UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Nerealna očekivanja i potreba za kontrolom

8/25/2021

0 Comments

 
Picture
Ako imate nerealna očekivanja od sebe i stalno se osjećate kao da morate imati kontrolu nad svime u životu, to vam neće pomoći da ostvarite svoj puni potencijal. Osim toga, to nema dobar uticaj na vaše opće blagostanje.
Savremeni život sa sobom nosi toliko različitih odgovornosti: posao, društvene ili porodične obaveze i još mnogo toga. Stoga je vrlo teško pobjeći od ovog meteža, a sve je to upotpunjeno daljnjim očekivanjima i zahtjevima prema sebi.
U  današnjem članku želimo detaljnije razmotriti nerealna očekivanja i potrebu da se ima kontrola.

Ponekad je gotovo nemoguće ne zanijeti se brzinom i zahtjevima modernog života. Svako od nas ima naizgled beskrajnu listu obaveza, prepun i "gust" raspored. Sve bi ovo trebalo da nam pomogne da se bolje organizujemo i iskoristimo svoje vrijeme kako bismo se snašli u svim predstojećim kućanskim i porodičnim stvarima.

"Jesam li ja dobra majka (ili otac)?", "Hoće li moj šef priznati da ostajem duže na poslu?", "Ne mogu sebi dopustiti da napravim greške" ili "Da li me moji prijatelji zaista vole?" samo su neka od brojnih pitanja i briga koji vas vjerovatno muče gotovo svaki dan.

​
Nerealna očekivanja
Samonametnuta i često nerealna očekivanja i ciljevi mogu dovesti do pogrešnog uvjerenja da se savršenstvo može i mora postići u gotovo svakom aspektu života.
Naravno, postavljanje ciljeva može vam na neki način pomoći da osmislite svoj život. Međutim, postavljanje sebi nedostižnih ciljeva može postati problem. Možda su oni nastali zbog nemogućih ideala ili su jednostavno nerealni. Primjer za to može biti odluka “Nikad neću zakasniti na posao”.

Moram nasuprot želim
  • Prije svega, trebate razmisliti o tome da li ciljevi koje ste sebi postavili u potpunosti ovise o vama. Drugim riječima, možete li zaista postići te ciljeve uz pomoć svojih osobnih kvaliteta i sposobnosti, a u smislu vaših ličnih okolnosti?
  • Tada biste se trebali zapitati je li ovaj cilj zapravo nešto što želite postići ili ste ga postavili samo zbog društvenih ili profesionalnih situacija i pritisaka? Ili jednostavno skrivate svoja nerealna očekivanja?

Sljedeća vježba razmišljanja mogla bi biti od velike pomoći: Pokušajte podijeliti svoje dnevne zadatke i aktivnosti u dvije kategorije, ovisno o tome smatrate li ih obavezom ili ličnom odlukom. U prvoj koloni napišete "moram", a u drugoj "želim ili bih htio". Evo nekoliko primjera:
„Moram ostati kod kuće ovog vikenda jer moram čistiti, prati rublje i peglati. Međutim, volio bih otići na plažu jer se želim opustiti na nekoliko sati. "

Razlika između obaveze i slobodne odluke
Kada se suočite sa ovakvom situacijom, vjerovatno ćete odmah početi odmjeravati prednosti i nedostatke svake opcije: "obavljanje kućanskih poslova" ili "odlazak na plažu". Ovdje vrlo jasno vidite potrebu za kontrolom i razumijete zašto je važno kategorizirati život. Stvari koje sami želite i zadaci i dužnosti koji se od vas očekuju (ili za koje mislite da biste ih trebali obaviti).
Možete sebi uskratiti svoju potrebu za opuštanjem na plaži i sebi pružiti izgovor za to. Ako odem danas, u ponedjeljak ću imati više posla. Moram oraditi kućne poslove, ići na posao i brinuti se za sve ostale porodične obaveze. Upravo taj strah i negativno očekivanje pokreću opsesiju da uvijek morate optimalno iskoristiti svoje vrijeme i biti produktivni u svakom trenutku.
Ali jednostavna činjenica da o takvim obavezama razmišljate u ovom stavu dodaje im još veću težinu. Uhvaćeni u vlastita očekivanja, možete se utješiti rečenicom "Sljedeći vikend definitivno odlazim na plažu".

​Potreba da se sve drži pod kontrolom
Svako mora naučiti prihvatiti da se život stalno mijenja i razvija. Koliko god pokušavali, nema šanse da iskontrolišete sve. Kada to prihvatite, možete početi donositi odluke na osnovu svojih ličnih briga, potreba, radosti i želja. To pak doprinosi boljem zdravlju i blagostanju.
Ako preuzmete kontrolu nad svojim životom i više ne dopuštate takva nerealna očekivanja, možete se osloboditi stresa, pritiska i svih frustracija koje takve samonametnute obaveze stvaraju.
Kada skinete ovaj teret s ramena, dopuštate sebi sljedeće:
  • Biti ono što zaista jeste, bez unutrašnjeg suda i kritike.
  • Da volite sebe zbog toga ko ste i da cijenite svoje lične kvalitete. I prihvatiti da svi griješe.
  • Biti asertivan i pronaći hrabrost reći „ne“ bez osjećaja krivice .
  • Odvojite vrijeme za brigu o svom mentalnom i fizičkom zdravlju.
  • Osim toga, dozvolite sebi da priznate svoja postignuća i uspjehe, kao i napore koje ste uložili da ih postignete.
  • Konačno ćete sebe učiniti svojim glavnim prioritetom. Obraćate pažnju na svoje potrebe bez osjećaja sebičnosti.

Umjesto da imate nerealna očekivanja od sebe, pokušajte se prilagoditi situacijama
U svojoj knjizi Potraga za savršenstvom: Kako prestati juriti savršenstvo i početi živjeti bogatiji i srećniji život, profesor sa Harvarda Tal Ben-Shahar objašnjava: "Svaki dan nastojimo postići nemoguće". Prema Ben-Shahru, 86% ljudi su perfekcionisti. Međutim, upravo ta stalna težnja ka savršenstvu često je primarni uzrok naše nesreće.

Naučiti usporiti nije lak zadatak, ali može biti vrlo koristan. Tokom ovog procesa možete postići sljedeće:
  • Otkriti sebe i bolje razumjeti vlastiti unutrašnji život.
  • Steći ćete veću kontrolu nad svojim emocijama i pronaći ćete snagu da se oslobodite aspekata svog života koji vas ne čine sretnima.
  • Osim toga, možete otkriti slobodu donošenja vlastitih odluka i pronaći ravnotežu između obaveza ("moram") i vlastitih želja i potreba ("želim") .
  • Takođe ćete dobiti snagu da svoj budući život usmjerite na potragu za srećom, zdravljem i blagostanjem.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved