Neobjašnjiva tuga: zašto se događa i šta možete učiniti

Ponekad se osjećate tužno bez očiglednog razloga. Saznajte zašto je to tako i šta možete učiniti povodom toga.

Da li se ponekad ujutro probudite osjećajući se neobično apatično i tužno bez nekog posebnog razloga? ​

Nadalje, otkrićete da vaše tijelo reaguje sporije nego inače i da vam smeta svaki stimulans, poput svjetlosti ili čak glasne buke. Šta uzrokuje ovo?
Nešto u vama govori da ste tužni i da se osjećate čudno potlačeni neopisivim osjećajem koji jednostavno ne možete objasniti. Ovo su dani kada, ako neko pogleda vaš izraz lica i pita šta ti je, kažeš:   „Stvarno ne znam. Valjda samo imam loš dan”.
Iako postoje trenuci kada tuga može imati patološko porijeklo, većinu vremena njeno porijeklo je jasno. Međutim, u stvarnosti, vaš mozak i tijelo su skup hemijskih reakcija koje ponekad stvaraju osjećaje u vama kojih niste svjesni.

​Ipak, obično nastavljate da radite na automatskom pilotu, što znači da ne vidite šta se zaista dešava. To je uprkos činjenici da vam mozak daje signale da postoji nešto što treba riješiti.

Zašto osjećate neobjašnjivu tugu?
​Ovakva tuga vas naglo obuzima, tijelo vam postaje teže, a vi se osjećate izuzetno umorno i apatično. Vrijedi zapamtiti da sigurno niste jedini koji se ovako osjećate jer to pogađa mnoge ljude. Stoga ćemo pogledati neke od mogućih uzroka neobjašnjive tuge.

1. Vanjski faktori
Jedan od razloga može biti i nepravilna ishrana. To se dešava kada slijedite ekstremnu dijetu tokom kojih prestajete jesti hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne.
​Na primjer, ishrana siromašna proteinima, vitaminima, mineralima poput željeza, magnezija ili fosfora može uzrokovati slabljenje mnogih osnovnih funkcija. Zaista, kada vaše tijelo nije dobro ishranjeno, vaše raspoloženje opada i osjećate se slabo.
Drugi faktor može biti  sezonski afektivni poremećaj. To je zato što vrijeme utiče na vas. U stvari, možda ćete otkriti da, kada dođe zima, sa manje dnevnih sati, više kiše i vlage, na vas utiče neka vrsta tuge koja se ne može objasniti i koja često može dovesti do depresije. Nadalje, vaši ciklusi spavanja se mijenjaju, a vi osjećate umor i apatiju.

2. Unutrašnji faktori
​Prije svega, treba znati da, na nervnom nivou, kada se osjećate tužno, patite od drastičnog pada neurotransmitera kao što su norepinefrin i serotonin u vašem mozgu. To je ono što uzrokuje osjećaje neobjašnjive tuge. Međutim, šta uzrokuje ovaj iznenadni nedostatak ovih neurotransmitera?
To se dešava zbog vanjskih faktora. Lični faktori su najčešći. Budući da se tuga ne pojavljuje iznenada bez ikakvog razloga, ona uvijek ima porijeklo.
Na primjer, možda vodite normalan život kada odjednom počnete primjećivati ​​neke čudne znakove. Na primjer, glavobolje, umor, bolesti poput prehlade i gripa. To je zato što vaš imunološki sistem slabi i patite od onoga što se zove somatizacija. Drugim riječima, vaše tijelo reaguje na brige vašeg uma.

U vašem mozgu, vaš hipotalamus reaguje na ove probleme tako što luči kortikotropin, koji zauzvrat stimuliše lučenje kortizola u vašem organizmu. Sve ovo utiče na vaše ponašanje i osjećanja. Stoga se osjećate umornije, zabrinutije i povučenije.
​
Uvijek postoji razlog
​Uvijek postoji razlog za tugu za koju mislite da se pojavila "kao grom iz vedra neba". Međutim, često poričete da ovi problemi uopće postoje jer ne možete prestati. Imate toliko obaveza... posao, djecu, partnera. Žurba vašeg svakodnevnog života je poput dobro podmazane mašine koja vas ponekad sprečava da budete osoba.
Stoga, morate sjesti i razmisliti. Razgovarajte sami sa sobom i prihvatite činjenicu da niste toliko perfektni kao što mislite. Podsjetite sebe da niste neranjivi, da očigledno postoji nešto što vas boli i što morate riješiti. Skinite oklop. 
Vaše tijelo vam je već dalo znak da niste dobro. Počnite da brinete o sebi. Razmislite o svom unutrašnjem svijetu, onom koji pokreće vaš život.