"Nije do mene, do tebe je": O psihološkoj projekciji

Psihološka projekcija: pojam koji potiče iz frojdovske teorije, a opisuje ponašanja koje često srijećemo. Možda smo i sami to ponekad činili, a nismo bili svjesni. Projektuju se i pozitivne i negativne osobine, ali su negativne češće.

Na primjer: razmislite o vremenu kada ste bili duboko zaljubljeni u nekoga. Na neki način, gotovo nesvjesno, počeli ste toj osobi pripisivati određene osobine koje nisu nužno odgovarale onome što su te osobe, njihovim istinskim osobinama. Hvalili ste njihovu ljubaznost i brigu za druge, njihove uspjehe i vrline kroz “savršenstvo” koje ste projicirali na njih. Ovo je primjer projektovanja pozitivnih osobina.

Ljubav može biti vrlo prikladan kontekst za razvoj psihološke projekcije. Ali pravi, složeniji problem nastaje kad se dogodi vrlo negativna psihološka projekcija, tj. kada osoba pripisuje svoje vlastite emocionalne nedostatke drugima, poput ljutnje ili tjeskobe.
​Ovdje će biti riječi posebno o osjećanjima krivice i pojekcije ostalih negativnih osobina, i kako ponekad, umjesto da prihvatimo i da se pozabavimo tim osjećajima, ciljamo druge ljude, ljude koji su nam najbliži i koje, navodno, cijenimo.

Projekcija: kada osoba iskrivljuje stvarnost zarad vlastite koristi
Evo primjera iz svakodnevnog koji je prilično zastupljen i koji će mnogi prepoznati. Vaš partner je nesiguran i plaši se vezivanja.  

Umjesto prihvatanja ove stvarnosti, počinje vas kažnjavati, insistirajući na tome da ste vi ta osoba koja otežava stvari, da uvijek  pokazujete znakove nepovjerenja  i jasnu namjeru da nanesete štetu. ​​

Problem nije u vama, problem je u drugoj strani, vašem partneru. I umjesto da se suoče s činjenicom da oni imaju  problem niskog samopoštovanja, počinju vas kažnjavaju, dajući dokaze za stvari koje nisu stvarne. Oni prebacuju ljutnju na vas i projektuju svoje negativne emocije kako bi mogli postići sljedeće:

1. Zanemariti problem i pripisati ga drugima.
2. Osloboditi se unutrašnjeg opterećenja i ostaviti negdje izvan, na ljude oko njih.
3. Dobiti jasan položaj moći. “Nisam ja taj koji ima problema, već drugi ljudi. Svijet bi trebalo da se okreće oko mene”. 
4. Vjerovanje da su drugi ljudi problem omogućava im da iskrivljuju stvarnost onako kako žele. Oni mogu vjerovati u svoje fantazije i poricati svoje prave nedostatke.

Kako razbiti ovu naviku
Psihološka projekcija je složena tema. I nažalost, često se javlja. Mnogi ljudi koji su žrtve psihičkog i emotivnog zlostavljanju  nastavljaju projektovati pozitivne slike na partnera. Zašto? Jer se na taj način mogu zaštititi od stvarnosti.
Poznat primjer: ”Ako se moj partner osjeća ljubomoran, to je samo zato što me vole”, ”Moj partner me puno voli, ponekad čine greške, ali ipak je on taj koji najviše brinu o meni”. Projekcija takvih i sličnih ideja iskrivljava stvarnost,  stvarajući novi svijet i “kontekst” koji je manje štetan,  gdje žrtve lakše prihvataju grubost stvarnosti, gdje su svi hrabri, gdje mogu reagovati i odbraniti se.
Kako možemo zaustaviti projektovanje?
​

1. Shvatite da je projekcija na druge osobe obrambeni mehanizam. To je poput pojasa za spasavanje koji nas drži na površini, tako da ne moramo priznati nešto, nešto što nas duboko tišti.
2. Morate shvatiti da projektovanjem krivice i ljutnje na ljude oko vas nećete postići ništa, samo ćete nastaviti da stvarate negativne emocije. Upašćete u začarani krug gdje imate lažni osjećaj moći koja neće funkcionisati dugoročno.
3. Ukoliko ste vi osoba koja trpi projektovanje, jasno je kako se osjećate. Upozorite drugu stranu da se ovo ponašanje ne može nastaviti. Recite im da nećete trpjeti poniženje i da znate da manipulišu vama.
4. Shvatite da u trenutku kada shvatite da vaša projekcija skriva neku vrstu emocionalnog nedostatka, izgubićete osjećaj kontrole. Trebaće vam pomoć i podrška kako biste se povratili, kako biste se suočili sa problemima i nedostacima.​

Nije lako prihvatiti da svako od nas povremeno projektuje. Ponekad to činimo bez ikakve svijesti; mislimo da je problem izvan nas. A često mislimo i da je osoba koju volimo u osnovi savršeno stvorenje.
Svi imamo greške i nedostatke. U idealnom slučaju, trebalo bi uvijek postupati sa poniznošću i objektivnošću, ali na kraju, svi smo nesavršena bića koja pokušavaju preživjeti i biti sretna u složenom svijetu. ​