Kako pronaći snagu u najranjivijim momentima

Šta se misli pod time da je neko "ranjiv"? Ranjivost se najčešće definiše kao otvorenost prema sopstvenim mislima i osjećanjima. 

Neki primjeri o tome što znači biti ranjiv u pogledu vašeg mentalnog zdravlja:

• razmišljanje o tome kako će vaši voljeni reagovati na to kada krenete pričati o svojim problemima mentalnog zdravlja i hoće li im i dalje biti stalo do vas,
• priznati da se osjećate nemoćno i da ste dotakli dno ili se osjećati beznadežno,
• uzimanje lijekova za neko mentalno oboljenje ili odlazak na terapiju po prvi put.

Vaši najranjiviji trenuci vas mogu ojačati više nego što ste mislili da je moguće. Evo neke najveće lekcije koje vas vaša ranjivost može naučiti i kako da i pristupite svojim problemima, svom oporavku i mentalnom zdravlju.

1. Iako je teško, priznanje sopstvene ranjivosti znak je otpornosti kada prepoznate te stvari. Definicija otpornosti je sposobnost osobe da se prilagodi suočavanju sa nedaćama, traumama, tragedijama, prijetnjama ili značajnim izvorima stresa. Stvari kao što su problemi u porodici i odnosima, zdravstveni problemi, te stres na radnom mjestu i finansijski stres često se vide kao nedostatak ili slabost. U stvarnosti, oni nisu slabost; oni su dio ljudskog bića.
Ono što ih čini zastrašujućim je kada osoba želi da se otvori o svojoj boli, traumi, ili bilo čemu drugom u vezi sa sopstvenim mentalnim zdravljem. To se može činiti zastrašujućim jer ne znate kako bi ljudi oko vas mogli reagovati kada vam je potrebna podrška za vaše mentalno zdravlje. Tražiti pomoć za svoje mentalno zdravlje jedna je od najhrabrijih stvari koje ljudi mogu učiniti za sebe. Kada preduzmete ove korake i naučite da sagledate stigmu i samoprezir, pokazujete svoju snagu iako se to možda ne čini tako. Biti otvoren u vezi sa izazovima mentalnog zdravlja je vitalni dio puta oporavka.

2. Ranjivosti vam mogu pomoći da postanete sigurniji kada govorite o izazovima svog mentalnog zdravlja. Ljudi ne shvataju da pričanje o sopstvenom mentalnom zdravlju nije lako. Možete noćima ostati budni jer ste uplašeni kako će drugi reagovati na vašu otvorenost. Otvaranje o stvarima koje ste doživjeli ili trenutno doživljavate, kao što su tuga, gubitak, trauma ili dijagnoza, pomaže vam da preduzmete odgovarajuće korake da naučite iskomunicirati svoje emocionalne i psihološke potrebe.
Odvajanje vremena da priznamo te stvari pomaže nam da se nosimo sa njima, iako je možda potrebno vrijeme da ih razumijemo. Na kraju ćete doći do tačke u kojoj ćete se osjećati nelagodno ako ne pričate o svojim izazovima mentalnog zdravlja, a za to je potrebna hrabrost. Zato budite ponosni i glasni i postanite vaš najistaknutiji zagovornik mentalnog zdravlja. 

3. Neće vas svi shvatiti, pa je bitno da se fokusirate na stvari i ljude koji su važni. Neće svi ljudi imati razumijevanja za vaše probleme i neće svi imati odgovarajuće reakcije.

"Kada sam prvi put počeo da pišem i da se zalažem za druge, jedan od mojih takozvanih najbližih prijatelja rekao mi je da je to dosadno i da ljude ne zanimaju promjene koje sam napravio u svom životu. Da li je boljelo? Da, jeste, ali to me nije spriječilo da poboljšam svoj život, pišem ili zagovaram druge da im pomognem da pronađu svoj glas."

Nedostatak podrške od nekih ljudi će vas naučiti da tražite podršku od neočekivanih mjesta i osoba,  da razvijete zdravije odnose i cijenite ta prijateljstva. Tada ćete bolje razumjeti šta su odnosi, i što je najvažnije, bićete u stanju da se bolje i saosjećajnije povezujete i komunicirate sa sobom.

Kako nam gore navedene stvari pomažu da bolje pristupimo ovoj izazovnoj temi? Priznavanje sopstvenih ranjivosti osnažuje vas da odaberete kako ćete preraditi svoju tugu, traume, strahove, tjeskobe i mnoge druge stvari, pri čemu ćete uzeti u obzir svoje brige, stresove, dijagnoze ili druga izazovna osjećanja i misli. Priznanje vaše ranjivosti vas osnažuje da razumijete svoje misli i osjećanja, iako to nije lako. Na taj način učimo da biramo kako ćemo ih definirati i odnositi se prema njima, i to je jedna od stvari koje najviše osnažuju.

“Hrabrost se rađa iz ranjivosti, a ne iz snage.” (Brené Brown)