Kako pronaći svoju životnu svrhu? Praktični savjeti

Da biste pronašli svoju životnu svrhu, možete izvoditi vježbe kao što su introspekcija. Saznajte više o strategijama u nastavku ovog članka.

Praktični savjeti
U gotovo svakoj osobi koja živi na ovom svijetu javlja se jedna intimna i transcendentna potreba: pronalaženje svrhe u životu, tj. razlog postojanja, naseljavanja svijeta i pronalaženje smisla u onome što osoba radi svakog dana.

Odnosno, konačni cilj, konačno odredište prije napuštanja ovog svijeta. Kako ga možete pronaći? Čini se da je nekim ljudima jasno šta žele da rade u svom životu i od svog života. S druge strane, ostali žive u neugodnom limbu gdje se čini da ništa ne vrijedi i da nemaju čemu posvetiti svoj život. Ako spadate u drugu grupu, ne plašite se: inspiracija nikada ne dolazi bez male pomoći. Možete učiniti da taj osjećaj nestane eksperimentiranjem, razmišljanjem ili nekim specifičnim tehnikama. Pogledajmo nekoliko savjeta u vezi sa tim.

Zašto je važno pronaći svoju životnu svrhu?
Iako rutina garantuje sigurnost i stabilnost koja nam je svima potrebna, kada ona preuzme vaš svakodnevni život, ne ostavljajući mjesta za odmor i novitete, postaje zagušljiva. Iako niko ne voli da mu se stalno mijenja raspored ili da živi razmišljajući o tome kada će opet morati promijeniti dom, posao ili karijeru, u životu postoji više od toga da radite istu stvar iz dana u dan do kraja života. Ključ je, kao i u svemu ostalom, ravnoteža: imati život koji je uređen i predvidljiv do određenog stepena, ali koji vam omogućava da izađete iz svakodnevne rutine i pronađete stimulaciju. Ova stimulacija —svrha života za neke — bila bi ono što odražava ideju da život odgovara relevantnom cilju. Osim toga, imanje svrhe u životu povezano je sa boljim fizičkim i mentalnim zdravljem, većom otpornošću na stres i, prema studiji u časopisu Psychological Science, dugovječnošću. Stoga je ovaj duboki osjećaj usmjerenja i traženja značenja u životu faktor dobrobiti našeg uma i tijela. Stoga, ako imate osjećaj da vam je život prazan i da ono što radite nema nikakvog smisla, možda vam je potreban glavni cilj, svrha. Idemo sa nekoliko savjeta za pronalaženje svrhe u životu.

Kako pronaći svrhu u životu
Imajte na umu sljedeće: nećete odmah pronaći svoju životnu svrhu. Međutim, put do nje može biti uzbudljiv. Kretanje naprijed sa pozitivnim stavom dok istražujete mogućnosti takođe može biti od koristi za vaše cjelokupno blagostanje, kako ističe studija objavljena u časopisu Emotion.

1. Spoznajte svoje vrijednosti
Zapitajte se šta ispunjava vaš život radošću i smislom i šta vas motiviše da ustanete svakog dana. I, naravno, ne zaboravite šta za vas znači univerzalna pravda, jer mnogi ljudi žive da bi ostvarili te vrijednosti u društvu. Na primjer, neki smatraju da je rasizam opstao dovoljno dugo u našem društvu i posvećuju svoje živote da ga jednom zauvijek iskorijene. Na taj način, radost promjene ljudske misli kroz aktivizam čini antirasizam vitalnom svrhom za ove ljude.

2. Isprobajte Ikigai tehniku
Japanski koncept ikigaija koristi se za označavanje onih stvari koje čine život vrijednim življenja. Zasniva se na ukrštanju četiri elementa: šta volite da radite, u čemu ste dobri, šta mislite da je vašem okruženju (ili svijetu) potrebno i šta vas može obdariti bogatstvom. Prema ovom principu, u vašem životu treba da postoji aktivnost koja spaja ova četiri elementa, a vaš je zadatak da je pronađete. Na psihološkom nivou, pregled koji je objavio Concurrent Disorders Society Press ukazuje da je ova tehnika povezana sa dobrim razvojem samospoznaje, vještinom rješavanja problema i sticanjem ciljeva. Da biste ga primijenili, slijedite ove korake: Nacrtajte četiri kruga koja se ukrštaju. U jednom od njih napišite šta najviše volite da radite. U sljedećem, u čemu ste dobri. U trećem napišite one vještine i znanja za koje biste mogli biti plaćeni. Na kraju, u preostali krug napišite koje biste radnje i aktivnosti preduzeli da poboljšate svijet, uvijek svojom voljom i bez potrebe za nagradom ili priznanjem.
Na sjecištima krugova pronaći ćete djelomične odgovore na ono što volite i u čemu ste dobri. Na taj način, vaša misija će biti ono što volite, zajedno sa onim što mislite da je svijetu potrebno. S druge strane, vaš poziv će biti presijek između onoga što želite da doprinesete svijetu i onoga u čemu ste dobri. Konačno, imate profesiju: ​​u čemu ste dobri i za šta biste mogli biti plaćeni. Sljedeći korak je primjena ove apstrakcije na svoj stvarni život, postavljanjem pitanja poput onoga što radite da poboljšate svijet? Da li vas vaša profesija čini srećnom osobom? Nakon što dešifrujete nepoznanice, možete početi balansirati ova četiri aspekta. Postizanje toga će biti postizanje vašeg ikigaija.

