Nestrpljivi ljudi: "Želim sve i želim to odmah!"

Nestrpljivost vas tjera da žurite kroz život, da budete frustrirani, ljuti i nesretni. Iako se nije lako složiti sa nestrpljivom osobom, postoje neke strategije koje vam mogu pomoći.

​Nestrpljivi ljudi su svugdje. Znate ih. Stalno su frustrirani i ništa ih ne zadovoljava. Kada su sretni, sreća im je kratkotrajna i puna tjeskobe. U sljedećem trenu im treba još da bi se zadovoljili. Malo je stvari koje stvaraju tako negativne emocije ili otežavaju druženje sa nekim poput nestrpljivosti.

Većina nas poznaje nekog takvog. Ili možda i sami imate nestrpljiv temperament koji je teško kontrolirati. Ali, koji su nedostaci ovakvog načina života? Koje su emocionalne i psihološke nuspojave nestrpljenja?
Prije svega, takav život dovodi do ozbiljnog stresa i tjeskobe . Britanski pisac John Ruskin rekao je da nada prestaje biti radosna kad je prati nestrpljenje. Tako nestrpljenje ograničava vaše blagostanje i otežava druženje sa drugim ljudima. Ako naučite upravljati njime, bićete mirnija, strpljivija i usredsređena osoba.

Nestrpljivi ljudi i njihove stalne frustracije
Neki vjeruju da je nestrpljenje u porastu, posebno među mladima. U današnje vrijeme djeca i tinejdžeri imaju vrlo nisku toleranciju na frustracije. Njima je potrebno trenutačno zadovoljstvo, „lajkovi“ ipsod njihovih fotografija na društvenim mrežama i neprestano društveno priznanje.

Međutim, problem je složeniji od ovisnosti o društvenim medijima. Na primjer, studija Nacionalnog sveučilišta u Singapuru analizirala je grupu od preko tisuću studenata i dala nekoliko vrlo zanimljivih rezultata. Doktor Xin Zhang, koautor studije, naznačio je da postoji veza između nestrpljivosti i kognitivne i socijalne nesposobnosti.
Nestrpljivi ljudi su impulsivni, djeluju bez razmišljanja i nesposobni su za uživanje ovdje i sada. Oni takođe imaju tendenciju da sude vrlo brzo. Nestrpljivi ljudi ne razmišljaju puno o informacijama koje dobivaju, jer imaju kratko razdoblje pozornosti i skloni su promjeni svog mišljenja. Kad ste uvijek u žurbi, nema vremena za razmatranje drugih perspektiva i učenja iz njih.
Nestrpljivi ljudi imaju tendenciju da imaju više problema u vezama i odnosima. Teško se slažu sa partnerom. Kada nešto žele, žele to odmah. Nemaju poštovanja, razumijevanja i emocionalne bliskosti koji su potrebni za povezivanje s drugima.

Nestrpljivost nije samo nedostatak strpljenja, već i nedostatak obrazovanja
U svojoj srži, nestrpljivost je naučeno ponašanje. Vaša kultura, kontekst i odgoj određuju koliko ste strpljivi. Roditelji često ne nauče svoju djecu da strpljivo čekaju i prihvate nezadovoljstvo kada ne dobiju trenutačno zadovoljstvo.
Umjesto da strpljivo čekate, gubite razum kad je internetska veza usporena ili kad neko ne reagira odmah na vaš tekst ... Strpljenje treba učiti kod kuće i u školi. Međutim, svaki je pojedinac odgovoran za svakodnevno vježbanje strpljenja, čak i kad vas društvo pokušava pogurati na 200 km / h.

Savjeti za kontrolu nestrpljivosti
Nestrpljenje možete pretvoriti u strpljenje ako naučite kako kontrolirati svoje emocije i neposredne impulse. Da biste to učinili, razmislite o sljedećim pitanjima:

• Kada postajem nestrpljiv? Koji je uobičajeni kontekst? Vrijedno je analizirati ove situacije koje vam izmiču i bude vašu nestrpljivu stranu. Za mnoge ljude vožnja ih čini nestrpljivima. Za druge ljude, pokušaji da odgoje izazovno dijete ili tinejdžera, ili se slože sa ljudima u nečemu.
• Što ga pokreće? Drugi je korak identificiranje okidača. Evo nekoliko primjera: „Postajem nestrpljiv kada mom sini treba dugo da ustane ujutro da ide u školu“, „Osjećam se stvarno nestrpljivo kada sam u prometnoj gužvi“ ili „Ne mogu izdržati da čekam rezultate testa, to kvari moje raspoloženje ".
• Što učiniti da se riješite nestrpljivosti? Pokušajte biti svjesni upotrebljavate li neke strategije za kontrolu svoje nestrpljivosti ili ne. Jesu li one dovoljne?​

• Primijenite racionalni fokus. Korisna strategija za suočavanje sa nestrpljenjem je raditi na problemu sa svojim racionalnim umom. Na primjer, ako se uznemirite kada se čini da vaš sin tinejdžer nije zabrinut za svoje odgovornosti, pokušajte izbjeći da se ljutite na njega. Napokon, loše raspoloženje samo će pogoršati stvari. Umjesto toga, razgovarajte s njim strpljivo i razmislite  kako biste mogli postići dogovor.
• Mindfulness (Svjesnost). I na kraju, dobro je razmotriti strategije poput svjesnosti, jer mogu biti nevjerovatno korisne za smirivanje nestrpljivog uma. One takođee pomažu u pažnji i upravljanju emocijama.

Jasno je da će nestrpljivi ljudi uvijek postojati. U određenim okolnostima, svi imaju tendenciju da se ponašaju nestrpljivo. Ipak, trebali biste koristiti odgovarajuće strategije i sredstva da biste uvježbali svoj um da ostane miran. To će uveliko poboljšati kvalitet vašeg  života.

​(izvor: exploringyourmind.com)