UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Pomognite prvo sebi da biste mogli pomoći drugima

3/15/2021

0 Comments

 
Picture
Nije lako biti odgovoran za brigu o drugoj osobi. Briga o nekome težak je zadatak i zahtijeva puno vremena, predanosti, truda i odgovornosti. Kada dobrobit druge osobe ovisi o vama, energija i vrijeme koje ulažete mogu vas početi iscrpljivati.
U mnogim slučajevima skrbnici počinju zapostavljati svoje zdravlje i lični život kako bi mogli upravljati ovim odgovornostima, a da toga nisu u potpunosti svjesni. Kad je riječ o brizi, ljudi zanemaruju ono najvažnije: brigu o sebi.
Ljudi koji dio svog vremena posvećuju brizi o drugima, trebaju dobiti odgovarajuću podršku i obratiti pažnju na vlastito zdravlje. Briga i odvajanje vremena za sebe je osnovno.

Prihvatanje neizbježnog
Kao što ljudi ne postaju ovisni o nečemu preko noći, tako ni ne postaju skrbnici preko noći. Kada član porodice počne predstavljati probleme, postoji proces prilagodbe kroz koji se budući skrbnik počinje prilagođavati svojoj novoj ulozi.
On će obično proći kroz nekoliko faza prije prilagođavanja novoj situaciji. U prvoj fazi je uobičajeno da osoba porekne da je članu njene porodice potrebna pomoć u svakodnevnim aktivnostima. Ali dolazi vrijeme kada su problemi toliko očigledni da je nemoguće i dalje poricati novu stvarnost.

Jednom kada osoba prihvati da voljenoj osobi treba pomoć, počeće istraživati ​​informacije: od koje bolesti osoba pati, kako će se ta bolest razviti, kakvu njegu treba itd. U ovoj fazi uobičajeni su osjećaji sa kojima se teško nositi, poput tuge, krivice, ljutnje i frustracije.

​Postepeno počinju da preuzimaju nove odgovornosti i organiziraju svoje vrijeme i resurse u vezi sa osobom kojoj je potrebna njega. 

Prilagođavanje promjenama
Kad osoba postane skrbnik, njen život kakav je nekada bio počinje se mijenjati. Nova situacija može donijeti promjene u njihovoj porodici, poslu, ličnim odnosima i fizičkom i mentalnom zdravlju.
Skrbnik će se vjerovatno početi osjećati krivim, misleći da ne radi dobro svoj posao ili će se osjećati krajnje usamljeno. Skrbnici se često izoliraju od drugih, što može pogoršati njihova negativna osjećanja.
Nisu sve promjene negativne. Iako je to teško iskustvo, borba za nekoga može vam pomoći da otkrijete stvari o sebi ili drugoj osobi koje ranije niste poznavali i da sazrenete kao osoba.

"Izjeda me iscrpljenost"
Nakon toliko brige o drugoj osobi, kad počnete zanemarivati ​​sebe, to se počinje odražavati na vaše zdravlje. Važno je obratiti pažnju na znakove upozorenja kako biste ih se mogli riješiti kad se pojave.
Neki od znakova koji ukazuju na to da ste veoma iscrpljeni uključuju:
  • Stalni umor ili iznurenost.
  • Osjećaj da ste izolovani i usamljeni.
  • Povećana potrošnja lijekova ili supstanci koje izazivaju ovisnost.
  • Česte promjene raspoloženja i povećana razdražljivost.
  • Poteškoće u koncentraciji.
  • Problemi na poslu.
Da biste se brinuli za drugu osobu, morate se prvo pobrinuti za sebe
Neophodno je voditi računa o sebi kako biste se brinuli o drugoj osobi. Evo nekoliko navika koje vam mogu pomoći u održavanju fizičke i mentalne ravnoteže:
  • Reorganizirajte svoje vrijeme: odredite prioritete i organizirajte svoje aktivnosti. Odvojite vrijeme za periode odmora, jer je vrlo važno da malo vremena posvetite samo sebi.
  • Dosta se odmarajte: naspavajte se i bavite se nekom opuštajućom aktivnošću prije nego što odete u krevet. Pronađite trenutke tokom dana kada se možete zaustaviti i odmoriti.
  • Ostanite zdravi: umjereno vježbanje i uravnotežena prehrana pomoći će vam da se osjećate dobro, uštedite energiju i oslobodite emocionalne napetosti.
  • Izrazite svoja osećanja: važno je izraziti kako se osjećate, i dobra i loša. Pozitivni osjećaji približavaju vas drugima i stvaraju ugodno okruženje. Izražavanjem svojih negativnih osjećaja spriječićete nakupljanje negativnosti i patnje.
  • Održavajte svoje društvene odnose:  prijatelji i porodica su osnovni stubovi lične dobrobiti. Zamolite ih za pomoć kad vam zatreba, nazovite ih kako biste im rekli kako se osjećate i izbjegavajte osjećaj izolacije i zarobljenosti.
​
Nakon dugotrajne brige o nekome, neki ljudi ulaze u spiralu iscrpljenosti iz koje je teško izvući se. Ako vas ovakav ritam života previše iscrpljuje, zatražite pomoć što je prije moguće. Pazite na sebe kako biste se mogli pobrinuti za tuđi život.

(reference:
exploringyourmind.com)
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved