Plašite li se da izrazite svoje mišljenje? Ne poričite sebe

Želite li znati kako da prevladate strah koji vas sprječava da izrazite svoje mišljenje? Onda čitajte dalje.

Plašite li se izraziti svoje mišljenje  i radije ga zadržavate za sebe? Mnogi se stalno nalaze u ovoj situaciji i ne znaju kako se nositi sa njom. Često se iza ovoga krije nisko samopoštovanje, nesigurnost ili nedostatak asertivnosti.

Ali što možete učiniti u ovom slučaju? Danas pokušavamo odgovoriti na ova pitanja.

Strah da izrazite svoje mišljenje
Postoji nekoliko faktora koji mogu objasniti ovaj strah. Uobičajeni razlozi su nedostatak samopoštovanja, loša asertivnost i nedostatak samopouzdanja.
Prvo ćemo pogledati asertivnost, jer je to ključni koncept za razumijevanje straha od izražavanja vlastitog mišljenja.

​Nedostatak asertivnosti i strah od iznošenja mišljenja
Asertivnost je prvi put definisana u 1940-ih. Psiholog Andrew Salter je opisuje kao sposobnost izražavanja ličnih mišljenja i želja. U svom istraživanju Salter je otkrio da gotovo svako može biti asertivan, ali tu sposobnost koristimo u različitim situacijama.
Kao što vidimo, asertivnost ima mnogo veze sa strahom koji vas sprječava da kažete ono što mislite. Što ste sigurniji, manje se bojite da slobodno izrazite svoje mišljenje. Salter je vremenom dodao da asertivnost znači poštovanje i iskrenost  u pogledu svojih prava.
Najbolje je to što možemo razviti ovu sposobnost. Tako da dok radite na njenom razvijanju, vremenom ćete se manje plašitii izraziti svoje mišljenje.

Bojite li se reći svoje mišljenje? Kako se to događa?
Postoji nekoliko razloga zašto radije ne biste izrazili svoje mišljenje. Neki od njih su sljedeći:

Osećaj odbačenosti
Možda se plašite da vaše mišljenje neće biti prihvaćeno. A studija na University of Michigan je otkrila da kada je čovjek društveno odbijen, njegov organizam proizvodi iste hemikalija kao kada dođe do moždanog udara. Odbijanje boli!
Međutim, ako nikada ne izražavate ono što mislite i uvijek se suzdržavate, prestajete biti ono što jeste. Ne možete se osloniti na stavove drugih i ne možete se stalno savladavati jer to sprječava vašu sreću. Stoga biste svakako trebali ojačati svoje samopoštovanje i asertivnost.

Vjerujete da je vas niko ne pita za mišljenje ili da je ono bezvrijedno
Moguće je da vjerujete da vaše mišljenje nema vrijednost ili da druge nije briga šta mislite. Opet, ovo ima veze sa samopoštovanjem i samopouzdanjem. Ne biste trebali  potcjenjivati ​​sebe i trebate znati da su vaše misli vrijedne i jedinstvene. 

Uplašeni ste jer mislite da je vaše mišljenje smiješno
Osjećaj da ćete ispasti smiješni je mač sa dvije oštrice. Možda možete spriječiti neugodne situacije ili ismijavanje, ali uglavnom sve ovisi samo o vašoj mašti i stavu. Sramežljivost i nesigurnost često vas sputavaju, ali drugi će zasigurno cijeniti vaše mišljenje, koje je vrijedno i nikako nije smiješno.
I bi li zaista bilo toliko loše da se vašem mišljenju i nasmiju? Ne biste trebali praviti dramu od toga. Vjerovatno ništa nije toliko ozbiljno ili važno. Ako naučite da se smijete sebi , bićete mnogo opušteniji i srećniji!

"Potrebna je hrabrost da napravite budalu od sebe."
Charlie Chaplin

Prevladajte strah i iznesite svoje mišljenje!
Ako radite na tome, prevladaćete svoj strah i više nećete imati problema sa izražavanjem vlastitog mišljenja. Imamo nekoliko savjeta za vas:

• Počnite s jednostavnim situacijama: prvo pokušajte dati svoje mišljenje ljudima kojima jako vjerujete. Počnite s temama koje nisu suprotstavljene ili osjetljive. Vremenom se možete usuditi uhvatiti se u koštac sa težim temama.
• Vjerujte sebi! Iako ovo zvuči jednostavno, potrebno je vrijeme i trud. Ako ne možete sami, psihoterapija može biti od velike pomoći u izgradnji samopouzdanja!
• Analizirajte svoja osjećanja: Kada izražavate svoje mišljenje u jednostavnim situacijama, analizirajte svoja osjećanja i zapišite svoja razmišljanja. Možete bolje upoznati sebe i prepoznati moguće strahove.

​Put do sebe
Prevazilaženje straha od izražavanja sopstvenog mišljenja otvorena su vrata na putu samootkrivanja.
Iznošenje vlastitog mišljenja znak je iskrenosti i čini vas još privlačnijim i autentičnijim. Jedan od ključeva je asertivnost. Takođe morate biti svjesni da je vaše mišljenje važno i vrijedno. U tom kontekstu, vrlo je korisno razviti kritičko razmišljanje i u skladu sa tim saznati više o određenim temama. 
Asertivnost vam pomaže da budete iskreni i puni poštovanja, prema sebi i prema drugima. Postoji mnogo načina da podijelite misli i stavove sa drugima i tako utičete na reakciju primatelja.

"Ne morate voljeti sve i svakoga, jer nemaju svi dobar ukus."
Anonymous