Kako vam mandale mogu koristiti. Mandale i psihologija: terapeutska svojstva

Riječ “mandala” dolazi iz sanskrita, i znači "sveti krug". Mandale su kružni simboli koji su ujedno i dio različitih kultura. Budizam, hinduizam, hrišćanstvo i neki domorodačka plemena ih koriste kao neku vrstu umjetničkog izraza, koji pomaže ljudima da pronađu sebe. 

Neke kulture čak vjeruju da su mandale povezane sa našom životnom energijom. Na primjer, u istočnjačkim kulturama, ljudi vjeruju da svaka boja ide uz određenu čakru. Čakre su energetski centri povezane sa našim tijelima i našim okruženjima, koje pomažu našoj uravnoteženosti i u sveukupnom blagostanju. 

"Mandala je psihološki izraz cjelovitosti sopstva.”
-Karl Jung-

MANADALE DONOSE OSJEĆAJ OPUŠTENOSTI
Dizajniranje i bojenje mandala vam može pomoći da usredsredite pažnju. Zato su odlična vježba za smirenje kada ste pod stresom i kada budite svoj um. Evo nekoliko prednosti mandala:

• Pomažu psihičkoj uravnoteženosti.
• Donose mir i spokoj.
• Pomažu koncentraciji.
• Poboljšavaju pažnju.
• Pomažu vašoj kreativnosti.
• Način na koji su oblici i boje raspoređene doprinosi opuštenosti.

Mandale su dizajnirane da vam pomognu da se oslobodite briga. To je zato što olakšavaju fokusiranje na sadašnji trenutak. Zbog toga su i tako snažan alat za opuštanje.

Mandale olakšavaju povezivanje sa najintimnijim djelovima sebe, kao i svijetom oko sebe i vašoj vezi sa ostalim ljudima. To će vam pomoći na putu samoznavanja. 
Ove umjetničke figure vam pomažu da se povežete sa najjačim energijama unutar vas i svemira. Povezivanje  funkcioniše tako što se koristi sva energija koje izlaze iz oblika i boje mandale.

Rad sa mandalama takođe predstavlja vrstu meditacije koja vam može pomoći da usredsredite svoju pažnju. Donose harmoniju, jer energija protiče kroz sve njihove oblike i boje. Ove energije transformišu negativne stvari u pozitivne i donose ravnotežu u vašem životu. Takođe treba zapamtiti da energija mandala ide iz centra ka spolja. Ovo pomaže tokom rada na sebi, može vam pomoći da se povežete sa sobom, oslobodite sebe, ponovo izgradite sebe i stvorite odnos sa sobom. 

Naravno, ovo ima veze i sa bojama i oblicia mandale, i sa vašim ličnim izborom. 

Kreativnost i mandala
Mandale su takođe vrsta slobodnog umjetničkog izražavanja. Drugim riječima, možete ih nacrtati kako god želite. Naravno, ako ne želite sami da napravite oblike, možete kupiti knjige i časopise i fokusirati se na njihovu izradu i bojenje. Kao što vidite, postoji puno opcija.
Jedna zanimljiva stvar o mandalama je njihova jaka veza sa kreativnošću. Daju vam apsolutnu slobodu sa bojama i oblicima. Drugim riječima, podstiču kreativnost i predstavljaju odličan izvor novih ideja. Iznad svega, svaki oblik i boja simboliziraju nesvjesne aspekte o vama. Evo nekih značenja:

CRVENA. Strast, senzualnost, snaga, moć i agresivnost. Prva čakra.
NARANDŽASTA. Zadovoljstvo, slava, suština, napredak i energija. Druga čakra.
ŽUTA. Sreća, volja i novina. Treća čakra.
ZELENA. Nada, lakoća i prirodnosti. Četvrta čakra.
PLAVA. Mirnoća, ozbiljnost, poštovanje i komunikaciju. Peta čakra.
LJUBIČASTA. Meditacija, kreativnost i oscilacije. Šesta čakra.
BIJELA. Mir, harmonija, dobrota, nježnost i stidljivost. Sedma čakra.
CRNA. Dubina, misterija, autoritet, dostojanstvo, sigurnost, tuga i žalost.

KRUGOVI. Dinamičnost i veza sa kosmosom.
KRSTEVI. Svjesno i nesvjesno, spajanje neba i zemlje.
TROUGLOVI. Transformacija i vitalnost.
KVADRATI. Stabilnost i ravnoteža.
LAVIRINTI. Tražite svoj lični centar.

Mandale kao dekoracija
Mandale takođe možete koristiti za ukrašavanje vaše kuće ili vašeg radnog mjesta. Evo nekih ideja kako ih koristiti kao dekoracije:
Iscrtajte mandale na kamenju i koristite ih kao ukrase.
Stavite mandala tapiseriju na zid.
Stavite ih u dekorativne okvire.

Terapeutska svojstva mandala
Mandala je i u psihologiji prepoznata kao terapeutski alat. Švajcarski psiholog Karl Jung govorio je da su mandale poput predstavnika našeg uma. Smatrao je da nam olakšavaju koncentrisanje, transformaciju i spoznaju nesvjesnih djelova našeg bića. Takođe je govorio da ono o čemu razmišljamo i osjećamo projektujemo u mandale.

Postoje više različitih grana psihologije koje su govorile o prednostima mandala. Transpersonalna psihologija vidi mandale kao vrstu vježbe za uspostavljanje duboke veze sa našim sopstvom. Kognitivna i bihejvioralna psihologija vide mandale kao sredstvo za poboljšanje memorije, pažnje, percepcije i vizuelne koordinacije.

Ljudi koriste mandale i u druge svrhe. Na primjer, u radnoj terapiji, jer kognitivna stimulacija pomaže ljudima u svakodnevnim aktivnostima. Takođe se koriste i u obrazovnim ustanovama kako bi pomogle učenicima u koncentraciji, pažnji i disciplini.

Kao što vidite, mandale imaju mnoge prednosti. Oni su kao umetnička djela koja vam mogu pomoći da se opustite i oslobodite svoj um. Takođe imaju ogroman kreativni potencijal.

​Izvor:
exploringyourmind.com
​