Niksen: holandska riječ za "umjetnost nedjelanja"

​"Strašno je težak posao ne raditi ništa", rekao je Oscar Wilde. No, to je umjetnost, to se mora vježbati. Ako ste zauzeti tokom cijelog dana obavljajući razne poslove, niksen vam može pasti teško.

Kako kaže jedan prijatelj: Shvatio sam to tokom svojih polugodišnjih praznika iz škole. Rutinski život me držao na nogama. Cijeli dan bih provodio u dovršavanju zadataka i obavljanju kućanskih poslova, a potpuno sam zaboravio kako je to ne raditi ništa.

Kad su počeli praznici, a ja nisam imao nikakve školske obaveze, um mi je još uvijek bio zaglavljen u načinu rada. Osjećao sam da moram nešto da uradim, ili da odgovorim na neku poruku i tako dalje, i tako dalje. Zapravo sam počeo osjećati krivicu što uopštee ništa nisam činio. I ne samo to, nisam se mogao opustiti i uživati ​​u tome da ne radim ništa.
Živjeli smo na selu i nikada se nije žurilo kao što je to danas slučaj u urbanom okruženju. Otkad smo se vratili u grad prije godinu i po dana, osjećao sam da stalno moram nešto raditi, biti u pokretu, pa me čak i tok misli držao na istom putu.
Ali onda sam shvatio šta radim sebi - osjećao sam da sam pod velikim stresom, preopterećen, zabrinut i postao sam razdražljiv. Tada mi je pomogao 'Niksen'.

​Razumijevanje Niksena
​Holandski koncept "Niksen", koji doslovno znači "ne raditi ništa", samo gledati u svoju okolinu - posmatrati.
Kao što Carolien Janssen opisuje u svojoj knjizi, Niksen: Holandska umjetnost nedjelanja:  "Ne treba ništa posebno da ne učinite. Da biste prakticirali Niksen, usporite i samo posmatrajte."
Nedjelanje je često prerušeni blagoslov. Kad jedan period ne radite ništa, vrijeme staje i stvari se polako kreću, tempom koji će blagotvorno uticati na vaš um. Počinjete primjećivati ​​suptilnosti života, na primjer - promatrate smijeh svog djeteta bez ikakvog razloga ili njihanje lista na vjetru i njegovo nježno padanje na tlo.
Zamislite sebe kako sjedite na stolici i gledate kroz prozor i jednostavno nemate nikakav raspored, spisak šta treba da obavite ili kućne poslove.
Današnje moderno društvo pretvorilo je mnoge od nas u "izvođače svakakvih radova" koji jure samo za uspjehom. To ne znači da ne treba biti ambiciozan, ali takođe moramo odvojiti vrijeme da 'ne uradimo ništa', a da se zbog toga ne osjećamo krivim.
Kako se navodi u jednoj srudiji od prije nekoliko godina, grupa ljudi je boravila u jednoj prostoriji, a oni su dobili mogućnost da samo sjedi sami ili da daju sebi električni šok. Ono što je šokantno je da se 67% muškaraca i 25% žena odlučilo dati sebi blagi električni udar, samo da ne sjedi besposleno.
Niksen umjetnost, odnosno umjetnot nedjelanja je moćan praksa koja može promijeniti naše živote. Ono što je na površini - naša osjećanja u ovom trenutku (kakva god ona bila), naš ego odustaje i naše istinsko "ja" se pojavljuje.

​Mala djeca su majstori u tome da ne rade ništa, pa čak i životinje, konkretno mačke. Često ćete vidjeti svoju mačku kako leži nekoliko puta tokom dana ili gleda napolje u ptice ili drvo. 

​Kako vježbati Niksen?
Ako mislite da nedjelanje zvuči teško, evo nekoliko načina da dođete u stanje duboke opuštenosti.
Isključite sve svoje uređaje koji vam oduzimaju pažnju - TV, telefon, laptom, itd, i udaljite se od ljudi.
Pronađite ugodno mjesto gdje ćete se smjestiti. To može biti vaša omiljena stolica, fotelja ili terasa.
Ako ste imali loš dan, bilo bi dobro da počnete fokusiranjem na svoj dah. Usporite, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite.

To je to. U tom "prostoru ništavila" ćete otkriti da doživljavate stanje duboke opuštenosti.
Ako niste kod kuće, ovo možete raditi i na otvoreno. Idite u šetnju šumom, lezite na travu, posmatrajte nebo i oblake koji prolaze ili jednostavno zatvorite oči i opustite se. Nakon 10-15 minuta nedjelanja, možete se vratiti nekom poslu. Ako je 10 minuta previše vremena za ovaj mir, počnite sa 2-3 minute i postupno povećavajte vremenski period.

Kako vam Niksen može koristiti?
Današnje vrijeme je zaista izazovno, u smislu finansija, posla, održavanja zdravog razuma usred sve neizvjesnosti. Isključivanje iz svakodnevne vreve na samo 10-15 minuta eliksir je podmlađivanja i obnavljanja.
Istraživanja su takođe otkrila da vam ova praksa može pomoći da budete kreativniji i efikasnije rješavate probleme.
Prema neurologu, Marcus Raichle, posebna mreža u našem mozgu poznata kao mreža zadanog načina rada, oživljava ili se aktivira kada ne radimo ništa. Ova mreža zadanog načina rada potencijalno je neurološka osnova za sebe, odražava vlastito emocionalno stanje, razmišlja o drugima, razmišlja o sebi, sjeća se prošlosti i zamišlja budućnost.
Ponekad je dan ispunjen sa toliko događaja, da nam je potrebno vrijeme da obradimo svoje misli, osjećanja i oslobodimo se napetost iz tijela. Posebno u današnje vrijeme kada su nivoi stresa i anksioznosti visoki, Niksen postaje efikasan način za ublažavanje stresa, anksioznosti i postizanje mentalne jasnosti.
Nađite vremena da ne radite ništa. Neka vam um luta bez krivice, jer to dobro za vas.