UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Leonardov režim: kako spavati samo nekoliko sati tokom dana

6/10/2018

0 Comments

 
Picture
Svi znamo koliko je san neophodan i važan za cjelokupno psihofizičko zdravlje. Prirodno nam je dat kako bismo se oporavili i povratili snagu i energiju koju trošimo za dnevne psihofizičke aktivnosti, a njegov nedostatak može izazvati ozbiljnje poremećaje i posljedice. 
Međutim, postoje određeni pojedinci koji spavaju manje od ostalih, ili - koji su uspijeli iznaći svoj način odmaranja, spavanja i rada. Ovdje će biti riječi o višefaznom snu koju je primjenjivao Leonardo Da Vinči.
Leonardo je pažljivo podijelio dan. Svakih četiri sata bi odrijemao oko 15 minuta. Tako je ukupnu dužinu sna sveo na pola sata dnevno. Ostatak vremena je mogao posvetiti intenzivnom umjetničkom i drugom kreativnom radu. Nije osjećao nikakav zamor.

Prema naučnim nalazima, najplodnije vrijeme i vrijeme prikladno za rad i kreativnost je period nakon buđenja. Radni učinak tijela je vrlo visok u ovim vremenskim okvirima. Odmor svaka četiri sata dovodi do znatnog povećanja radne sposobnosti.
Godine prakse i eksperimenti sljedbenika genijalnih umjetnika omogućili su identifikovanje najučinkovitijih tehnika višefaznog spavanja u smislu profitiranja od "radnog vremena":

  1. svakih šest sati po 30 minuta spavanja (tzv. dymaxion metoda )
  2. svaka četiri sata po 20 minuta spavanja ( uberman metoda )
  3. odspavati noću jedan do tri sata, a potom tri puta dnevno dvadeset minuta (tzv. everyman metoda)
  4. spavanje dva sata noću i dvadeset minuta u toku dana (tzv. teslina metoda )
  5. pet sati spavanja noću, a zatim jedan i po sat danju (tzv. siesta metoda ).
Za mnoge ljude ovo zaista funkcioniše.

Međutim, mora se napomenuti da je svaki organizam individualan, i da višefazni oblik nije prikaldan za svakoga. Ako se odlučite probati neke od ovih načina, preporučuje se da u tom periodu ne upravljate vozilom i da donosite važne odluke - sve dok sa sigurnošću ne utvrditi koji vam obrazac “spavanja” ili “skraćivanja vremena” najbolje odgovara.

Obrada sa:

www.quora.com
www.prokondici.cz
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    Duhovnost
    Emotivne Veze
    Filmovi
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved

Photo from Eddi van W.