Mjerite sreću trenucima koji se događaju sada i ovdje

Svako u određenoj mjeri osjeća pritisak budućnosti i težinu prošlosti. Realnost je, međutim, da su vam samo ovdje i sada nadohvat ruke. Ako se usredotočite samo na ono što je bilo ili će biti, trpjećete, patićete. U ovom članku ćete naučiti mjeriti sreću u trenucima i uživati ​​u sadašnjosti.

Život i bivstvovanje ovdje i sada ima nevjerojatne koristi. Iako zvuči kao "velika filozofija" mjeriti sreću u trenucima, ipak je to divan i zdrav izazov. Borbu svakodnevno možete vidjeti u pacijentima čiji se životi vrti oko njihovog straha za taj isti život. Ali borbu možemo vidjeti u mnogim uobičajenim navikama i situacijama, kod običnih ljudi. Da li ste je već primijetili?

Osjećamo nostalgiju za prošlošću. Za onim trenucima kad smo se tako jako smijali da nas je bolio stomak.  Ili za onima koje ste željeli da traju vječno. Zašto?
Pokušavajući ponoviti ove trenutke, vi pravite tisuću planova za sjutra i nadate se da će oni biti savršeni i jedinstveni - bolji nego trenuci koji sada živite. Za to je potrebno puno rada i priprema. Tako provodite svoje vrijeme prisjećajući se i zamišljajući nešto izgubljeno vezano za stvari koje su se već dogodile a više ne postoje.

Strah od prošlosti
Svi razmišljaju o svojoj prošlosti, jer to je normalna stvar. Vi ste čovjek i vaša sjećanja su dio onoga što vas definira. Kada prolazite kroz život, primamljivo je vratiti se u prošlost, posebno ako se ne osjećate dobro svojom prisutnošću. Lako je "prilijepiti se" za dobre trenutke (koji su sada dobra sjećanja) kao da su vaše najveće blago.
Problem nastaje kada vaša želja da ostanete u prošlosti ometa vaš osobni rast. Jer takvo ponašanje može uticati na vaše mentalno zdravlje. To se posebno događa kada ste opsjednuti njime.
Imajući to na umu, neke uspomene mogu učiniti da se loše osjećate sada i ovdje. Jer ti prošli trenuci i dalje izazivaju veliku tugu, a vi počinjete osjećati krivnju, pogotovo ako ne znate kako se sa njima zdravo nositi.

Neizvjesnost budućnosti koju tek treba graditi
Svi su zabrinuti za budućnost. Sigurni smo da ste doživjeli trenutke u kojima ste imali bijesne ili anksiozne misli i niste mogli prestati razmišljati o budućnosti. Ta je navika vrlo česta u modernom društvu i načinu života mnogih ljudi. Prisiljava vaš um da ostane u stanju budnosti i da troši svoje resurse.
Iako se budućnost može činiti zastrašujuća, taj strah dolazi od ideje svih strašnih stvari koje bi se mogle dogoditi. To je strategija koju je čovjek stvorio da bi preživio kao vrsta. Međutim, nije moguće razviti neku toleranciju na nesigurnost niti strategiju predviđanja strategija prevenciju anksioznosti i straha od budućnosti.

"Istinska velikodušnost prema budućnosti leži u tome što dajemo sve od sebe u sadašnjosti."
-Albert Camus-

Mjerite sreću sadašnjim trenucima
Jedina stvarnost koju možete promijeniti svojim ponašanjem je ona koja se događa upravo ovdje i sada. Ovdje se događa život; on se događa dok čitate ove retke. Sve što možete učiniti je uživati ​​u trenutku koji doživljavate. Na kraju dana, život se sastoji od tih malih trenutaka.
Kada razmišljate o prošlosti ili razmišljate o budućnosti, važno je objektivno znati zašto ovo radite. Trebali biste naučiti odvajati svoje emocije od situacija i pronaći nove načine za napredovanje. Jedan od ključeva za postizanje toga je da se čvrsto usidrite u sadašnji trenutak i mjerite sreću u svakom trenutku.
To je, naravno, mnogo lakše reći nego učiniti. Međutim, tu naviku možete razviti vježbanjem i praksom. Prvi korak je prihvaćanje ideje da nema ništa loše u promjeni. Prihvatite da je život sinonim za promjenu i evoluciju i da je sadašnji trenutak trenutak u kojem se život događa.

Autor i stručnjak za vođenje i upravljanje, Francisco Alcaide, dao je jasne savjete kako se nositi sa emocijama i preuzeti kontrolu nad životom:

• Osvrnite se sa zahvalnošću prema prošlosti.
• Uživajte u sadašnjosti sa oduševljenjem.
• Budućnost gradite sa nadom.

​
Mjerite sreću trenucima i uživajte u trenutku
Kad prolazite kroz svakodnevni život, trebali biste se zaustaviti i podesiti svoj fokus. 

Prestanite žuriti i eliminirajte bilo kakav negativni unutarnji dijalog. Tek tada možete živjeti u sadašnjem trenutku i stvarno uživati ​​u njemu.
Vježbanje usredsređenosti pomaže, jer je to tehnika koja vas u potpunosti čini svjesnima sadašnjeg trenutka. Daje vam mir kojim trebate odgovoriti na stvari koje vam se događaju.
Sve što trebate učiniti je zaustaviti se i razmišljati o trenucima koji čine vaš život sada i ovdje. Ako pažljivo razmislite, vaša omiljena sjećanja često su slučajni događaji. Iako ih niste tražili, dogodili su se dok ste živjeli u sadašnjosti.