UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Naučena bespomoćnost: kamen koji vuče na dno

7/10/2019

0 Comments

 
Picture
Naučena bespomoćnost je relativno novi koncept u psihologiji. Međutim, zbog svoje važnosti i povezanosti sa poremećajima poput depresije, sve više ćete čuti da se citira.
No, šta je naučena bespomoćnost? To je proces učenja tokom kojeg osoba sebe uvjerava da nema sredstava za ličnu odbranu. Onaj kome upravlja naučena bespomoćnost smatra da nema neophodne alate da djeluje kompetentno.
Upravo smo krenuli od "obrane" do "biti kompetentan", iako to dvoje nije isto. Zapravo, možemo sposobnost odbrane možemo razumjeti kao jednu od mnogih uočenih kompetencija koje imamo na raspolaganju. Ali zašto spominjemo odbranu? Zato što je to kontekst u kojem se najbolje proučava naučena bespomoćnost.

Da vidimo kako su započela istraživanja u ovoj oblasti. 
Bruce Overmier i Martin Seligman su bili prvi  opisali ovaj koncept. Njihova istraživanja su bila usredotočena na odnos između klasičnog uvjetovanja i odbojnog kondicioniranja. Kroz svoje eksperimente, shvatili su da psi ne mogu naučiti jednostavan odgovor (reakciju) kada je u pitanju izbjegavanje nakon određenog stanja. A to stanje nije bilo ništa drugo do izlaganje električnim šokovima koje nisu mogli izbjeći.
Tako su u prvoj fazi eksperimenta psi doznali da nemaju kontrolu nad električnim pražnjenjem, pa su svoju pažnju usmjerili na druge elemente: zašto bi pokušavali pobjeći ako su već znali da to ne mogu učiniti?  U jednoj od svojih najpoznatijih priča, Jorge Bucay prihvaća istu ideju: kako prošlo znanje utječe na naše sadašnje i buduće ponašanje.
"Kritikovao si sebe godinama i shvatio da to ne funkcioniše. Pokušaj dati sebi potvrdu i priznanje za dobre osobine, pa vidi da li će se išta promijeniti u tvom životu."
(Louise. L. Hay)
Naučena bespomoćnost kod ljudi
​
Naučena bespomoćnost ima prednost - s gledišta istraživača - u tome što se može relativno lako inkorporirati u eksperimentima koji su etički opravdani. To je omogućilo znanstvenicima iz cijelog svijeta da proučavaju ovaj fenomen u kontroliranom kontekstu.
Tako danas, kada dvjema skupinama subjekata damo spisak slova kako bi oblikovali smislene riječi, oni će nastupiti vrlo različito. Ako je jedna skupina ranije imala isti zadatak i nije mogla riješiti popis zbog poteškoća, oni će biti pod uticajem prethodnog iskustva.
U ovom slučaju, nema električnog šoka, nema averzivnog podsticaja, ali mi i dalje vidimo kako nam prethodna iskustva mogu oduzeti sposobnost rješavanja problema u budućim izazovima sa kojima bismo se mogli suočiti. Vratimo se našem primjeru. Ono što se dešava je: ljudi koji su proveli pola sata pokušavajući izgraditi riječ sa datog spiska slova saznaju da se suočavaju sa izazovom koji ne mogu podnijeti. Zatim počinju štedjeti sredstva za ulaganje u kasnije zadatke.
Dakle, u ovom stanju minimalnog ulaganja resursa, oni se takođe neće moći nositi ni sa lako rješivim spiskom. Zapravo, oni neko vrijeme nisu u stanju kretati se naprijed, u poziciji su bespomoćnosti. Baš kao i psi koji nisu pokušali pobjeći od električnih šokova.
​S druge strane, pokušavamo vidjeti kako možemo pomoći grupi da se oslobodi položaja bespomoćnosti. No, kako? Možemo im, na primjer, reći da je težina vježbe smanjena. Takođe im možemo reći da smo vidjeli da druge grupe sporo pronalaze nove riječi. 
Iz tog povoljnijeg položaja oni će pokušati povratiti kontrolu.

Naučena bespomoćnost povezana sa depresijom
Unatoč svim razlikama, u mnogim slučajevima depresije događa se dešava nešto slično. Dobar primjer: osoba je prestala tražiti posao nakon mjeseci iza zatvorenih vrata. Početni pokušaji nisu uspjeli, ona diže ruke od daljeg traganja.
Druga osoba je prestala izlaziti sa prijateljima nakon nekoliko negativnih iskustava u društvenom kontekstu. Zaustavila se, odustala, jer je vidjela da ne može promijeniti situaciju. Shvatila je da njen rad ne donosi plodove ni nagrade, i da je isto što i zastoj i besposlenost.

Ovakvo iskustvo je naškodilo njenom samopoimanju. Budući da dotična osoba vidi da je ono što joj se događa gotovo uvijek isto, konačno se uvjerava da njena neučinkovitost ima neke veze s nekom od njenih (unutarnjih ili urođenih) osobina: nedostatak inteligencije, nedostatak privlačnosti, nedostatak vrijednosti. Zatim, osim što ne preduzima nikakvu akciju za promjenu situacije, počinje se osjećati jako loše. Drugim riječima, čak je i njeno samopoštovanje počelo patiti.

Od tog trenutka osoba više ne traži rješenja, niti resurse. Ona se ne osjeća raspoloženo da učini bilo što. Osjeća da je težina koju nosi prevelika i da se njeno svjetlo gasi. Ona osjeća da postoji samo jedan izlaz, naime prihvatiti stanje takvo kakvo jeste, bez pokušaja da mijenja išta. Problem je u tome što to vodi do unutarnjeg dijaloga koji je sve više vuče prema dnu.

Kao što možemo vidjeti, naučena bespomoćnost nije ono što čini da padamo, ili što nas lišava slobode. Ne, to je otrov koji napada naš mentalni temelj, uzrokujući njegov kolaps i potop. Upravo zbog složenosti čimbenika i konkretnog djelovanja svake pogođene osobe, savjetujemo da potražite pomoć specijaliste ako sumnjate na depresiju koja nastaje kao posljedica naučene bespomoćnosti.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved