UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Mir i opuštanje su odlučujući za psihičko zdravlje

12/21/2019

0 Comments

 
Picture
Mir i opuštanje dva su dragocjena "resursa" kojima prijeti izumiranje. Oni su danas postali luksuz, dar koji sebi poklanjate samo ako vam dnevni raspored i odgovornosti to omogućavaju. 
Međutim, ovo nisu užici, već osnovne potrebe za vaše mentalno blagostanje.
Slavni rimski pjesnik Ovidije je "pogodio tačno u metu" kada je rekao da će vam život brzo proći bez odmora. ​
Iscrpljenost i stresno, previše stimulirajuće okruženje polako uzimaju danak kada je u pitanju vaše zdravlje i kvalitet života.
Većina nas živi u okruženjima sa stalnom pozadinskom bukom. Promet, razgovori i zujanje strojeva, vlakovi, avioni, televizori, pa čak i neprestano zujanje vašeg računara i laptopa. Ovaj neprekidni šum okoline dovodi vas u stanje hiperaktivnosti koja vam može promijeniti raspoloženje. Može vas učiniti razdražljivim, umornim i nesposobnima za koncentraciju.
Najzanimljivije od svega toga je što se ljudi navikli na tu stvarnost. "To je tako", kažete sebi i prihvaćate. U ovom hiperpovezanom, brzom i neispavanom svijetu odmor i opuštanje postali su luksuz koji nije dostupan svima.

Odmor i opuštanje hrane mozak
Možete čak i umrijeti ako previše radite, a ne odmarate. Trenutno nema riječi za ovaj pojam, ali postoje i drugi jezici. Riječ Karoshi u Japanu, Gualaosi u Kini i Gwarosa u Koreji. U ovim visoko industrijaliziranim zemljama, koje su usredotočene na posao i produktivnost, odmor i opuštanje luksuz su koji jedva da postoji.
Nedostatak sna i stres neće vas izravno ubiti, ali ovaj koncept prekomjernog naprezanja bez dovoljno odmora doprinose povećanju stope samoubojstava. Oboljeli su toliko iscrpljeni i očajni da vide samoubojstvo kao jedino rješenje. Stvari su malo drugačije u zapadnom svijetu.
Nećete naći iste studije o vezi između prekomjernog rada i samoubojstava u Evropi i Americi. Međutim, postoji veza između previše posla i srčanih bolesti, kancera, depresije, anksioznosti, stresa i nesanice. Stručnjaci poput Dr Prema Michaelu Roizenu, glavnom uredu wellness klinike Cleveland, navodi  „spavanje je zdravstvena navika kojoj se danas najmanje posvećuje pažnja.“
Mozak treba odmor i mir
Istraživanja su pokazala da trajna buka može negativno uticati na zdravlje i raspoloženje. Na primjer, studija objavljena u časopisu "
Environment and Behaviour Magazine"  1975. godine pokazala je da su djeca s Manhattana koja su išla u škole u blizini metroa gotovo godinu dana zaostajala u razvoju za svojim  vršnjacima. Ovaj je nalaz prilično alarmantan s obzirom na to koliko djece ide u školu u urbanim područjima.
No, vanjska buka nije jedina vrsta buke koja može loše uticati na vaš mozak. Postoji još jedna vrsta stalnih "zujanja" koja negativno utiču na naše zdravlje. Govorimo, naravno, o vašem unutarnjem dijalogu. Taj stalan tok misli, brige, "trebalo bi imati" i "mogao bih imati" koji vam prolazi kroz glavu cijeli dan. Ova "buka" je takođe nezdrava i utiče na vaše raspoloženje.
Odmor i opuštanje su protivotrov u današnjem suvremenom životu. Oni imaju mogućnost reguliranja vašeg mozga tako da on pronalazi sklad i usklađenost sa vašim autentičnim jastvom.

Spavanje, još jedan "luksuz" kojem prijeti izumiranje
​
Vjerovatno ne povezujete nedostatak sna sa opijanjem. Međutim, David Geffen sa Kalifornijskog sveučilišta u Los Angelesu pokazuje da nedostatak sna ima isti učinak na mozak kao i konzumacija alkohola. Vaši neuroni ne komuniciraju učinkovito, imate poteškoće sa koncentracijom, vaš učinak je loš, raspoloženje se mijenja ili ste možda razdražljivi ili osjećate depresiju.
Psihološki učinci nedostatka sna su značajni. Ipak, danas većina ljudi ne spava dovoljno. Životni stil, elektronski uređaji i plava svjetlost vaših ekrana stimuliraju mozak i otežavaju san.
A kada pokušavate zaspati, vaše bijesne misli i brige otežavaju dubok i spokojan odmor. Nemirni san vam ne daje ponovni polet potreban za vaše fizičko i psihičko zdravlje.
Situacija je loša i neke farmaceutske firme čak imaju koristi od vašeg nedostatka sna. Žele vam prodati odmor i opuštanje. Postoje maske za spavanje koje prate mođdane talase i stanja REM-a , tablete koje vam pomažu pri spavanju i centri za spavanje koji vam pomažu da zaspite za nekoliko minuta. Ne morate biti plijen tim "pomagalima", uređajima i skupim tretmanima. Pokušajte postati svjesni ove jednostavne činjenice: odmor je život, a u svijetu neprestanih unutarnjih i vanjskih zvukova i buke, tišina je zdravlje. Razmislite o tome i dajte sve od sebe kako biste pronašli trenutke tišine i opuštenosti u svom užurbanom životu.

(gedankenwelt.com)

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved