Ne trošite energiju na negativne mentalne navike

Mentalne navike uslovljavaju vaš nivo energije, motivaciju i raspoloženje. Saznajte koje od njih mogu dovesti do emocionalne iscrpljenosti.

Znate da je vaša energija ograničena i da ćete se, ako je previše trošite, osjećati iscrpljeno.

Međutim, na psihološkom nivou, niste uvijek svjesni ove dinamike. Ipak, vaši mentalni i emocionalni resursi nisu beskonačni i svaki dan morate birati gdje ćete ih usmjeriti i u šta ćete ih uložiti. Ako napravite pogrešan izbor, na kraju ćete se osjećati tužno, iscrpljeno i apatično. U ovom članku ćemo govoriti o nekim negativnim mentalnim navikama koje troše vašu energiju.
Možda niste ni shvatili da su nestali osjećaji želje i motivacije u kojima biste trebali uživati. To je zato što ste navikli da živite na autopilotu. Stoga vas više ne iznenađuje što vam je svaki dan isti, monotona rutina koja se završava ogromnom željom da zaspite i isključite svoje tijelo i um. Ako vam se to događa, možda ćete morati identificirati svoju izgubljenu energiju i zaustaviti njen gubitak.

Negativne mentalne navike koje troše vašu energiju
Mentalne navike su misli kojima često pribjegavate. To su psihološka mjesta koja su vam ugodna i poznata i kojima posvećujete veliki dio svog vremena. Ipak, one vam ne nude uvijek dobre rezultate.
Kao i svaka navika, ovo su automatske tendencije. Ne birate namjerno da ih radite, ali oni nastavljaju da se nastavljaju iz dana u dan. Ovo su neke od najčešćih.

​Previše se brinete
Briga može biti neizbježna, ali je to beskorisna navika. Možda mislite da brigom uspijevate riješiti problem ili smanjiti njegovu ozbiljnost. Međutim, u stvarnosti, sve što postižete je da se iscrpite i stvorite osjećaj velike emocionalne nelagode. Problemi ili nepovoljne situacije postoje da biste se nosili s njima i djelovali, ako je to moguće. Beskonačno ih vrtjeti u svom umu je izuzetno štetno.

Često se izvinjavate i previše opaštate
Razmišljanje o nanesenoj šteti i iskreno izvinjenje uvijek je pozitivan potez. Bez obzira na to, nikada ne biste trebali osjećati potrebu da objašnjavate sebe drugima, da se izvinjavate za to što jeste ili što ne možete dati više od sebe. Ova sklonost, koja označava veliki nedostatak samopoštovanja, iscrpljuje vašu energiju i čini vas ranjivim.
​Zapamtite da nemate obavezu da udovoljavate svakome ili da se povinujete onome što drugi očekuju od vas. Ako vam se ne ide na određenu večeru, nemojte izmišljati izgovore, slobodno odlučite sami da nec želite ići. Ako se neko naljuti na vas što postavljate granice, što niste uvijek dostupni, što niste ono što žele, nemojte osjećati potrebu da se izvinjavate. Vaš cilj je da budete u miru sa sobom. Ako znate da ste nešto dobro uradili, pokušaj da navedete druge da to shvate samo će potrošiti vašu energiju.

Odupiranje promjenama
Prihvatanje promjena za nas je jedan od najtežih zadataka. To je zato što, kao čovjek, tražite i preferirate predvidljivo, poznato i stabilno. Međutim, život neprestano teče i nema načina da ga zaustavimo, niti predvidimo. Ako pokušate da se držite svijeta kakav poznajete, neumorno se boreći da održite neodrživo, na kraju ćete samo povrijediti sebe.
Promjena se mora dogoditi i, prije ili kasnije, dogodiće se sa ili bez vašeg pristanka. Stoga, zar ne bi bilo bolje otvoriti se toj novoj stvarnosti, prepustiti se i fokusirati se na prilike koje su pred vama? Ovo je svakako najbolji način ako ne želite više trošiti energiju.

​Pokušavate promijeniti druge
Ljudi oko vas imaju ogroman uticaj na vaše blagostanje. Shodno tome, uživanje u zdravim i harmoničnim odnosima sa pozitivnim i istomišljenicima ispunjava vas radošću i entuzijazmom, poboljšava vaše samopoštovanje, pa čak i štiti vaše zdravlje. Naprotiv, štetne veze vas polako uništavaju.
Imate pravo i mogućnost da odaberete te veze, da prekinete one koje više ne idu kako treba i da započnete nove u bilo kom trenutku. Ono što ne možete je promijeniti su ljudi. Ako pokušate to učiniti, naći ćete se kako plivate protiv struje. Štaviše, nećete uvijek biti uspješni.

Naravno, pojedinac se može promijeniti, ali to će učiniti kada to poželi, a ne kada vam zatreba. Oni će to učiniti na osnovu vlastitih uvjerenja i vlastitim sredstvima. Vaše insistiranje i napor da uradite ovaj posao za njih neće biti plodonosni i samo će dovesti do frustracije i trošenja.

Mentalno kritikujete sebe
Ova posljednja negativna mentalna navika je jedna od najštetnijih i i zaista iscrpljujućih.
Zamislite da vas neko stalno proganja i osuđuje svaki vaš korak i radnju Ova osoba u svakom mogućem trenutku ističe vaše neuspjehe i greške i ono što biste mogli učiniti bolje. Nazivaju vas nesposobnima, osrednjima, bezvrijednima i neadekvatnima. Zar to ne bi bilo loše?
U stvari, postoji velika vjerovatnoća da živite sa istom vrstom beskonačnog kritičnog glasa u glavi. U stvari, toliko ste se navikli na njega da više ni ne dovodite u pitanje njegovo prisustvo. Stoga, ako se često osjećate umorno, apatično i nemotivirano, počnite promatrajući kako razgovarate sami sa sobom i šta mislite o sebi. Ove poruke pokreću vaše raspoloženje i mogu vam dati ili oduzeti zamah.​

​Promjena negativnih mentalnih navika koje troše vašu energiju
Jeste li se prepoznali u bilo čemu od gore navedenog? Ako je tako, morate znati da svaki dan trošite energiju, mogli biste ulagati u vlastitu dobrobit, da svoj um učinite ugodnim i pozitivnim utočištem i motorom koji vas pokreće na akciju.
​Sada kada znate kako prepoznati ovaj štetni tip razmišljanja i stava koji vam crpi energiju, možete ga početi mijenjati. Međutim, za početak neće biti lako. Zato što ćete morati da posvetite veliku pažnju svom unutrašnjem dijalogu u svakom trenutku. Zapravo, moraćete biti u stanju da to zaustavite i zamijenite drugim vrstama riječi i misli kada se vratite u te stare negativne mentalne navike. Zapravo, morate se odučiti od načina na koji ste naučili razmišljati i generirati nove, pozitivnije i funkcionalnije mentalne puteve. Srećom, jedino što vam treba jesu vrijeme i upornost.