Neverbalna komunikacija: 5 tehnika koje vam mogu pomoći

Nisu samo riječi važne za komunikaciju i uspostavljanje odnosa. Neverbalna komunikacija je ključna za ono što govorimo i kako govorimo u većini situacija. Ona ide ruku pod ruku sa jezikom. ​

​Stoga bismo trebali naučiti čitati neverbalnu komunikaciju kako bismo mogli  protumačiti i riječi, a prije svega ljude.

U ovom članku ćete naučiti pet tehnika za savladavanje neverbalne komunikacije. Uvijek imajte na umu da vaš govor tijela i pokreti mogu otkriti mnogo o vama. Dobar posmatrač može protumačiti govor vašeg tijela kako bi saznao o čemu zaista mislite.

Upoznajte sebe
Jedna tehnika za savladavanje neverbalne komunikacije je upoznavanje sebe. Ovo je najbolji način za učenje o sebi, koji će nam pomoći da otkrijemo ko smo zaista.
Što znači, kada se fokusiramo na sebe, shvatićemo ko smo zaista. Da li ikada namigujete? Naučićete zašto koristite ovu vrstu neverbalne komunikacije.

​Čini se da je ovaj zadatak lak, ali definitivno nije. Ali može vam biti od velike koristi u svim područjima života, jer što bolje upoznate sebe, imate više mogućnosti da od svog života učinite ono što zaista želite.

“Ljudi često govore da još uvijek nisu pronašli sebe.
Ali vaše "ja" nije nešto što nalazite, već nešto što stvarate."
Thomas Szasz

Naše lice odražava ko smo zaista
Kaže se da na licu možete pročitati više nego što riječi mogu izraziti. Očigledno je da postoje ljudi koji su sposobni ovladati neverbalnom komunikacijom tako da drugi ne vide šta im se zaista dešava i kakvo im je trenutno stanje uma. No, općenito govoreći, činjenica je da izraz lica govori mnogo više o toj osobi.
Lice sadrži mnogo različitih mišića, koji otkrivaju naše pravo emocionalno stanje. Postoji čak i nauka čije se teorije temelje na izrazima lica koja se zove morfološka psihologija. Dakle, očigledno je da se može saznati mnogo o osobi po izrazu njenog lica.

Kako možemo kontrolirati izraz lica kako bismo sakrili emocije i pravilno koristili neverbalnu komunikaciju? To je prilično težak zadatak. Naše lice i njegovi mišići napravljeni su tako da pokazuju osnovne emocije ljutnje, tuge, iznenađenja ili radosti. I u svakom od njih postoje različiti mehanizmi. 

Dakle, u ovom kontekstu možemo samo "krivotvoriti" svoja osjećanja kako bismo ih sakrili. Stoga zamjenjujemo istinska osjećanja drugima.
Ono što nam može pomoći je da posmatramo sebe u ogledalu jedan duži vremenski period dok konačno ne naučimo kontrolisati izraz lica. To znači: kada, na primjer, osjećate tugu, zamišljajte neku drugu situaciju dok se vaš izraz ne počne mijenjati. Pri tome ćete koristiti mišiće svoga lica. Oni će imati glavnu ulogu u "prikazivanju" na vašem licu onoga što zamišljate.

Direktan kontakt očima
Dobra tehnika koja podržava neverbalnu komunikaciju je direktan kontakt očima. Izbjegavanje nečijeg pogleda znak je velike nesigurnosti prema sebi i ogromnog nedostatka povjerenja.

Ali ako sagovornika pogledate direktno u oči, imate osjećaj da se sastajete u visini očiju i otkrivate mnogo manje o sebi - još jedna tehnika za uvježbavanje neverbalne komunikacije. Jer na ovaj način samo omogućavate da vaš sagovornik prepozna onoliko koliko  želite pokazati o sebi.

Budite svoji
Da biste ovladali neverbalnom komunikacijom, morate biti prirodni i spontani. Što bolje poznajete sebe, manje se brinete da ćete pokazati ono što ne želite pokazati. U skladu sa tim, to je najlakši način da izgradite odnos s nekim i ne brinete o tome što otkrivate o sebi ili što prenosite svojim pokretima ili gestovima.
Naučite biti iskreni prema sebi i ponašati se u skladu sa svojom ličnošću, fokusirajući se i na ono što ne odgovara vašoj prirodi. Ovako ćete lakše mijenjati loše navike. 

​Budite staloženi
Održavanje smirenosti jednostavan je način neverbalne komunikacije. Strah, nervoza ili uznemirenost navode nas da otkrivamo previše o sebi gestovima i izrazom lica.

"Osoba koja nije zadovoljna sobom uzalud će to zadovoljstvo tražii na drugom mjestu."
(La Rochefoucauld)

Nikada ne smijete zaboraviti da budete potpuno svoji prirodni i smireni, i pokušajte upoznati svaki aspekat svog bića i svoje ponašanje. Kada to naučite kontrolirati, korištenje neverbalne komunikacije će biti vrlo jednostavno.