"NO CONTACT pravilo" - kako sprovoditi "nulti kontakt" sa narcisom

"No contact" pravilo (ili "pravilo nulti kontakt") je osmislio Prof. Sam Vaknin sredinom 90-tih godina prošlog vijeka.

NO CONTACT pravilo, odnosno NO CONTACT uputstva su se od tada dopunjavala, s obzirom da su i društvene mreže napredovale i da se veliki dio komunikacije danas odvija preko društvenih mreža, ali su sva ostala uputstva zadržana i suština ostaje.

A suština je: da biste se potpuno oporavili od narcisa, potrebno je prekinuti svaki kontakt sa narcisom. Prema profesoru Vakninu, NO CONTACT pravilo u početku nije naišlo na odobrenje, stručnjaci su smatrali da ipak treba održavati kontakt sa narcisom ili psihopatom, no najnovija istraživanja su pokazala da je Sam Vaknin bio u pravu i danas je NO CONTACT prihvaćen od svih stručnjaka kao jedini način da se žrtva oslobodi toksičnog narcističkog odnosa, oporavi i nastavi dalje sa normalnim životom. Sam Vaknin predlaže da NO CONTACT treba da sprovedete čak iako je narcis vaš najbliži član porodice ili supružnik, da prema narcisima ne treba imati milosti štagod oni bili u vašem životu i koliko god vremena da ste proveli sa njima. Vi koji imate sreće da sa narcisom nemate porodicu i djecu i da vam narcisi nisu najbliži članovi porodice, treba da sprovedete NO CONTACT bez razmišljanja, no postoje i oni ljudi koji sa narcisom ne mogu potpuno okončati komunikaciju, ili se moraju srijetati sa njim s vremena na vrijeme. Za njih postoji "grej rok metoda" (ili metoda siva stijena), prema kojoj treba maksimalno ograničiti kontakt i komunikaciju sa narcisom, ostaviti samo jedan kanal komunikacije i zadržati svoju neutralnost i djelovati nezainteresovano, ali to je već druga tema.
U ovom članku ćete saznati sve o NO CONTACT pravilu i uputsvima koja treba da slijedite. Idemo redom.

1. Blokirajte narcisa na svim društvenim mrežama, blokirajte broj telefona, zatvorite sve kanale komunikacije.

2. Ne uhodite narcisa na društvenim mrežama. Ne uhode samo narcisi, uhode i narcisovi partneri, čak i pošto odluče da prekinu svaki kontakt sa narcisom. Mnogi ovdje naprave veliku greške, pa nađu načina da bivšeg partnera narcisa uhode na društevnim mrežama, da bi bacili pogled "u njihovo dvorište" i provjerili kako narcisu ide u životu. Suzbijte svoju radoznalost. Ovako se ne možete izliječiti. NO CONTACT znači da narcisa ni na koji način ne kontaktirate, ne vidite i, čak ni virtuelno, znači da vas apsolutno ne zanima kako narcisu ide u životu i da li je našao novog parnera ili partnerku.

3. Ako osoba uspije doći do vas: ne odgovarajte na njihove molbe, na romantične, nostalgične, laskave ili pak prijeteće poruke

4. Ako vas pozove sa nepoznatog broja, prekinite vezu čim čujete njihov glas, tako im dajete do znanja da ste odlučni da ne razgovarate s njim.

5. Vratite sve poklone koje vam pošalju.

6. Ako se pojave na vašim vratima, odbijte im ulazak u svoje prostorije. Nemojte se javljati ni na interfon.

7.  Ne odgovarajte na njihova pisma, ukoliko vam pošalju pismo.

8. Nemojte ih posjećivati u posebnim prilikama ili u hitnim slučajevima.

9. Ne odgovarajte na pitanja, zahtjeve ili molbe koje su vam proslijeđene preko trećih strana.

10. Prekinite vezu sa trećim stranama za koje znate da vas špijuniraju po njegovom nalogu. To mogu biti vaši zajednički prijatelji.

11. Ukoliko želite zadržati neke od zajedničkih prijatelja, jasno im stavite do znanja da ne želite razgovarati o narcisu ukoliko ga oni spominju ili pokrenu temu o vašem bivšem zlostavljaču.

13. Ne ogovarajte narcisa, ne spominjite ga nigdje.

14. Ne tražite od narcisa ništa, čak i ako vam je nešto prijeko potrebno.

15.  Ukoliko vodite sa njima neku bitku preko suda, održavajte onoliko kontakta sa svojim zlostavljačem koliko to nalažu sudovi, advokati, savjetnici, posrednici, staratelji ili službenici za sprovođenje zakona.

16. Prebacite svaki neizbježan kontakt sa njima - kada i gdje je to moguće - na profesionalce: vašeg advokata ili savjetnika.

17. Ukoliko ste ipak primorani da se sastanete sa njima, nemojte razgovarati o svojim ličnim poslovima, o svom ili njegovom životu.
​
Održavajte onoliko kontakta sa svojim zlostavljačem koliko to nalažu sudovi, savjetnici, posrednici, staratelji ili službenici za provođenje zakona.

Nemojte kršiti odluke sistema. Radite iznutra da biste promijenili presude, procjene ili odluke - ali NIKADA se ne bunite protiv njih ili ih ignorirajte. Samo ćete okrenuti sistem protiv sebe i svojih interesa.

Ali sa izuzetkom minimuma koji su naložili sudovi -- odbijte svaki i svaki neopravdani kontakt sa narcisom.