O neuroplastičnosti: Imate moć da oblikujete svoj mozak

Ovaj članak govori o neuroplastičnosti ili kako možete oblikovati vlastiti mozak. Otkrijte kako se ljudski mozak mijenja s vremenom.

"Imate moć da oblikujete svoj mozak.” Ovaj citat Santiaga Ramona y Cajala sada je relevantniji nego ikad. Vaše vlastite misli su stvorile i nastavljaju stvarati vaš svijet. Danas znamo da samopouzdanje, entuzijazam i nada mogu poboljšati više funkcije mozga.

Prema nekoliko naučnih studija, mozak ima visok stepen plastičnosti. To znači da se mijenja kako stičete više iskustva. Vaš mozak nikada ne gubi ovaj kvalitet. Tako možete nastaviti učiti cijeli život. Zapravo, svaki put kada naučite nešto novo, vaš mozak se mijenja. Zato kažemo da sami možete oblikovati svoj mozak. Mozak koordinira složenu mrežu radnji uključujući motoričke funkcije, audiovizuelnu obradu i lingvističko verbalno znanje. Kada naučite nešto novo, vjerovatno u početku nećete biti dobri u tome. Međutim, kako to budete više praktikovali, bićete sve bolji. Psihološki gledano, to znači da možemo promijeniti anksiozna i depresivna stanja uma kao i druge procese.

“Um nije posuda koju treba napuniti, već vatra koju treba zapaliti.” -Plutarh-

Reprogramirajte svoj mozak da biste promijenili svoje ponašanje
Dr Joe Dispenza, doktor kiropraktike, biohemičar i naučnik, tvrdi da ljudi imaju moć da se svakodnevno mijenjaju. On vjeruje u njihovu sposobnost da oblikuju mozak kroz lično iskustvo. „Kada biste svakog jutra krenuli da definišete koji je najbolji pogled na sebe, živjeli biste u drugoj vrsti svijeta“, tvrdi Dispenza. Najnovija naučna istraživanja pokazala su da su geni podjednako plastični. Oni su kao prekidači. To znači da su neki uključeni, a neki isključeni u zavisnosti od hemijskog stanja vašeg tijela. Stručnjaci ove pojave nazivaju epigenetikom.

​Relevantna studija u ovoj oblasti sprovedena je na pacijentima sa dijabetesom tipa 2. Otkrili su da su ljudi sa ovom bolešću koji su išli na radionice komedije pokazali snižene nivoe šećera u krvi bez uzimanja inzulina. Objašnjenje je da su se neki geni aktivirali samo njihovim smijehom. Ovo otkriće otvara vrata novim intervencijama i hipotezama.

„Ništa u meni ne izaziva više poštovanja i strahopoštovanja od starijeg čovjeka koji zna kako da promijeni mišljenje.” -Santiago Ramón Y Cajal-

Mozak je poput padobrana
Svaki put kada razmišljate, vaš mozak proizvodi hemijske supstance koje funkcionišu kao signali. Ove supstance mogu automatski promijeniti vaše raspoloženje. Zato kada ste loše raspoloženi imate negativne i nesretne misli. Problem sa svim ovim je što se vaše misli i emocije hrane jedno drugim. Čim počnete da osjećate onako kako mislite, počinjete da mislite kako se osjećate. Drugim riječima, ako imate tužnu misao i počnete se osjećati tužno, možete završiti u vrlo negativnom stanju. Tako malo po malo počinjete da usvajate to stanje kao svoju ličnost. Počinjete da se identifikujete kao nesretna, negativna ili kriva osoba. Ipak, ono što se zapravo dogodilo je da ste bili pod uticajem hemijskih supstanci koje je proizvodio vaš mozak.

Imajte na umu da se vaše tijelo navikne na određene nivoe hemikalija koje teku kroz vaš krvotok. Svaka promjena normalnog i udobnog hemijskog sastava vašeg tijela rezultiraće osjećajem nelagode. Vaše tijelo će tada učiniti gotovo sve što je u njegovoj moći, svjesno i nesvjesno, da povrati onu hemijsku ravnotežu na koju ste se navikli. I sve se to zasniva na onome što osjećate. U ovom trenutku, tijelo počinje da vlada umom. Međutim, dobra vijest je da nijedna od ovih stvari nije nepromjenjiva. Uz malo truda, znanja i akcije, možete oblikovati vlastiti mozak i promijeniti svoje raspoloženje i način na koji osjećate stvari.

„Važno je shvatiti da ako se neke oblasti nauke čine prilično zrelim, druge su u procesu razvoja, a neke tek treba da se rode.” -Santiago Ramón y Cajal-

​
REFERENCE:
1. Berlucchi G, Buchtel HA. Neuronal plasticity: historical roots and evolution of meaning. Exp Brain Res. 2009 Jan;192(3):307-19. doi: 10.1007/s00221-008-1611-6. Epub 2008 Nov 12. PMID: 19002678.
2. Mateos-Aparicio P, Rodríguez-Moreno A. The Impact of Studying Brain Plasticity. Front Cell Neurosci. 2019 Feb 27;13:66. doi: 10.3389/fncel.2019.00066. PMID: 30873009; PMCID: PMC6400842.
3. Berlucchi, G. (2002). The origin of the term plasticity in the neurosciences: ernesto lugaro and chemical synaptic transmission. J. Hist. Neurosci. 11, 305–309. doi: 10.1076/jhin.11.3.305.10396