Kognitivna disonanca u emotivnim vezama

U ovom članku govorimo o teoriji kognitivne disonance koju je skovao Leon Festinger. Fokusiramo se na ovisnost u odnosima.

​Kognitivna disonanca je klasični psihološki termin koji je 1957. godine  skovao američki psiholog Leon Festinger. Odnosi se na činjenicu da ljudi teže unutrašnjoj konzistentnosti između uvjerenja, vrijednosti i ponašanja.

Međutim, kada je ova ravnoteža ugrožena, pogođena osoba se osjeća nelagodno i izražava želju da je uspostavi. Kognitivna disonanca je uobičajen psihološki efekat koji smo svi iskusili u većoj ili manjoj mjeri. Ovdje ćemo se fokusirati na učinke kognitivne disonance u emocionalnoj vezi.
Mnogi nisu svjesni da njihovim životima upravlja kognitivna disonanca. Tada obično nesvjesno razvijaju različite strategije koje im pomažu da se nose sa tim. Neki ljudi banaliziraju svoje ponašanje („Nije važno“, „Svi moramo nekad doživjeti to“), drugi se zavaravaju („Ovo će se sigurno promijeniti“).
U drugim situacijama,pogođeni se premišljaju, pokušavaju uticati na druge da promijene svoje stavove ili čak kreiraju strategiju kako bi izbjegli poređenja sa onima oko sebe („Da, istina je, razbolio se od raka jer je pušio. Ali bilo im je nasljedno u porodici.").
Kognitivna disonanca je čest pratilac u emocionalno zavisnim vezama. Kada je osoba u toksičnoj vezi, duboko u sebi zna da bi bilo bolje da raskine sa tom osobom. S druge strane, postoje određeni aspekti koji je sprečavaju da to učini. Strah od usamljenosti i tuge obično idu ruku pod ruku sa svakodnevnom nelagodom uzrokovanom destruktivnom vezom.

​Kada se sudare “moram” i “trebam”
Kognitivna disonanca nastaje u emocionalnoj zavisnosti u trenutku kada osoba svakodnevni život sa partnerom doživljava kao kaznu. Ili zato što je ponižena, jer je njen partner agresivan ili svadljiv, ili zato što je nevjera postala norma. Kao rezultat toga, samopoštovanje pogođene osobe sve više pati.
​Kada emocionalno zavisna osoba doživi lucidan trenutak i otvori oči, u stanju je da vidi ovu stvarnost. Postaje svjesna bola i patnje. U tom trenutku, pogođena osoba zna da mora napustiti vezu jer ona boli.
Ali u mnogim slučajevima, emocionalna ovisnost krije snažnu prepreku: strah od odbacivanja ili usamljenosti. Strah da ostanete sami sa sobom. Trenutak jasnoće stoga brzo nestaje i otvara mjesto drugim, neugodnim osjećajima.
Pomisao na napuštanje veze i koherentno djelovanje blijedi i pogođena osoba osjeća da joj je potreban partner da izbjegne da bude sama. Stoga neće napustiti svoju zonu udobnosti i zadržaće svoje uobičajeno ponašanje. 

Zavisna osoba ostaje u toksičnoj vezi i pati od vrlo neugodne kognitivne disonance. Ono poznaje bol i patnju i zna da se želi osloboditi. Ali strah od usamljenosti sputava pojedinca.

Kognitivna disonanca u emocionalnoj ovisnosti postaje još neugodnija kada su ljudi oko vas svjesni da osoba koja pati mora napustiti vezu. U namjeri da pomognu, pokušavaju da ukažu: "Zar ne vidiš da je nevjeran?", "Ne treba da trpiš da viče na tebe!", "Ostavi ga dok ne bude kasno."
Ovo očigledno stvara mnogo veći unutrašnji konflikt i zavisna osoba može odbaciti ili prekinuti odnose sa dobronamernim prijateljima. To zauzvrat povećava kognitivnu disonancu, jer ljudi koji su vam bliski ne odobravaju ovakvo ponašanje.

Kognitivna disonanca: izgovori i samoobmana
U toksičnim vezama, izgovori i samoobmana dio su svakodnevnog života kako bi se smanjila nelagoda koju stvara kognitivna disonanca. Pogođeni stoga stvaraju svoju stvarnost, jer pokušavaju da ostanu koherentni sa njom.

​Međutim, kognitivna disonanca izražava ovu samoobmanu. Najupečatljivije su emocije. Jer kada ste u toksičnoj vezi, a vaše ponašanje je u skladu sa tim, ne osjećate se ugodno. To može dovesti do depresivnih epizoda, koje se mogu prepoznati po nesanici, gubitku apetita, apatiji i drugim simptomima.

Jaka i stalna nelagoda i osjećaj nestalnosti mogu stimulirati zavisnu osobu da se uključi u unutrašnji dijalog. To bi je moglo učiniti svjesnom svoje situacije kako bi mogla nešto učiniti po tom pitanju.
Drugi ključ za prepoznavanje samoobmane je misao o mogućem razdvajanju, koju pogođeni doživljavaju kao duboki ponor. Imaju izražen strah od neizvjesnosti, od budućnosti sa promjenama. Ovaj strah se može izraziti kroz pretjeranu potrebu da se ne zadržava u vezi zbog ljubavi. Koči je strah da neće moći sama. Zavisna osoba ne vjeruje u svoje sposobnosti, resurse i potencijal.
​U ovom slučaju, terapija je neophodna da bi dotična osoba stekla svijest o tome kako se zavarava i drži za nepoželjnu budućnost.  Psihoterapija može pomoći u smanjenju kognitivne disonance sa strategijama koje pomažu pogođenoj osobi da se suoči sa vlastitom stvarnošću i drugačijom budućnošću.
​
(reference:
gedankenwelt.de)