Pažljivo birajte riječi: kako vaše riječi dugoročno mijenjaju vaš mozak

​​Riječi koje svakodnevno koristite mijenjaju vaš mozak - ali doslovno.
Neuroznanstvenica Dr Andrew Newberg i komunikacijski stručnjak Robert Waldman u svojoj knjizi Riječi mogu promijeniti vaš mozak pišu:

​"Jedna riječ ima moć uticati na učinke gena koji reguliraju fizički i emocionalni stres."

Pozitivne riječi jačaju motivaciju, vještine razmišljanja i suosjećanje
​Ako koristimo pozitivne riječi poput riječi "ljubav" i "mir", možemo uticati na rad našeg mozga, na primjer na jačanje područja u čeonom režnju i na taj način poboljšavajući logičko razmišljanje.
To se odnosi na riječi koje govorimo sebi, ali i drugim ljudima.

Evo šta još Newberg i Waldman kažu:
“Ako koristimo više pozitivnih riječi nego negativnih, aktiviramo dijelove mozga koji su odgovorni za motivaciju, pa čak i dopuštamo da djeluju na motoričke procese, odnosno one koji nas pokreću.
Naše istraživanje je pokazalo da što se duže fokusiramo na pozitivne riječi, to više utiče i na druge regije mozga.
Funkcije u tjemenom režnju počinju se mijenjati i s obzirom na to kako doživljavamo sebe i druge ljude. Ako sebe vidimo pozitivnije, naš pogled na druge automatski postaje prijateljskiji - dok nas negativna slika o sebi tjera da kritički vidimo druge i sumnjamo u njih.
S vremenom, ovisno o riječima koje uglavnom koristimo, mijenja se i struktura talamusa - i vjerujemo da to mijenja i našu percepciju stvarnosti."

Negativne riječi ograničavaju razmišljanje
Riječi s negativnim konotacijama, s druge strane, sprječavaju mozak u proizvodnji određenih supstanci koje su potrebne za dobro upravljanje stresom. Aktivnost u centru straha, amigdali, takođe se povećava, a hormoni koji izazivaju stres luče se kroz naš krvotok. Naše logičko razmišljanje tada postaje ograničeno.
To je bilo važno u ranijim vremenima, kada su briga i napetost bili potrebni za naš opstanak i morali smo djelovati brzo i bez razmišljanja (kada je postojala realna prijetnja). Tada mozak nije mogao biti u dugotrajnom stanju sreće, jer nas je trebao održavati u životu. Nešto slično se događa u bijesu, kako navode Newberg i Waldman:
"Riječi ljutnje šalju signale za uzbunu kroz mozak i zatvaraju kognitivno razumijevanje u frontalnom režnju."

Kao što je Dalaj Lama rekao: "U ljutnji osoba gubi inteligenciju. A za to je dovoljno samo nekoliko riječi."

Pozitivne misli se mogu vježbati
​Srećom, možemo vježbati pozitivne riječi i optimizam. Svako od nas, čak i najdepresivniji ljudi. Opet autori:
"Intenzivno ponavljajući pozitivne riječi, pozitivne unutrašnje slike i osjećaje, čak i oni koji su genetski skloniji nesreći mogu restrukturirati svoj mozak i steći optimističniji stav prema životu."
Studija iz područja pozitivne psihologije potvrđuje važnost fokusiranja više na pozitivne riječi, ali i na iskustva. Svake noći od grupe ljudi se tražilo da napišu tri stvari koje su im tog dana dobro išle, uključujući objašnjenje zašto su to učinili. U sljedeća tri mjeseca njihov nivo sreće značajno se povećao, a osjećaji depresije postupno su se smanjivali - za razliku od kontrolne grupe koja je pisala o nečemu neutralnom.
Možda zvuči čudno, ali izgleda ovako:
Promijenite riječi i promijenićete život.