Kako vaše misli utiču na vaše tijelo?

Misao može biti iskra koja vam će vam podstaći motivaciju i pobuditi pozitivne emocije. Stvari koje stvarate u svom umu mogu promijeniti vašu stvarnost.

​Šta se događa u vašem tijelu kad razmišljate? Ljudi često zaborave utjecaj svojih misli na njihovo fizičko tijelo. Jer misli zapravo mogu aktivirati vaše emocije i stvoriti blagostanje i mir. S druge strane, vaše misli takođe podstiču i stres. 

Pisac i filozof Henry David Thoreau rekao je da da bismo stvorili dubok mentalni put, moramo nastaviti razmišljati o onim misli koje bi trebale prevladati u našem životu. Jer način na koji mislite određuje vaša osjećanja. Ako želite biti sretni, vrlo je važno usmjeriti svoje misli na ovu želju.

​Vaše misli utiču i na vaše tijelo
Otkriti šta se događa u tijelu kada mislite je tema koja desetljećima fascinira naučnike. Šta se događa u tijelu kada se pojavi misao? Koliko energije treba za proces razmišljanja? Možete li razmišljati bolje dok se odmarate ili kada ste fizički aktivni?
Ovim i drugim pitanjima u vezi sa vašim mislima i učincima koje imaju na vaše tijelo želimo detaljnije riješiti u ovom članku.

​Vaše misli - šta je to zapravo i kako utiču na vaše tijelo?
Neki naučnici definiraju misli kao električne valove, mentalnu iskru koja može stvoriti promjene u vašem mozgu kako bi se orkestrirao odgovor. Psiholog Edward Chace Tolman, stručnjak za ljudske kognicije, vjerovao je da misli pokreću promjene, iako one nisu uvijek vidljive.

Drugim riječima, sve što vam padne na pamet u roku od pet ili deset sekundi uticati će na vas na ovaj ili onaj način. Te misli mogu uzrokovati porast nivoa anksioznosti, napravite plan, pojave se određena sjećanja i osjećaji itd. Na kraju, sve je u vašem umu što vas oblikuje i uvjetuje.

Ako želite analizirati što je zapravo misao, morate razmisliti o višedijelnom nizu i strukturi koji čine ovaj nevjerovatni proces.
Ove strukture i elementi koji čine anatomiju misli imaju nevjerovatnu moć da promijene ono što se događa u vašem tijelu. Ali kako? Moduliranjem emocija, oslobađanjem hormona koji utječu na vaše ponašanje, a ponekad čak i na vaše zdravlje.

Ovo se događa u vašem tijelu kada puno razmišljate
Ako se pitate šta se događa u vašem tijelu dok razmišljate, treba uzeti u obzir važan aspekt. Svaki put kada aktivirate svoj „fabriku misli“, vaše tijelo troši puno energije. Kao rezultat, pretjerano razmišljanje o nečemu imaće ozbiljne posljedice na vaše tijelo.

Psiholog Catherine Pittman, profesorica na Univerzitetu u Indiani, u svojoj knjizi
"Uspješno savladavanje straha i panike" izvještava o nečem vrlo zanimljivom. Gotovo 50 posto populacije previše razmišlja, a ovo pretjerano razmišljanje dovodi do povećanog stresa i anksioznosti. Vremenom će to uticati na vaše zdravlje.

Ali to nije sve, jer većina nas pati od takozvane analitičke paralize kad previše razmišljamo o nečemu. To se događa kada u mislima stalno vrtite ponešto, ali nikada ne donesete odluku da nešto preduzmete. Razina vašeg kortizola raste, a to zauzvrat dovodi do stresa, fizičke iscrpljenosti i mentalnih blokada. Umjesto da pronađete odgovor na svoj problem, zaglavljeni ste u lavirintu brige i neaktivnosti.

​Razmišljajte polako i živite bolje
Psiholog Daniel Kahneman, koji je 2002. godine dobio Nobelovu nagradu za ekonomiju, napisao je izvanrednu knjigu pod nazivom „Razmišljati brzo, razmišljati polako“ . U njoj opisuje da smo dostigli točku u ljudskoj evoluciji u kojoj djelujemo samo prema nekoj vrsti impulzivnog načina razmišljanja. Ovim načinom razmišljanja dominira intuicija, automatski je i pun predrasuda, pretpostavki i grešaka.

To radimo jer to ima smisla u trenutnom kontekstu. Morate brzo reagirati na sve vanjske zahtjeve i nebrojene podražaje. Kratkoročno, ova reakcija ne dovodi samo do loših odluka. Ona takođe dovodi do stresa, anksioznosti, povećanog nivoa kortizola, fizičke iscrpljenosti i većeg rizika od srčanog udara.

Efekti koje brzo razmišljanje ima na vaše tijelo prilično su štetni. Pogotovo kada ova vrsta razmišljanja postane navika. Da bi se to izbjeglo, važno je koristiti odmjereniji, reflektivniji pristup.
Iako je teško preuzeti kontrolu nad svojim mislima, ipak morate pokušati. Šta god da se dogodi, duboko će uticati na vaše zdravlje i sreću. Stoga biste trebali preuzeti inicijativu i održavati svoje misli zdravima, produktivnijima i reflektivnijima.

(reference:
gedankenwelt.com)