnju druge osobe. Ovo ne treba da radite.  Manipulacija nikada ne djeluje i predstavlja čin potpune nezrelosti. Ako odaberete opciju nultog kontakta, to mora biti zauvijek i morate se psihički pripremiti za proces. 
Na primjer, morate se osloboditi želje da šaljete poruke i pozivate drugu osobu. Nadalje, ne smijete razmišljati o tome šta oni možda rade ili s kim su, i nemojte se prepustiti iskušenju da ih uhodite ili pratite na društvenim mrežama.

Pravilo nultog kontakta je alat za mentalnu podršku. Omogućava vam da se oslobodite veze sa nekim ko vam je donedavno bio važan.

​
Kako primijeniti pravilo nultog kontakta u praksi
Pravilo nultog kontakta je strategija detoksikacije nakon izlaska iz toksične veze. Vaš cilj je da okončate svoju emocionalnu zavisnost od bivšeg partnera. Uostalom, ako ostavite kanale komunikacije otvorenim to će vas uvijek dovoditi u iskušenje da saznate šta oni rade. Što je još gore, to može izazvati osjećaje koji više nemaju smisla ili nemaju mjesta u vašem životu.
Najvažnija stvar koju treba učiniti u ovim situacijama je podsticati adekvatnu kontrolu impulsa. Univerzitet Deusto i Univerzitet u Madridu (Španija) sproveli su istraživanje koje tvrdi da su najveći problemi zavisnih veza nezdrava vezanost i impulsivno ponašanje. Ovo su dimenzije koje otežavaju definitivni prekid.
Gotovo i nesvjesni, nađete se u vezama koje su poput žvakaće gume, razvlače se naprijed-nazad, ali nikada u potpunosti ne pucaju. Ako postanete plijen u ovakvim situacijama, samo povećavate svoju patnju. Iz tog razloga morate slijediti određene strategije, počevši od pravila nultog kontakta. Hajde da pogledamo.

​1. Izbjegavajte emocionalnu konfuziju: raskid je krajnja tačka
Ako je vaš cilj da ostavite vezu koja vam uzrokuje patnju, morate imati jasne ideje u svom umu.
  • Pauza je kraj. Nema mjesta za elipse ili zagrade.
  • Vizualizirajte ono što vam treba. Na primjer, mir, ravnotežu i psihičko blagostanje. Zapamtite da bi nastavak veze bila velika greška. Morate ispuniti svoj cilj.
  • Vašem bivšem partneru takođe mora biti jasno da raskidate. Kako biste spriječili emocionalnu konfuziju, najbolje je izbjegavati 'ostanak prijatelja'.

2. Obavijestite najbliže ljude i okruženje
Porodicu, prijatelje i kolege. Trebali biste obavijestiti čitavu svoju društvenu sredinu o vašem raskidu i zamoliti ih da to poštuju.
To znači da se moraju izbjegavati komentari poput “Vidjela sam tvog bivšeg sa tom i tom osobom prije neki dan” ili “Tvoj bivši izgleda tako tužno, očito mu nedostaješ” . Osim toga, niko ne bi trebalo da bude posrednik, donoseći vam poruke od bivšeg s kojim više ne želite imati nikakav kontakt.

​
3. Blokirajte svog bivšeg partnera na društvenim mrežama
Danas većina ljudi vodi društveni i digitalni život. Bitno je da eliminirate svog bivšeg partnera iz cijelog vašeg digitalnog univerzuma. Takođe ga izbrišite sa liste kontakata na mobilnom telefonu. Time ćete izbjeći iskušenje, ne samo da saznate šta rade, već i da vidite fotografije koje objavljuju na internetu.
Kada osjetite potrebu da kontaktirate svog bivšeg, potražite druge izvore dopamina kako biste odoljeli.
4. Kontrolišite impuls da kontaktirate svog bivšeg
Kada je u pitanju pridržavanje pravila nultog kontakta, razmišljajte o svom umu kao o ovisniku: osjećate kompulzivnu potrebu da kontaktirate svog bivšeg partnera.
Dio vas je opsjednut gledanjem njihovog Instagram profila, znajući da li su na mreži ili na WhatsApp-u. U stvari, vašem mozgu je potrebna doza dopamina na koju je navikao. Stoga je teško potpuno se držati podalje od njih.
Šta učiniti u ovim situacijama?
  • Prihvatite svoja osjećanja. Nakon raskida, normalno je osjećati tugu, nostalgiju, zbunjenost, pa čak i ljutnju.
  • Razmislite šta će se dogoditi ako ponovo kontaktirate svog bivšeg partnera. Osjetićete privremeni nalet sreće koji će se opet završiti patnjom, gubitkom dostojanstva i još više psihičkom iscrpljenošću.
  • Potražite druge izvore dopamina koji podižu vaš osjećaj blagostanja. Na primjer, započnite nove projekte, upoznajte više ljudi i otkrijte nove hobije.
  • Skretanje pažnje sa svog mobilnog telefona će značiti da ćete izbjeći iskušenje da kontaktirate svog bivšeg.
  • Oslonite se na svoje prijatelje. Svaki put kada osjetite potrebu da pošaljete poruku svom bivšem, nazovite prijatelja s kojim možete razgovarati o tome šta osjećate i šta vam treba.

​5. Ponovo otkrijte zaboravljene izvore sreće
U nekim vezama ljubav postaje opsesija. U tim slučajevima imate povez na očima i možete vidjeti samo svog partnera. U stvari, vaš se život vrti oko osobe koja ne radi ništa osim što vas povređuje. Vrijeme koje potrošite na tu vezu je potpuno izgubljeno. To je dragocjeno vrijeme koje ste mogli uložiti u svoju sreću.
Ako slijedite gore navedene korake i pridržavate se pravila bez kontakta, otkrit ćete da, kako dani prolaze, dobijate sve više kontrole nad svojim životom.
​Vaša ovisnost i opsesija da budete bliski sa onima koji vas povređuju će se smanjiti. Tek tada ćete otkriti one zaboravljene izvore sreće. One u kojima pronalazite svoju istinsku suštinu.
Konačno, zapamtite da bi korištenje pravila nultog kontakta u početku moglo biti teško, ali će se isplatiti na duge staze.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved