Plašite li se visine ili pauka? Mnoge iracionalne fobije i anksioznosti povezane su sa strahovima predaka.
Njihovo razumijevanje će vam omogućiti da se bolje nosite sa tim realnostima koje ponekad mogu biti onesposobljavajuće. Kao ljudsko biće, sazdani ste od snova, potreba, želja i beskrajnih strahova. U stvari, kao vrsti, naši strahovi su nam pomagali u opstanku. Međutim, u svakodnevnom životu ova osnovna emocija često ograničava kvalitetu našeg života.
Na primjer, neki se ljudi, uprkos tome što su odrasli, i dalje plaše mraka. Zatim, tu su i oni koji pate od iracionalnih fobija, poput klasičnog straha od pauka ili visine. Stoga nije iznenađujuće da blizu 60 posto ljudi posjeduje iracionalne strahove. Štaviše, ne razumijemo posebno dobro njihovo porijeklo. Ne postoji uvijek traumatičan događaj iza reakcije na strah. Iz tog razloga, često se sugerira da strah može imati genetsku komponentu. Anatomija naših najmračnijih strahova može se deaktivirati - ili barem regulirati - ako ih bolje poznajemo i razumijemo njihovo porijeklo. Postoji zanimljiva teorija koju je vrijedno spomenuti u tom pogledu. Primati dijele mnoge strahove s nama, uključujući fobije od pauka i zmija.
Piramida straha i njenih pet slojeva Danas većina naših strahova nije legitimna prijetnja našem opstanku. Zaista, strahovi ljudi 21. stoljeća nisu isti kao strahovi naših predaka lovaca-sakupljača. U današnje vrijeme obično smo zahvaćeni nepreciznim i iracionalnim stvarnostima. Strahovi ljudskog bića danas se često manifestuju u anksioznim poremećajima i fobijama. Prema istraživanju koje je sproveo Univerzitet Harvard (SAD), mladi danas sve više pate od socijalne anksioznosti. Ovaj strah od osuđivanja ili ismijavanja u javnosti prilično je rasprostranjen među populacijom od 16 i 29 godina. Dr Karl Albrecht je predložio zanimljiv model na ovu temu u svojoj knjizi Praktična inteligencija. On tvrdi da nam piramida straha pruža informacije o porijeklu naših strahova. To nam pomaže da ih razumijemo i racionaliziramo. Kako Albrecht objašnjava, saznanje odakle dolaze ove uznemirujuće anksioznosti olakšava nam kontrolu nad našim neprilagođenim reakcijama. Hajde da bolje objasnimo piramidu straha. Kao što je Abraham Maslow definirao piramidu ljudskih potreba, moguće je strukturirati i piramidu ljudskih strahova. 1. Strah od izumiranja/nestajanja/nepostojanja Da li ikada pomislite da više niste ono što ste nekad bili? Nestajanja? Razmišljate li ikada o transcendentnosti života i kako on može izgubiti sav svoj smisao? To je osjećaj koji možete doživjeti kada gledate u ponor preko litice ili u ogroman okean. Više od straha od pada, osjećate se preplavljeni nekom beskrajnom dubinom koja kao da nema smisla. Nepostojanje je u osnovi piramide strahova. To nije samo strah od smrti, to znači prestati biti ono što jesi i izgubiti sebe. U stvari, stvari oko vas više nemaju smisao. Sa ovim strahom je povezan strah od mraka, visine, letenja, itd. 2. Strah od sakaćenja/patnje U nama, kao ljudima, postoji prirodni instinkt koji nadilazi puko preživljavanje. To uključuje strah od patnje ili da budete fizički napadnuti. Zapravo, bojimo se da doživimo patnju u bilo kojem njenom obliku i moramo se osjećati fizički sigurno. Mnoge fobije proizlaze iz ovog nivoa straha. Na primjer, igle, zmije, pauci, gužva, zubar, itd. Zaista, mnogi naši strahovi imaju osnovu u tome što ne želimo da naša tijela budu napadnuta ugrizima i agresiom bilo koje vrste. 3. Strah od gubitak autonomije Da li se plašite starosti? Plašite li se bolesti? Malih prostora poput liftova? Plašite se gubitka posla? Mogli bismo reći da je u piramidi strahova najveća prečka ona koja definiše autonomiju. Kao ljudska bića, osjećamo duboku paniku jer gubimo sposobnost da funkcioniramo sami i više se ne osjećamo valjano, autonomno i slobodno. U stvari, naš mozak mora znati da se možemo sami snaći. Iz tog razloga bi vas mogao uhvatiti strah od zaglavljivanja u liftu ili imate osjećaj da neko vrši pretjeranu kontrolu nad vama. Strah od intimnosti i posvećenosti potiče od straha od gubitka autonomije. 4. Strah od odvajanja, napuštanja ili odbacivanja Postoji jedan drevni strah koji nas proganja više nego što mislimo. To je strah od toga da budete napušteni, da budete sami i da niste voljeni i prihvaćeni u vezi. To je zato što je ljudsko biće društveno stvorenje. Kao takvi, uvijek smo bili organizirani u male grupe ljudi. Zapravo, to je osnovna potreba za naš opstanak. Stoga, osjećaj povezanosti sa jednom ili nekoliko značajnih ličnosti ublažava vašu anksioznost i posreduje u vašem psihičkom blagostanju. Neposedovanje ove dimenzije izaziva brojne probleme. 5. Strah od smrti ega Da li se osjećate anksiozno ako morate održati prezentaciju pred drugima ili govora u javnosti? Da li se plašite razgovora preko telefona? Smatrate li da je zaista uznemirujuće biti kritiziran ili zadirkivan?
Sramota i osjećaj da niste kompetentni pred drugima, kao i strah od ismijavanja su najviša stepenica piramide strahova. Ovo su napadi na koncept sopstva. To su duboke rane u vašoj vlastitoj slici o sebi sa kojima se izuzetno teško nositi.
Prisustvo strahova predaka Promatrajući piramidu strahova, otkrivamo jedan zanimljiv aspekat. Činjenica je da su mnogi strahovi koje bismo mogli smatrati iracionalnim, kao što je strah od igala ili visine, usko povezani sa strahovima naših predaka. Na primjer, strah koji mnogi ljudi dožive u bazenima ili plivajući u okeanu vraća ih na stepenicu nepostojanja. Vraća ih na tjeskobni osjećaj koji u njima može proizvesti dimenzija koja ima dubinu, poput vode. To je praznina koja nadilazi i koju ljudi ne mogu lako kontrolisati. Piramidalni model naših strahova je i zanimljiv i vrijedan pažnje. Strahovi i strepnje su nešto što svako od nas ima i što će nas uvijek pratiti. REFERENCE: 1. Albrecht, Karl. Practical Intelligence: the Art and Science of Common Sense. New York: Wiley, 2007. 2. de Groot JHB, Smeets MAM. Human Fear Chemosignaling: Evidence from a Meta-Analysis. Chem Senses. 2017 Oct 1;42(8):663-673. doi: 10.1093/chemse/bjx049. PMID: 28981822. 3. Jefferies P, Ungar M. Social anxiety in young people: A prevalence study in seven countries. PLoS One.2020 Sep 17;15(9):e0239133. doi: 10.1371/journal.pone.0239133. PMID: 32941482; PMCID: PMC7498107. 4. Zale EL, Lange KL, Fields SA, Ditre JW. The relation between pain-related fear and disability: a meta-analysis. J Pain. 2013 Oct;14(10):1019-30. doi: 10.1016/j.jpain.2013.05.005. Epub 2013 Jul 11. PMID: 23850095; PMCID: PMC3791167.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|