Ljubav prema sebi pomaže vam da se oslobodite onih odgovornosti koje nisu vaše

Briga o sebi znači voljeti i poštovati sebe. Morate postaviti granice i prioritete i otpustiti odgovornosti koje nisu vaše.

Ljudi koji su preopterećeni obavezama i zadacima često dođu do tačke u kojoj su iscrpljeni i beznadežni. Shvate da su zapostavili sebe i da se moraju osloboditi odgovornosti koje nisu njihove. U tom trenutku, oni se bude iz svakodnevne rutine, počinju da posmatraju okolinu i razmišljaju o sebi i svojoj pravoj svrsi u životu.

Mnogi ljudi osjećaju potrebu da se oslobode tereta koje već dugo nose, tereta koji nije njihov. Tada je vrijeme da krenu novim putevima i skoncentrišu se na sadašnjost.

Umijeće slušanja svojih osjećanja
Kada osjećate se preplavljeni svakodnevnim životom i kada se gomilaju bezbrojne obaveze, strah, nervoza, tuga ili ljutnja su sasvim normalni. Morate ispitati svoje emocije i osvijestiti njihove funkcije. Strah je mehanizam preživljavanja koji vam pomaže u raznim situacijama, čak iako ih doživljavate kao negativne i neugodne. Ljubav prema sebi znači otkriti uzroke i napraviti promjene. Strah je glasnik koji vam govori da morate napraviti promjene.

Cijena preuzimanje odgovornosti koje nisu vaše
Ako svojim postupcima ne "razočarate" druge, nećete naći svoj put. Osjetićete se preopterećeno i preuzimaćete odgovornosti koje nisu vaše.
​Iza ovog obrasca ponašanja često se krije strah da ne budete voljeni. Psihologija govori o sekundarnoj dobiti od bolesti: to znači da osoba održava obrasce ponašanja koji joj štete jer joj to donosi neku prednost, na primjer pažnju i suosjećanje. Osoba koja vodi računa o svemu sebe smatra neophodnom i cijenjenom. Tipične izjave koje to odražavaju su: „Ako ne uradim sve sam…“, „Šta bi bilo sa tobom bez mene…“ ili „Vidjećeš koliko ću ti nedostajati kada odem…“ Druga strategija je da ne razočarate osobu koju volite i zato potiskujete ili izbjegavate svađe ili neprijatna osjećanja. Ovakvi ljudi obično nisu u potpunosti svjesni svojih obrazaca ponašanja. Mnogi žive u društvenom, kulturnom i porodičnom kontekstu koji podstiče ovakvo ponašanje.

Ne želim da te naljutim, ali ne želim ni sebe da izdam
Spomenimo Diznijevim princeze u ovom kontekstu, a neka nam Ariel posluži kao primjer. Mala sirena nije izašla iz vode da bi uznemirila oca ili zabrinula Sebastijana. Željela je otkriti nove stvari. Kada postavljate granice i praktikujete brigu o sebi, ne radite to da biste uznemirili druge, već da biste ostali vjerni sebi. Ponekad ne možete, a da ne razočarate druge na tom putu.

„Želim da te volim bez ograničenja. Želim da te cijenim, a ne da te osuđujem. Želim da te shvatim ozbiljno, a da te ni na šta ne obavezujem. Želim da dođem do tebe bez prisiljavanja. Želim da te pozovem, ali ne da zahtijevam od tebe.

Želim ti nešto dati bez ikakvih očekivanja. Želim da se oprostim od tebe, a da ne propustim ništa važno. Želim da podijelim svoja osjećanja sa tobom, a ne da te krivim za njih. Želim da te informišem, a ne da ti držim predavanja. Želim da ti pomognem a da te ne vrijeđam. Želim da se brinem o tebi bez želje da te mijenjam. Želim da uživam sa tobom – takvim kakav jesi. Ako mogu dobiti isto od tebe, onda se zaista možemo upoznati i obogatiti jedno drugo.”
(Virginia Satir)

Da li uvijek želite svima ugoditi drugima, pri čemu žrtvujete sebe? Preuzimate li odgovornosti koje nisu vaše? Cijena za to može biti visoka jer gubite vlastiti identitet i preuzimate ulogu nekoga ko ometa vaš sopstveni lični rast i razvoj.

Pokažite asertivnost
Biti asertivan znači postavljati granice i praktikovati brigu o sebi. Morate biti u mogućnosti da slijedite svoje interese i ciljeve bez nanošenja štete sebi ili drugima. Za to je potrebno snažno samopoštovanje i zdrava ljubav prema sebi. Ako vam to nedostaje, psihološka pomoć može biti vrlo vrijedna u razumijevanju uzroka takvog ponašanja prema sebi.