Naučite da budete spokojni: život bez užurbanosti

Ponekad se jednostavno osjećamo preplavljeni našom užurbanom svakodnevicom. Ali "usporavanje" nam pokazuje kako svoju svakodnevicu možemo doživljavati svjesnije i manje stresno.

Uživanje u životu sa spokojem više je od načina života. Čitajte dalje i naučićete kako možete uživati ​​u svakom trenutku u životu na miran i opušten način.

Danas smo preplavljeni milionima zadataka i obaveza koje nas samo tjeraju da živimo brže, a da ne možemo stvarno uživati ​​u trenucima. 24 sata nam se ne čine dovoljno za mnoge zadatke koje moramo da obradimo svaki dan.
Ali da li je to zaista zdravo? Autor bestselera Carl Honoré u svojoj knjizi tvrdi suprotno. Njegovo djelo, koje vam preporučujemo, nosi naslov The Praise Of Slow (Pohvala sporosti) .
Možda se pitate: "Zašto bih živio polako kada mi je potrebno suprotno da bih bilo šta uradio?" Istina je: ubrzan tempo ima samo negativne posljedice po naše zdravlje. To potvrđuju i studije.

Polako: život bez užurbanosti
​Pomenuti autor nas upozorava da će nas ovakav način života na kraju uništiti. Takođe dodaje:
"Brzina je zabavna, adrenalin je u pitanju... ovisni smo o tome."

To bi vjerovatno moglo objasniti zašto toliko nerado živimo mirno i spokojno. Ali ako ne živimo svjesno, onda ne možemo uživati ​​ni u lijepim trenucima.
Honoré je to shvatio kada je uveče čitao priče svom malom sinu. Te večeri je shvatio da su mu nedostajale knjige o Snežani i patuljcima. Jednostavno se više nije uklapao u svoju svakodnevicu – kao što je bilo sa mnogim stvarima u njegovom životu.
Onda je rekao sebi:
"Šta se desilo? Pa, isto kao i bilo kom drugom području mog života. Shvatio sam da moram živjeti sporije, ali nije bilo lako u svijetu punom posla i užurbanog tempa.”

Kako mogu naučiti da uživam u spokoju?
Sporost i spokoj je novi pokret koji nas uči koliko je važno živjeti bez užurbanosti i uživati ​​u lijepim trenucima u životu.
Ovaj pokret slijedi filozofiju razumijevanja i življenja sadašnjosti. Međutim, nije cilj živjeti maksimalno sporo. Živjeti polako i spokojno znači svjesno uživati ​​u svakom trenutku.
Ako usporimo, možemo svjesno doživjeti svaki trenutak sadašnjosti i zaista uživati ​​u svakom trenutku umjesto da neprestano gledamo na sat. Drugim riječima: spokoj ima uticaj na kvalitet našeg života.
Čak i u situacijama kada se od nas traži previše, malo smirenosti i spokoja može biti rješenje za uspjeh. Zato ne treba da se zarazimo brzinom koja nas svakodnevno okružuje.

Koje koristi imamo od spokoja?​
Nove tehnologije i mreže nam omogućavaju, na primjer, da primamo trenutne poruke, provjeravamo e-poštu na mobitelima, itd. Ali upravo je ta sve veća brzina navela mnoge da se pridruže sporom pokretu kako bi usporili svoje živote. Ali koje su prednosti?

Miran i spokojan način života ima mnoge prednosti, od kojih su neke:

• Međuljudski odnosi imaju veći prioritet
• Imamo više prostora za razvoj naše kreativnosti
• Možemo otkriti druge strane nas i
• Izaći iz rutine
• Stvarnost vidimo drugim očima
• Možemo živjeti svesnije svakog trenutka
• I otkrivamo nove svjetove koje prije nismo mogli vidjeti
• Bolje upoznajemo sebe
• Osjećamo se zadovoljnije i opuštenije
• Imamo osjećaj ispunjenosti, harmonije i blagostanja
• Možemo živjeti bez stresa
• i biti produktivniji u isto vrijeme.

Kako možemo živjeti bez gužve i užurbanosti?​
Kako bismo živjeli bez užurbanosti ili stresa, moramo posebno poraditi na ovim tačkama:

• Moramo promijeniti svoj stav. Pokušajte se smiriti i ne dozvolite da vas uvjeravaju da uvijek morate odmah reagirati na sve vanjske podražaje.
• Meditacija nam pomaže da se ponovo organiziramo i smirimo svoje misli.
• Joga nam daje novu energiju i omogućava nam da kontrolišemo svoj nervni sistem.
• Radite manje. Zato što previše posla utiče na performanse i povećava rizik od bolesti. Ponekad manje znači više.
• Odvojite potrebno vrijeme. Možda radite sve brzo kako biste sve brzo riješili. Ali to ne znači da vam treba manje vremena. Odvojite vrijeme da svoje zadatke obavite na najbolji mogući način i efikasno riješite potencijalne probleme.
• Kuhajte. Honoré je otkrio da je za sve u kuhinji potrebno vrijeme i brzina. Kuvanje je način da se opustite i pripremite u pravom trenutku.

• Izbjegavajte gužvu. Odvojite trenutak za sebe, opustite se dok slikate ili radite bilo koji drugi zanat ili hobi u kojem uživate.
• Uživajte u slobodnom vremenu. Ovo će vam pomoći da očistite svoj um. Uživajte u kratkim trenucima kada nemate šta da radite i pokušajte da se opustite i sredite svoje misli.
• Hodajte polako. Ne brinite, svijet se neće prestati vrtjeti ako malo usporite. Možete čak odvojiti četvrt sata ujutro ili poslijepodne za samo šetnju i uživanje u krajoliku.

Ako slijedite ove jednostavne savjete, lako možete uključiti strategije sporog kretanja u svoj svakodnevni život. Filozofija sporosti vam omogućava da vodite harmoničan, svjestan život.