3. Eksperimentišite i izađite iz svoje zone udobnosti
Ako u svom životu ne pronađete nešto što vam daje svrhu, možda je to zato što to nešto (još) nije u vašem životu. Stoga je važno da izađete iz svoje zone komfora. Radi se o obavljanju svih onih aktivnosti koje još niste isprobali ili testiranju onih vještina koje još niste razvili. Izlazak i istraživanje uvijek su dobra polazna tačka. Ponekad se radi i o izvođenju vježbe koja se sastoji od gledanja u sebe. Možda se usudite da uradite ono što je oduvijek privlačilo vašu pažnju, ali za šta mislite da nije za vas. 

4. Postavite dugoročne ciljeve
Živjeti iz dana u dan je u redu, jer pomaže da se fokusirate na sadašnjost. Ali takođe je važno da hodate prema budućnosti koju želite. Dakle, razmislite o tome šta želite da radite na duge staze — gde se vidite za 20 godina? — i postavite smislene ciljeve. Taj osjećaj da radite za neku višu svrhu i cilj će dati smisao vašim postupcima i odlukama. Međutim, nije dovoljno postaviti takav cilj. Potrebni su takođe konkretni koraci za održavanje motivacije i postizanje iste:
Vizualizirajte postignuće ili buduću situaciju koju želite postići. Napravite listu svih koraka koje trebate poduzeti da biste ostvarili svoj cilj.

Organizujte ih prema prioritetu koji im želite dati. Napravite akcioni plan kako biste ih ispunili (postavite rokove, na primjer). Ne zaboravite da nagradite sebe za svako postignuće jer na taj način održavate motivaciju i stvarate osjećaj napretka. Budite fleksibilni: na tom putu će biti zastoja i možda ćete morati promijeniti svoj plan.

5. Aktivizam - angažujte se
Podržite druge ili se borite za neki cilj i to će dati duboko značenje vašim postupcima, mislima i odlukama. Iako ideja nije da ovo postane vaša jedina svrha, to će vam donijeti dobrobit kroz osjećaj pripadnosti, razvoj empatije i motivaciju da doprinesete socijalnoj pravdi. 

Svi mi imamo neku svrhu u životu
Pronalaženje svrhe u životu je jedinstven proces za svakog pojedinca. Ponekad je potrebno duboko razmišljanje i suočavanje sa neugodnim trenucima ili djelovima sebe koji vam se ne sviđaju. Takođe, zapamtite da se životne svrhe mogu promijeniti, baš kao što se mijenja i sam život. 

​
REFERENCE:

• Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Purpose in life as a predictor of mortality across adulthood. Psychological science, 25(7), 1482-1486. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4224996/
• Kotera, Y., Kaluzeviciute, G., Garip, G., McEwank, K. y Chamberiain, KJ (2021). Health Benefits of Ikigai: A Review of Literature. Concurrent Disorders Society Press. Recuperado de: https://www.researchgate.net/publication/349725406_Health_Benefits_of_Ikigai_A_Review_of_Literature
• Lyubomirsky, S., Dickerhoof, R., Boehm, J. K., & Sheldon, K. M. (2011). Becoming happier takes both a will and a proper way: an experimental longitudinal intervention to boost well-being. Emotion, 11(2), 391. recuperado de: https://psycnet.apa.org/record/2011-07236-018
• Stellar, J. E., Cohen, A., Oveis, C., & Keltner, D. (2015). Affective and physiological responses to the suffering of others: compassion and vagal activity. Journal of personality and social psychology, 108(4), 572. Recuperado de: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25621856/