Liz Burbo: dok ne otpustite i ne oprostite, ne možete se izliječiti

Često se naglašava da se čovjek ne može izliječiti dok ne nauči da otpusti. 

To je presudna faza koja nam daje ne samo mogućnost obnove ljubavi prema sebi, već i obnavlja naše srce i krv našeg fizičkog tijela. Nova krv, ispunjen sa obnovljenom energijom ljubavi prema sebi, preplavljuje cijelo tijelo, poput čudesnog melema liječeći sve njegove ćelije. Moguće je da vas vaš um sprječava da vjerujete u to, ali probajte. Ne možete ništa izgubiti. Evo faza istinskog oproštaja koje su na sebi primijenile već hiljade ljudi:

Slabi nikada ne mogu oprostiti. Opraštanje je osobina jakih."
- Mahatma Gandi

1. Identifikujte svoje osjećanja - često ih ima puno. Budite svjesni onoga za što optužujete sebe ili nekog drugog i kako se osjećate zbog toga.
2. Prihvatite odgovornost. Pokazati odgovornost znači shvatiti da uvijek imate izbora: da reagujete sa ljubavlju ili strahom. Čega se bojiš? Imajte na umu da se možda bojite da snosite krivicu za nešto za što optužujete nekog drugog.
3. Pokažite razumijevanje prema drugima i oslobodite se napetosti. Da biste to dokazali, zamislite sebe na tuđem mjestu i pokušajte osjetite njegove namjere. Razmislite o tome da on takođe može kriviti sebe i vas za istu stvar za koju ga vi optužujete. I plaši se poput vas.
4. Otpustite. Ovo je najvažniji dio opraštanja. Kako biste oprostili sebi, priznajte pravo strah, pokažite slabost, dopustite sebi greške, nedostatke, ljutnju. Prihvatite ono što ste u ovom trenutku, znajući da je to privremeno stanje.
​5. Tražite oproštaj za oproštaj. Da biste se pripremili za to, zamislite da tražite oproštaj od osobe koju ste osudili, kritikovali ili krivili. Ako vam ova ideja donosi osjećaj radosti i slobode, spremni ste za sledeći korak.
6. Upoznajte osobu od koje želite da zatražite oproštaj. Objasnite joj svoja osjećanja i zatražite oproštaj za osudu, kritiku ili mržnju. Morate reći da ste joj oprostili, samo ste sa tom osobom razgovarali. 

Savjet: Odmjerite koliko vam je vremena potrebno da prođete kroz sve faze opraštanja. Možda će vam trebati dan, a možda cijela godina; Najvažnije je da je vaša želja da prođete kroz sve ove korake iskrena i da ste odlučn.

Što je jača psihološka trauma i jači otpor vašeg ega, to će vam trebati više vremena. Ako je korak 6 suviše težak za vas, znajte da se to bori vaš ego. Ako pitate: "Zašto da molim za oproštaj osobu koju nisam povrijedio, već je on povrijedio mene? Imao sam razloga da se ljutim na njega! “, znajte da ovo govori vaš ego, a ne vaše srce. Najveća želja vašeg srca je da živite u miru i pomažete drugima.

Nemojte se sramiti ako osoba od koje ste tražili oproštaj ne odgovara onako kako ste očekivali. Neke stvari se ne mogu unapred procijeniti. Možda ne odgovara, mijenjati temu razgovora, odbacivati, počinjati da plače, traži oproštaj ili vas prihvati. Pokušajte da tretirate njena osjećanja sa istim razumijevanjem kao i svoja.

Ne ljuti se na sebe. Potrebno vam je samo više vremena za Korake 2 i 3. Vjerovatno opraštate na osnovu razloga koje iznosi vaš um, a ne iz srca. Razlog za oproštaj znači razumijevanje motivacije za nečije radnje, njegove razloge, ali to ne donosi olakšanje ili unutrašnje oslobođenje. Ovo se dešava prilično često. Razlog za oproštaj je dobar početak, jer je to barem dobra volja.

Zapamtite da oprostiti nekome ne znači da se slažete sa onim što je uradio. To znači da ga gledate očima vašeg srca i vidite nešto važnije od onoga za šta ste ga optužili u dubinama svoje duše. Sa potpunim oproštajem, biće vam mnogo lakše da budete sa sobom i da živite sa svojim osjećanjima.