"Negativne misli su izvor nemira i lošeg raspoloženja": o moći mentalnih sugestija

“U svakoj osobi je skrivena moćna sila koja ga može učiniti gospodarom vlastitog života, samo ako može usmjeriti ovu silu u pravom smjeru.”

"Ovo olakšava fizičke bolesti, emocionalne tegobe i čini čovjeka sretnim”, rekao je Danil Stojanovski, neuropatolog i psihijatar.
Pod ovom moćnom silom naučnik je mislio na samohipnozu. Fizičko zdravlje osobe u velikoj mjeri ovisi o tome.

Danil Stojanovski je tvrdio da se kao rezultat depresivnih misli i pogrešne samohipnoze, osoba može razboljeti. Ali postoji i druga strana ove medalje. Uz pomoć prave sugestije zdravlje se može vratiti. Pričaćemo o tome kako je Danil Stojanovski preporučio da se to uradi.

Kako se uvjeriti u postojanje moćne sile sugestije
Naučnik je skrenuo pažnju na činjenicu da svaka misao utiče ne samo na mentalno stanje, već i na fizički izgled osobe. Ako o nečemu razmišljamo, to se odmah vidi na našem licu. Ako smo ljuti ili sretni, naš izraz lica takođe postaje prikladan. Upravo iz tog razloga po licu osobe uvijek možete odrediti kakav karakter ima i koje misli joj najčešće dolaze u glavu.
Prema Danilu Stojanovskom, negativne misli imaju veoma negativan uticaj na fizičko zdravlje osobe. To možete potvrditi slušajući svoja osjećanja.
Veliki i manji nervi formiraju solarni pleksus. Ovaj nervni centar se ponekad naziva "trbušni mozak". To utiče ne samo na emocionalno stanje osobe, već i na vitalne funkcije tijela (na primjer, probavu, disanje), objasnio je Danil Stojanovski.
Kada ste uznemireni ili očekujete nešto neprijatno, u stomaku se javljaju bolne senzacije. Nešto vas pritiska i boli. Srce počinje brže kucati, disanje postaje brže, a koža blijedi. Zašto se ovo dešava?
To se objašnjava činjenicom da je "trbušni mozak" osobe trenutno u abnormalnom stanju: zategnut je, rezerva živčane snage je smanjena. Stoga je potrebno dovesti nervni centar u red, a nakon toga će bolni osjećaji nestati. Kako to postići?
Kako bi doveo svoj nervni centar u red, Danil Stojanovski je predložio izvođenje sljedeće vježbe. Čim se pojavi situacija u kojoj se osjećate anksiozno ili iritirano, morate zatvoriti oči i polako udahnuti vazduh kroz nos. Udisanje traje otprilike osam sekundi. Dok udišemo, govorimo sebi: „Sve sam smireniji, živci su mi sve jači i jači“. Zatim treba zadržati dah osam sekundi i mentalno reći: “Sada sam potpuno miran, ništa me ne brine”. Izdisaj takođe traje osam sekundi. Dok izdišete, recite sebi: „Zauvijek ostajem miran“. Vježbu treba ponoviti od sedam do četrnaest puta.
Da bi ova vježba bila efikasna, osoba koja je izvodi mora biti uvjerena da misao ima energiju. 
Još jedna vježba će vam pomoći da to potvrdite. Ovu vježbu možete raditi, na primjer, dok hodate ulicom. Usredsredite pažnju na neku osobu koja hoda ispred vas. Optimalna udaljenost između vas bi trebala biti šest do deset koraka. Usmjerite pogled na potiljak odabrane osobe i mentalno poželite da se okrene u vašem smjeru. Uskoro ćete primijetiti da će osoba koju ste odabrali postati nemirna. Zatim će se napola okrenuti da pogleda u vašem smjeru. Ovu vježbu možete raditi u bioskopu, stojeći na autobuskoj stanici ili u redu. Nakon kratkog vežbanja, bićete zapanjeni brojem ljudi koji će se podvrgnuti vašem mentalnom uticaju“, primijetio je Danil Stojanovski.

Kako se riješiti bolesti ili neke loše navike
Danil Stojanovski je preporučio da sve što je gore razmotreno uradi zdrava osoba. Međutim, u borbi protiv tjelesnih bolesti, prema naučniku, samohipnoza je, kao dodatak drugim lijekovima, oružje koje ima ogromnu moć i doprinosi procesu izlječenja i oporavka. U tu svrhu treba koristiti samohipnozu, koncentrisanu u nekoliko kratkih formula. Formula mora biti izgovorena naglas ili tihim šapatom, svakako praćena pokretom usana. Riječi se moraju izgovarati polako, jasno i razgovjetno, sa koncentrisanom pažnjom, objasnio je Daniil Stojanovski.
Ono što želite treba reći nepristrasno, mehanički, bez naprezanja volje, ali sa čvrstim uvjerenjem da će rezultat biti postignut. Najbolje je to raditi uveče, prije spavanja, ili ujutru, odmah nakon buđenja.
O čemu treba razgovarati u ovim kratkim formulama koje pospješuju izlječenje i proces izlječenja? Prije svega, morate biti optimistični i strpljivi.
Naučnik je predložio korištenje univerzalne formule, koja se može dopuniti različitim frazama ovisno o konkretnom slučaju. Ova formula glasi ovako: “Svakim danom, u svakom pogledu, postajem sve bolji.” Kada čovjek izgovori ove riječi, treba da osjeti samo jednu želju, da mu se stanje poboljša. Treba shvatiti da se samohipnoza mora ponavljati svakodnevno, čak i ako prvi put niste osjetili nikakav učinak, preporučio je Daniil Stojanovski.

Da biste se riješili bolesti, naučnik je savjetovao da uključite podsvijest i učinite je svojim pomoćnikom. Da biste to učinili, morate razgovarati sa njom kao sa osobom kojoj ste povjerili svoje zdravlje.​
Tokom ovog razgovora, morate svojoj podsvijesti reći šta želite od nje. Daniil Stojanovski je predložio da se ovaj razgovor izgradi na sledeći način. Fraze koje je naučnik sastavio mogu se dopuniti drugim uputama koje smatrate korisnima za sebe.

Danil Stojanovski je preporučio da ne očajavate i ne gubite nadu ako prvi eksperimenti ne donesu željene rezultate. Morate biti uporni u postizanju cilja i što češće ponavljati opisane vježbe kako biste još uvijek slabu misao o oporavku napunili sa što više energije.
Uz pomoć moći samohipnoze možete se osloboditi svake loše navike. Da biste to učinili, morate često i pažljivo razmišljati o tome kakve će vam koristi donijeti odustajanje od ove navike i kakva ćete osoba postati ako se oslobodite te navike. Takođe bi trebalo odlučno reći sebi: "Neću se više upuštati u poroke". Čestim vježbanjem ova misao dobija toliku snagu da se sve prepreke za prevazilaženje loše navike pokazuju beznačajne, naveo je Danil Stojanovski.