Kako se osloboditi bijesa?

Ljutnja i bijes nisu baš najbolje manifestacije čovjeka. One ne donosi nikakvu koristi, i ne možemo kontrolirati gdje će se i zbog čega bijes.

Ljutnja nije jedna od najboljih manifestacija čovjeka. Ne možemo je kontrolirati, jer ne znamo gdje će se i zbog čega pojaviti. No, ako se takav osjećaj pojavio, sasvim je moguće nositi se sa njim, glavna stvar je znati kako. ​

Vrijedi napomenuti da ljutnja negativno utiče na vaše zdravlje. Ona utiče na vaš živčani sistem i imunitet, a pad imuniteta ugrožava cijelo tijelo, a zatim se bori protiv infekcija.

Što učiniti da se riješite bijesa?

1. Pustite neka bijes "ispari". Naime, možete se negdje udaljiti i vrištati, udarati u boks vreću, ići u teretanu i sl. Naravno, ova metoda nije prikladna za svakoga, ali može puno pomoći. Ona vam omogućava da se oslobodite nagomilanog bijesa, i da ga ne iskalite na svoju pbitelj ili ljude u vađoj blizini.
2. Ako vas je bijes nadvladao, pokušajte se prisjetiti smiješnih priča i situacija iz života. One će vas osloboditi od bijesa i pomoći da nađete ravnotežu.
3. Takođe je vrijedno analizirati situaciju i shvatiti je li vaš bijes opravdan. Možda nema razloga za doživljaj tog osjećaja, ili ste možda vi krivac.
4. Kako biste brzo uklonili bijes, možete učiniti nešto drugo. Na primjer, gledajte televiziju, bavite se omiljenim aktivnostima ili vezite.  Općenito, učinite sve da zaboravite situaciju koja vas ljuti.

(izvor: www.cluber.com.ua)