UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Lijek drevnih Grka protiv anksioznosti i depresije

5/9/2019

0 Comments

 
Picture
Drevni grčki lijek za depresiju i tjeskobu temelji se na zanimljivom holističkom pristupu, načinu života poznatom kao “bios pythagorikos”. 
Ovaj način života povezan je sa zdravim navikama, prehranom, tjelovježbom i, osobito, mentalnim razvojem. Prema grčkoj kulturi briga i o tijelu i o umu bili su ključni elementi ljudskog blagostanja. 
Možemo smatrati da su ova načela danas pomalo staromodna. No, ako posmatramo društvo, shvatamo da je upravo ovo ono što mu fali i što mu je najpotrebnije povratiti. Moramo učiniti naš svakodnevni život manje kompliciranim, zaboraviti na nepotrebne brige, riješiti se prekomjernih podražaja i usredotočiti se na prioritete.
​Grčka filozofija
U svijetu u kojem tehnologija ruši pojedinačni svemir, zanimljivo je podsjetiti se na svrhu filozofije.  Mislioci poput Platona, Aristotela i Pitagore nisu pisali samo o moralnosti, etici i estetici.
Od njih takođe možemo učiti o umjetnosti "dobrog i kvalitetnog života". U tom smislu, krajnji cilj filozofije je vježbati um i naučiti razmišljati za sebe. To je bitan koncept koji nam dugoročno omogućava da ulažemo u naše blagostanje.
“Potpuno zdravlje zahtijeva poznavanje ljudske primarne konstitucije i moći raznih namirnica, kako onih prirodnih, tako i onih koje čovjek sam stvara svojom vještinom i umijećem. Ali samo hrana nije dovoljna za zdravlje. Mora postojati i tjelesna vježba, čiji se učinci isto tako moraju poznavati."
-Hippocrates-
Što je grčki lijek za anksioznost i depresiju?
Nicholas Kardaras je klinički psiholog poznat po svom radu na području mentalnog zdravlja, ovisnosti i uticaju tehnologije u našem razdoblju. Jedna od njegovih najuspješnijih knjiga je  "Kako Platon i Pitagora mogu spasiti vaš život: stari grčki recept za zdravlje i sreću" . U ovoj knjizi, koja je predstavljena na   konferenciji Američke Psihološke Asocijacije (APA), on je predložio sljedeće ideje:
  • Danas su depresija i anksioznost dva glavna zdravstvena problema. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da će do 2030. godine to biti glavna zdravstvena pitanja.
  • Nedavne studije poput one sprovedene na King's College Londonu pokazuju da je između 30% i 40% depresije i anksioznosti genetski predodređeno i da je 60% do 70% uzrokovano okolišnim čimbenicima.
  • Dr Nicholas Kardaras je takođe istakao još jednu zanimljivu činjenicu. Ovi psihološki poremećaji se ne manifestuju isključivo zbog našeg industrijskog, urbanizovanog načina života. Gubimo i naše egzistencijalne prioritete i našu svrhu. Danas tražimo sreću u vještačkim isplaniranim i zastarjelim proizvodima koji ne daju nikakvu svrhu našem postojanju.

Svakodnevno smo sve sve više izoliovani, daleko od prirode i sunčeve svjetlosti. Iako smo danas hiperpovezano društvo (zahvaljujući brzom protoku informacija, tehnologiji i Internetu), osjećamo se usamljenije nego ikad.

​
Studije poput one koju je proveo Dr Stephen Ilardi, psiholog sa Sveučilišta Kansas, otkrile su vrlo zanimljive činjenice. Depresija se ne manifestira u skupinama ljudi iz Kalua u Papui Novoj Gvineji. Njihova životna filozofija je vrlo jednostavna i oni su vrlo sretni.
No, ipak imamo drevni grčki lijek za depresiju unutar našeg dosega, onaj o kojem je Pitagora govorio još u svoje vrijeme. Taj lijek je poznat kao "bios pythagorikos". Da vidimo o čemu se radi.
Ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Namirnice poput ribe, oraha, maslinovog ulja, lososa i chia sjemena sadrže omega-3 masne kiseline. Zanimljivo je da su mnoge studije otkrile da ova masna kiselina djeluje kao istinsko neuroprotektivno sredstvo.

Redovna tjelovježba
Gimnazije u staroj Grčkoj bile su ustanove posvećene fizičkoj i duhovnoj nastavi. Stoga je jedna disciplina bila povezana s drugom. Ovih dana  često zanemarujemo važnost fizičke vježbe, zanemarujemo koliko je bitno ostati aktivan i povezati se sa okolinom, prirodom i nama samima.

Sunčeva svjetlost
Ovo je jedan od glavnih ključeva grčkog lijeka za depresiju. Ako bolje razmislimo, ovih dana negledamo puno sunca. Mnoge jednostavno nije briga, niti shvataju važnost prirodne sunčeve svjetlosti. Svuda smo okruženi umjetnim svjetlima, kao i elektronskim uređajima. Ova vrsta svjetla izravno utiče na našu sposobnost odmora i, posljedično, na naše zdravlje. Stoga bismo se trebali sunčati koliko god možemo - naravno, u onim satima kada sunce nije štetno po zdravlje.

Radite stvari koje vas odvlače od negativnih osjećanja
Grci su vrjednovali sve što ih je dovodilo do uživanja i opuštanja  i usredotočili bi se na ono što ih je navodilo da zaborave svoje brige. Ovdje ne govorimo da morate prakticirati prekomjerna uživanja, ili nezdravi hedonizam. Međutim,  svakako biste trebali naučiti uživati ​​u vremenu koje možete provesti radeći ono što želite. Morate dopustiti sebi da budete slobodni, sretni i kreativni.
Dijalektika kao lijek za depresiju i tjeskobuDijalektika je umjetnost suočavanja, slušanja, debatiranja, relativiziranja, učenja, obnavljanja ideja i otkrivanja svrhe. Više od svega, podrazumijeva obogaćivanje društvenim kontakata koji nas mogu prosvijetliti svojim perspektivama, ljudima koji nas mogu "izazvati" ili inspirisati svojom energijom, vitalnošću i optimizmom.
Grčki lijek za depresiju  i anksioznost je poziv da vodite novi životni stil. Ukoliko ga primjenujete, može vam pomoći da  poboljšate sopstveno blagostanje.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved