UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Pomažete, a osjećate se necijenjeno? O zdravoj i nezdravoj brizi za druge

2/15/2023

0 Comments

 
Picture
Ponekad nas ljubav može zaslijepiti toliko da poričemo bolne istine. Mogli bismo vjerovati prekršenim obećanjima i nastaviti pravdavati nečije loše ponašanje, zlostavljanje ili odbijanje.
Možemo da saosjećamo sa njima, ali ne dovoljno sa sobom. Ako ste odrasli u problematičnom okruženju, mogli biste pobrkati svoju bol sa ljubavlju. Iako u svim vezama postoje razočarenja i sukobi, ljubav ne bi trebala biti toliko naporna i bolna. Normalno je da brinete za svog partnera ili svoje voljene, ali pitanje je: Da li pružate zdravu ili nezdravu brigu?
Neki ljudi imaju naviku da ignorišu svoje potrebe i da stalno stavljaju potrebe drugih na prvo mjesto. Na kraju žrtvuju sami sebe. Nepostavljanjem granica štete i sebi i cijelom odnosu. 

Zdrava briga naspram “suovisne”(nezdrave) brige

Briga je normalan rezultat ljubavi i takođe je dio zdravih odnosa odraslih. Kada je neko koga volimo u nevolji, mi prirodno želimo da mu pomognemo. Ipak, postoji razlika između “ zdrave brige” i "suovisne brige”. U potonjoj situaciji, mogli bismo brinuti o nekome na način koji je nametljiv ili omogućava/podstiče njihovo loše (toksično) ponašanje. Tako se nanosi šteta i drugoj osobi i rizikujete da u tom procesu žrtvujete i svoje živote.
Uz nezdravu brigu, često ima više „uzimanja“ nego davanja. No, nezdrava briga može postati toliko uobičajena da onome ko je prima omogućava određena ponašanja, tako da on ili ona ne preuzimaju odgovornost za svoje ponašanje i potrebe. Čini se da onaj ko pokazuje ovakvu brigu tretira tu osobu kao dijete koje ne mora odrasti i pojačava njegov ili njen nedostatak samopouzdanja. Opet, zbog nedostatka ličnih granica onoga koji brine, briga na kraju negativno utiče na odnos u cjelini.
Kada se jedan partner ponaša kao konstantni skrbnik drugog, to stvara neravnotežu i nezdravu međusobnu zavisnost. Partner skrbnik (onaj koji pokazuje nezdravu brige) se može osjećati potrebnim i superiornim, a istovremeno je siguran da njegov ili njen partner neće otići. Ubrzo se pomoć pretvara u, ili se barem osjeća kao, kontrola, a odnos postaje još neuravnoteženiji.
Vremenom, oboje se osećaju krivim i ljutim. Što se partner skrbnik više ulaže u rešavanju problema svog partnera, to sve više kontrole karakterizira dinamiku između njih. Ono što je možda počelo kao čin ljubavi, prerasta u ogorčenost kada se dobronamjerni savjeti ili mudrost ne poštuju.

Kako možete napraviti razliku između zdrave brige i nezdrave brige? Evo nekih od razlika:

Nezdrava briga
  • Osoba se žrtvuje radi drugih
  • Pomaganje je kompulzivno
  • Osoba se osjeća odgovornom za druge
  • Osoba prelazi granice sa neželjenim savjetima
  • Osoba osuđuje
  • Osoba “zna” šta je najbolje za druge
  • Previše ulaže sebe u veze ili očekivanja
  • Osjeća se iscrpljeno, iritirano, frustrirano, anksiozno
  • Osjeća se necijenjeno ili ogorčeno
  • Odvraća druge da misle svojom glavom
  • Koristi neasertivne, nasrtljive, osuđujuće, “ti” izjave
  • Pokušava kontrolisati primaoca

Zdrava briga
Kada je u pitanju zdrava briga, osoba:
  • Brine o sebi
  • Poštuje tuđa mišljenja
  • Pomaganje je voljno
  • Osjeća odgovornost prema sebi i drugima
  • Poštuje tuđe granice
  • Čeka da je pitaju za savjet
  • Osjeća ljubav i empatiju
  • Zna šta je najbolje za sebe i za druge
  • Daje drugima slobodno bez očekivanja
  • Osjeća se energično
  • Ne shvata lično postupke drugih
  • Podstiče druge da sami rešavaju svoje probleme
  • Koristi asertivne “ja” izjave
  • Podržava primaoca

Pružate li zdravu ili nezdravu brigu?
Evo nekoliko pitanja koja treba postaviti sebi:
1. Dajete li neželjene savjete drugima?
2. Da li osuđujete svog partnera?
3. Vjerujete li da znate šta je najbolje za druge?
4. Radite li za svog partnera stvari koje on ili ona mogu sami učiniti?
5. Da li vaš partner zadovoljava vaše potrebe?
6. Je li vaše davanje uzvraćeno?
7. Da li praktikujete brigu o sebi?
8. Osjećate li se odgovornim za negativna osjećanja vašeg partnera?
9. Da li se osjećate krivim kada kažete „ne“ svom partneru?
10. Da li problemi vašeg partnera zaokupljaju vaše misli?
11. Možete li slušati druge bez davanja savjeta?
12. Uznemirite li se ako se vaš savjet ne poštuje?


Naučite da se "odvojite" od drugih 
Izazov promjene je naučiti da se odvojite i prepustite. To ne znači da nam je manje stalo do naših voljenih, već da im dozvoljavamo da prave greške i pronađu svoj put.
To znači da brinemo o vlastitim potrebama koje možda zanemarujemo i osnažujemo druge da učine isto podržavajući njihove izbore. To takođe znači da im sa empatijom i ljubavlju dopuštamo da snose posljedice, bez onog stava „rekao sam ti!“. Neka vam "živi i pusti druge da žive" bude vaša mantra i vježbajte govoreći stvari poput:
  • “Tako mi je žao što čujem za tvoju situaciju.”• 
  • "Stvarno imaš dilemu."
  • Koje su tvoje opcije?”
  • Kojoj odluci (radnjama) naginješ?” ili "Šta ti tvoja intuicija govori?"
  • “Vjeruj svojim instinktima.”
  • “Siguran sam da ćeš naći rješenje.”
  • “Vjerujem da se možeš nositi sa tim.”
Posmatranje onih koje volite kako se bore može biti veoma teško, a ponekad vam je potrebna sva snaga da ne "uskočite" i ne pomognete, posebno kada drugi očekuju da se ponašate kako ste ih naučili. Vjerovatno će vas pokušati uvući da rešavate njihove probleme, da im date savjet ili neki drugi vid pomoći. Budući da briga može biti prisila, možda će vam trebati vanjska podrška da održite svoje granice a ne budete preplavljeni osjećajem krivice. Nevezanost ne znači biti emocionalno hladan, već pristup bez ega i kompulzivne i nezdrave brige. To znači istinski voljeti nekoga. Vaš osjećaj krivice će se vremenom smanjiti, a sa njom i ogorčenost, što će dovesti do boljeg odnosa sa drugima.


STRUČNE REFERENCE:
Wright PH, Wright KD. Measuring codependents' close relationships: a preliminary study. J Subst Abuse. 1990;2(3):335-44. doi: 10.1016/s0899-3289(10)80005-7. PMID: 1967012.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved