UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Menopauza: 8 stvari koje se često zanemaruju

10/28/2021

0 Comments

 
Picture
U ovoj fazi života može doći do smanjenog društvenog života, jer većina žena želi da posveti više vremena sebi. Ovo je pozitivan aspekat.
Menopauza je prirodni dio života žene, i najčešće se dešava između 45 i 55 godina. On dovodi do izostanka menstruacije zbog prestanka proizvodnje hormona od strane jajnika, zbog čega trudnoća više nije moguća.
Istovremeno, proizvodnja estrogena i progesterona se smanjuje i posljedično postaju primjetne druge promjene u tijelu.
Različiti simptomi mogu se pojaviti tokom relativno dugog vremenskog perioda. Najčešći od njih su valovi vrućine (valunzi), znojenje ili nagle promjene raspoloženja. Osim toga, postoje i druge promjene  u menopauzi kojih mnoge žene nisu svjesne, ali ih treba uzeti u obzir u ovoj novoj fazi života. U današnjem postu ćete pronaći 8 važnih stvari koje mnoge zanemaruju, ali bi svaka žena trebala znati.

Promjene u otkucajima srca
Na srčani ritam može uticati menopauza ili nešto od ranije. U ovoj fazi života mnoge žene osjećaju da im srce brže kuca,  u nekim slučajevima to je rani pokazatelj srčanih problema. Prema mišljenju stručnjaka, ovaj simptom je posljedica hormonalnih promjena.

​Povećanje lošeg holesterola
Hormon estrogen reguliše ženski menstrualni ciklus, kao i nivo lošeg holesterola (LDL). Istovremeno, osigurava dovoljno dobrog holesterola (HDL). Pošto je proizvodnja estrogena smanjena tokom menopauze, nivo lošeg holesterola se povećava, a nivo dobrog holesterola se istovremeno smanjuje. Dobro je znati da se ovaj efekat može spriječiti vođenjem zdravog načina života prije menopauze.

​Želja za društvenim životom je smanjena
Menopauza je period života u kojem se mnoge žene povlače zbog čestih promjena raspoloženja i emocionalnih promjena. To je uočljivije kod ekstrovertnih osoba, kada mnogi usvajaju stav koji može uticati na društveni život.

​​Tokom menopauze, mnoge žene počinju da razmišljaju o sebi i imaju želju da imaju više vremena za sebe. Ovo može biti veoma pozitivno jer mnoge žene požele da dožive iskustva koja ranije nisu imale jer su više brinule o drugima.

Zdravija hrana
Mnoge komercijalno dostupne namirnice sadrže hemikalije koje mogu negativno uticati na hormonsku ravnotežu, što može biti posebno uočljivo tokom menopauze. Važno je konzumirati puno organskih namirnica  i izbjegavati one koje sadrže parabene, ftalate ili BPA. Svježe voće i povrće, koje sadrži esencijalne nutrijente potrebne za ublažavanje simptoma menopauze, odličan je izbor.
Promjene na kosi
Hormonske promjene takođe utiču na kosu. Ona postaje finije, slabije i isušenija, a često dolazi do pojačanog gubitka kose. U ovom slučaju veoma je važno poboljšati ishranu i uzimati vitamine, minerale i proteine. Hemijske proizvode za kosu kao i termičke tretmane treba izbjegavati.

Veća osjetljivost tokom menopauze
Hormonske fluktuacije su takođe odgovorne za  česte promjene raspoloženja. Javlja se takođe i veća osjetljivost.

Više potrebe za snom
Zbog hormonskih promjena, obično imamo veću potrebu za snom tokom menopauze. Vjerovatno će vam trebati popodnevno drijemanje, ali to ne bi trebalo trajati duže od 30 minuta jer bi to moglo  uticati na vaš  ritam spavanja noći.

Talasi vrućine (valunzi)
Ovo je jedan od najčešćih simptoma menopauze, ali mnoge žene ne znaju kako postupiti da im se ne naruši kvalitet života. Ovaj neugodan osjećaj vrućine obično se javlja noću i dovodi do poremećaja spavanja. Glavne posledice ovoga mogu se osjetiti sledećeg dana: razdražljivi ste, a beživotna koža takođe govori o loše prespavanoj noći. Ali šta možete učiniti povodom toga? Koristite udobnu odjeću i čaršave od prozračnog materijala, a po potrebi se pored kreveta može postaviti ventilator. Ne zaboravite naučiti tehnike opuštanja, koje mogu biti od velike pomoći.


(reference:
bessergesundleben.de)
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved