UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Kako se povećava vaša svijest, tako se mijenja i vaš život

1/2/2022

0 Comments

 
Picture
​Jon Kabat-Zinn, ambasador svjesnosti (engl. mindfulness) u zapadnom svijetu, vjeruje da će promjene doći u naše živote same od sebe kako budemo podizali svijest.
Ali on ne iznosi samo nejasne ili prazne tvrdnje: umjesto toga, ovaj istraživač je posvetio svoj život naučnom dokazivanju činjenice koju je ljudsko iskustvo podučavalo godinama.
Činjenica je da istraživanje, introspekcija i čvrste veze u nama pomažu da se postigne trajna promjena.

Prema intervjuu za španske novine La Vanguardia, zahvaljujući svjesnosti ili punoj svijesti, mogli bismo aktivno posvetiti više pažnje sadašnjem trenutku bez osuđivanja. Naučivši ovu vještinu, mogli bismo prihvatiti stvarnost. To nas zauzvrat iscjeljuje i transformiše na svim nivoima. U stvari, dogodila bi se i neurološka transformacija.

Svjesnost nije samo za gurue
Mnogo je medicinskih i psiholoških istraživanja iza pojma svjesnosti. Ovo istraživanje dokazuje da je spoj zen meditacije i Vipassane vrlo dobar za nas. Vježbe svjesnosti su pomogle ljudima da kontroliraju hroničnu bol, anksioznost , paniku i druge fizičke i psihičke bolesti.
Moglo bi se reći da puna pažnja vodi ka višoj svijesti o promjeni naših stavova, pogleda i pozitivnih promjena u našim životima. Život bismo jednostavno trebali prihvatiti i doživjeti takav kakav jeste. To je inovativan pristup. Zato što se praktično sve zapadne zdravstvene discipline fokusiraju na uklanjanje simptoma. Takođe na minimiziranju nelagode, uništavanju haosa i potrebi za normalnošću.

Održavanje prisustva
U školi nas uče da razmišljamo da bismo rešavali probleme. Svjesnost (mindfulness), međutim, nastoji jednostavno iskoristiti životna iskustva kako bi se postigla promjena. Cilj je da se zađe dublje u ono ko si i šta je okolina.
Neurološke promjene koje se dešavaju nakon odgovarajućeg treninga svjesnosti odvijaju se u dijelovima mozga koji su povezani sa učenjem i pamćenjem. Ove regije povećavaju svoju aktivnost. Ovo se posebno odnosi na amigdalu. Zapamtite da je amigdala sjedište naših emocija jer kontrolira naše reakcije na prijetnje i upozorava ostatak mozga.
​U ranije spomenutom intervjuu, Kabat-Zinn je objasnio da vježbanje svjesnosti može dovesti do promjena u ekspresiji gena. Posebno ističe sljedeće rezultate:
  • Inhibirana je ekspresija onih gena koji imaju veze sa upalnim procesima i rakom.
  • Zaustavlja se opadanje gustoća neurona mozga kada meditirate.
  • Stvaraju se i jačaju neuronske veze.

Kako sve ovo možemo postići sa takozvanom svjesnošću ili "majndfulnesom" (mindfulness)? Šta je istina iza svega toga? Za sada nema odgovora. Radi se uglavnom o tome da zaustavite "pospano kretanje kroz život“ i počnete da živite potpuno budni. Bez prisiljavanja, jednostavno kroz meditaciju i povećanu svjesnost – ali to zahtijeva dosta discipline.
Dakle, kada prihvatimo negativne misli koje nas vuku u ponor, sprečavamo ih da vrše negativan uticaj. Očigledno je da nije sve u životu lijepo.  Ali rasijan um je nesretan um. Samo kada sve spojimo u cjelinu postići ćemo zdravlje, blagostanje i mudrost. Zato što je kultivacija svjesnosti radikalan čin razuma, ljubavi i suosjećanja prema sebi.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved