Poruke genija Stiva Džobsa: "vaš majmunski um vam ne da mira"

Stiv Džobs

​Onaj trenutak kada zastaneš i počneš razmišljati o tome šta ti je pomoglo da poboljšaš svoje intelektualne sposobnosti i koje si uzore imao, čiji si primjer pratio, čije rasuđivane je najbliže tvom, čije savjete si primjenljivao – i čije savjete i dalje primjenljuješ.

Vjekovi otkrivaju mnoge genije, od antike do današnjih dana: zaista ih ima i treba im odati priznanje. Svi oni dijele neke zajedničke karakteristike, osobenosti i navike. Svi su oni znali koliko je važna «mentalna gimnastika», disciplina i smirivanje uma i svi su znali da učenje nikada ne prestaje i da se čovjek konstantno mora nadograđivati.

Stiv Džobs (Steve Jobs) je kreativni genija današnjice koji je takođe osjećao potrebu da stalno vježba sopstveni mozak, znao je koliko je bitno da nikada ne zapusti svoj intelektualni razvoj – i, naravno, svoj duhovni svijet, jer jedno je usko povezano s drugim.
"Sjednite i samo pratite svoj um. Uočićete kako on postaje nemiran i kako ga ne možete kontrolisati. Ukoliko pokušate da ga smirite, situacija će se samo pogoršavati.

A ako, ipak, poslije nekog vremena uspijete iskontrolisati svoj um, pred vama će se otvoriti nove mogućnosti. Vaša intuicija će postati oštrija, vaša vizija jasnija i vi ćete biti svjesniji sebe usred vremena, baš u tom određenom trenutku, ovdje i sada. Vaše misli će postati sporije, vaša svijest će se proširiti i vidjećete mnogo više od onoga što ste ranije uočavali. "
 Od svih vrsta meditacije koje se danas praktikuju, meditacija pažnje je omiljena meditacija Stiva Džobsa. U jednom od svojih poslednjih intervjua sa Isaksonom, Džobs je ispričao kako ovu meditaciju praktikuje već duži niz godina. Ona se sastoji od sljedećih 5 koraka:
 
Korak 1: Zauzmite stav
Zazmite neki vama udoban položaj (Džobs je volio stav «lotosa») na vama željenoj lokaciji, opušteno i u tišini. Da biste spriječili stres, sjedite na jastuku. Počnite sa dubokim disanjem: ovo je jako bitno tokom meditacije i oslobađanja od stresa.
 
Korak 2: Posmatranje sopstvenog uma
Zatvorte oči i pratite misli koje vam se javljaju. Ove misli, koje nekontrolisano nasrću i remete vaš mir su poznate i kao "produkti majmunskog uma". Ne brinite zato ako vam ne dozvoljavaju da se potpuno skoncentrišete – proći će. Sada se fokusirajte na to kako vaš um «skače» od jedne misli do druge i kako opet vraća  ravnotežu. Ponavljajte ovu vježbu pet minuta dnevno svake nedelje.

"Ljudi su spremni na bilo šta osim na život sada i ovdje."
-Džon Lenon-
 
Korak 3: Koncentracija
Skoncentrišite se na ono što nazivaju "umom bika", tj. dio vašeg uma koji razmišlja skoncentrisano, mirno i polako, fokusirajući se na svijet oko sebe. Jedini cilj je posmatrati, osluškivati i osjećati, bez prosuđivanja ili traganja za značenjem. Vaš «bikovski um» vam omogućava da budete tihi, strpljivi i temeljiti u svakom poslu.
 
Korak 4: Vizualizacija
Kada postanete svjesni vašeg "bikovskog umu", moći ćete da prođete kroz stanje "majmunskog um", a da vas ono ne uznemiri. Kao primjer možemo Džefrija Džejmsa, koji je koristio sljedeću tehniku koja mu je pomogla u ovoj vježbi: on je zamišljao kako bik mirno korača pored majmuna koji je tonuo u san.
 
Ne brinite ako «majmun» povremeno počne da «diže uzbunu i vrišti». To je uobičajen dio procesa i postepeno će nestati, omogućavajući vam da se više usidrite u stanje "mirnog bikovskog uma».

Stiv Džobs

Korak 5: Usredsrijedite se na dah
Kada počnete da smirujete svoj «majmunski um», usredsredite se na svoj «bikovski um», tako što ćete disati sporije. Vaša čula će biti oštrija i bićete povezaniji se svojim okruženjem i osjećanjima. Kada otvorite oči, svijet će vam djelovati drugačije, ako ne i čudnije. Počećete da živite "ovdje i sada" onako ako je u skladu sa suštinom vašeg bića.

Razvijanje meditativne prakse traje. Ako radite na njoj, postepeno ćete povećavati osjećaj blagostanja i nećete ni primjećivati kako vrijeme protiče dok meditirate. I zapamtite, meditacija pažnje vam omogućava da:
 

• Ublažite stres i negativne posljedice stresa.
• Pomaže vam u prevazilaženju nesanice.
• Jasnije razmišljati i cijeniti ono što s dešava u vašem životu.

 
"Prošlost vam je pobjegla, ono čemu se nadate još uvijek nije stiglo, ali zato je sadašnjost tu i samo tvoja." (arapska izreka)
​