Ništa ne ide onako kako želim. Šta da radim?

Kada sve krene naopako, ne bježite, ne skrivajte se. Zastanite na trenutak i osvijestite gdje ste i što se događa u vama. Vrijeme je za donošenje odluka: analizirajmo koje bi odluke mogle biti najuspješnije.

"Ništa ne ispada onako kako želim, koliko god se trudio, sve završi na najgori mogući način." Mnogi ljudi doživljavaju ovaj osjećaj. Kao da se postavljanje nada i ciljeva urušava zbog raznih čimbenika, zbog aspekata koji su ponekad izvan naše kontrole.

Anton Čehov je s pravom rekao da samo u teškim vremenima osvijestimo koliko je teško biti vlasnik osjećaja i misli. Kao da se pred svakom nedaćom um malo više poremeti, kao da su pred svakim razočaranjem, pogreškom ili neuspjehom emocije poremećene do te mjere da padamo u ponor tjeskobe.

Istina je, nije lako održati ravnotežu u teškim vremenima. Kada se stvari ne događaju onako kako mi želimo, a mi se nadamo, isfrustrirani smo i očajni. Nadalje, u tim je slučajevima beskorisno držati se pozitivnog razmišljanja, govoriti si kako će prije ili kasnije sve biti u redu. Kada duh i duša ne prate, nije lako kalibrirati motivaciju ili prilagoditi kompas nade.
Što možemo učiniti u tim situacijama? Postoji li učinkovita strategija koju možemo koristiti? Uđimo dublje u ovu temu.

​​Ako ništa ne uspije kako želim, koje korake trebam preduzeti?
Daniel Gilbert je psiholog sa Harvarda koji je slavu stekao posljednjih godina . Jedna od njegovih najpoznatijih knjiga upravo je Spoticanje o sreću, zanimljivo djelo na putu suočavanja sa nedaćama. Stoga je nešto što je privuklo pažnju stručnjaka zašto postoje toliko individualne razlike po ovom pitanju.

Ima onih koji pretrpe prometnu nesreću i ostanu paraplegičari, a unatoč tome pokazuju zavidan optimizam i poboljšanje. Postoje, na primjer, oni koji pretrpe izdaju svog partnera i unatoč tome opraštaju i ostvaraju obogaćujuću i sretniju fazu u svojoj vezi. S druge strane, drugi zapnu nakon otkaza, urone u depresiju nakon emocionalne obmane ili totalno obeshrabrenje. Što je uzrok ove varijabilnosti u rješavanju poteškoća i važnih izazova?

Doktor Daniel Gilbert govori o psihološkom imunološkom sistemu, mehanizmu koji čini da mozak obrađuje ​​svaki događaj na otporniji, konstruktivniji i pozitivniji način. Postoje ljudi sa "boljom odbranom" i oni drugi koji su umjesto toga imaju lošiju psihoimunološku reakciju.
U mogućnosti smo aktivirati ovaj sistem, revitalizirati i ojačati sebe, posebno u onim vremenima kada osjećamo da ništa ne ide onako kako želimo. Pogledajmo koje bismo strategije trebali primijeniti.

Kada se čini da je sve krenulo po zlu, vrijeme je da stanemo
Postoje trenuci kada nam ništa ne ide od ruke - svi smo prošli barem jedan od takvih perioda. Uzroci mogu biti vanjski čimbenici. Međutim, moguće je da sve pođe po zlu jer je naša percepcija iskrivljena. Što pod tim podrazumijevamo? Naša unutarnja nelagoda može biti zato što nosimo tamne naočare", odnosno na sve gledamo crno i nismo u mogućnosti  uuhvatiti svjetlost, pozitivu, pa čak i ono što nam dobro ide.

Mnogo je ljudi koji mjesecima osjećaju da sve ide po zlu, da trud i napor ne vrijede, koliko god se trudili nešto poboljšati, ništa ne ide kako treba. Često se iza ovakvih stvarnosti krije depresija ili anksiozni poremećaj. Važno je da znamo kako se zaustaviti i uspostaviti kontakt sa svojom unutrašnjošću kako bismo znali što se tamo događa. Možda je i vrijeme da zatražite pomoć.

Vrijeme je za redefiniranje ciljeva: ono što mi treba važnije je od onoga što želim
Kada vam ništa ne ide od ruke, možda je vrijeme da razmislite o vašim željama. Jesu li ciljevi koje ste sebi postavili realni? Imate li mogućnosti i resurse da ih postignete? Je li pravo vrijeme za postavljanje takvih ciljeva? Postoje slučajevi kada mnoge stvari za kojima čeznemo i o kojima sanjamo nisu u skladu sa našim mogućnostima ili sadašnjim trenutkom.
Zato, ponekad, nema druge mogućnosti, osim da zastanemo i razmislimo o onome što nam zaista treba sada i ovdje, a ne toliko o onome što želimo.

Nađite nekoga ko vam uliva optimizam
Vrlo je lako ostati zarobljen u lavirintu tjeskobe kad shvatimo da ništa ne ide onako kako želimo. Polako dolazimo do zaključka da se ili sudbina urotila protiv nas ili, još gore, nismo sposobni učiniti išta ispravno. Doći u ovu krajnost vrlo je opasno.

Jedan od načina da pomognete sebi i pronađete ravnotežu jeste da nađete nekoga ko vas podržava i ohrrabruje. Postoje ljudi koji nam djeluju kao svjetionik i sidro. To su one osobe koje nam mogu uliti ogroman optimizam i pozitivnu energiju i pokazati da, čak i ako postoje loša vremena, ne smijemo upasti u ekstremnu negativnost. Svaka oluja na kraju prođe i najvažnije je ne izgubiti unutarnji kompas.

Kada ništa ne ide onako kako želimo, prestani razmišljati kako bi se skoncentrisao na osjećaje
U vremenima kada je sve razočaranje, kada se dešavaju neočekivani obrti, neuspjesi i neugodna iznenađenja, um postaje tvornica brige. Nikada se ne odmara, a njegova mehanizacija radi 24 sata dnevno 7 dana u tjednu. U takvim stanjima jedino što činimo je povećanje tjeskobe i donošenje loših odluke.

Stoga, kada se nađemo usred ovakvih situacija, najboljee je prestati razmišljati kako bismo se ograničili na osjećaje. A kako se to radi? 
Postoje zadaci i aktivnosti za osjetila, radi vježbanja tijela i smirivanja uma. Šetnja, slušanje glazbe, crtanje, pisanje, slikanje, razgovor sa prijateljima, putovanje, meditacija , odmaranje ... Ako sebi dopustimo da se ograničimo na to da budemo i da osjećamo, smanjićemo mentalnu buku da bismo se mogli ponovno pokrenuti, napraviti korak unatrag i vidjeti stvari u pravoj perspektivi. Pokušajmo.

(reference:
Psiholog: Valeria Sabater
lamenteesmaravillosa.com)