Qi (Chi) energija: vitalna energija koja održava sve u životu

Qi, Chi ili Či energija je jedan od osnovnih pojmova kineske medicine. Prema kineskoj filozofiji, sve je prožeto Qi-jem: cijeli kosmos i svi objekti vidljive stvarnosti. ​

Qi je vitalna energija, analogna konceptu prane u hinduizmu. Odnosno, Qi je supstanca života, a mentalno i fizičko stanje svakog živog bića zavisi od njenog toka. Qi energija teče kroz energetsku matricu koja se sastoji od meridijana ili energetskih kanala. Ali odakle Qi dolazi u naše tijelo? Qigong (Čigong) majstori kažu da Qi energija ima nekoliko izvora.

Izvori Qi energije
​Naslijeđeni Qi je povezan sa genetikom. Dobijamo ga od roditelja. Naziva se i originalnom energijom. Ona je ta koja aktivira i pokreće cjelokupnu bioenergetsku strukturu osobe.

Originalni Qi je koncentrisan u području između bubrega, koje Kinezi nazivaju „kapija života“. Stečeni Qi ulazi u ljudsku energetsku matricu kroz disanje i ishranu. Energija dobijena hranom naziva se Qi hrana. Ulazeći u gastrointestinalni trakt, transformira se i zatim miješa sa zrakom. Iz nastale supstance formira se sakupljanje Qi-ja, koji podržava rad srca i pluća. Pravi Qi se sastoji od naslijeđene i stečene Qi energije. U ljudskom tijelu može imati dva glavna oblika, ovisno o funkciji koju obavlja: hranjiva i zaštitna. Hranjivi Qi cirkuliše cijelim tijelom zajedno sa krvlju. Hrani cijelo tijelo i podržava njegovo funkcioniranje. Zaštitni Qi štiti tijelo od agresivnih faktora okoline. Reguliše rad imunološkog sistema, sluzokože i kožnih žlijezda te se bori protiv patogenih virusa i bakterija.

Poremećaj kretanja Qi energije
Pod uticajem spoljašnjih i unutrašnjih faktora, protok Qi energije može biti poremećen. Štaviše, faktori koji dovode do poremećaja mogu biti i spoljašnji (klima, promjene temperature, povrede) i unutrašnji (psihološko stanje). Poremećaji u protoku Qi energije manifestuju se u obliku blokova koji dovode do stagnacije, nedostatka ili isprekidane energije (nepravilan tok). Dugotrajni poremećaji doprinose nastanku bolesti i opštoj iscrpljenosti organizma.

​Razlozi za stvaranje blokova:

• Nasljednost
• Loša prehrana (višak ili nedostatak hrane)
• Preopterećenost
• Fizička trauma
• Produženi stres
• Psihološka trauma
• Negativne misli

Kao što su primijetili kineski iscjelitelji, unutrašnji, psihološki razlozi povezani sa traumatskim iskustvima ili produženim stresom najčešće dovode do poremećaja u normalnom protoku Qi energije. Neprorađeno negativno iskustvo čini osobu nesigurnom, povučenom i depresivnom, što ometa njenu normalnu samoregulaciju.

Znakovi poremećaja Qi energije:

• Otežano disanje
• Bol ili osjećaj knedle u grlu
• Bol u grudima i trbuhu
• Nadutost
• Nesanica
• Žućkast ten
• Ljutnja, bijes
• Depresivna stanja

Obnavljanje Qi energije
Kako bi tijelu vratili zdravo stanje, kineski majstori preporučuju da obratite pažnju na tri aspekta energetskog balansa: disanje, ishrana i misli. Vazduhom i hranom punimo svoje tijelo Qi energijom. A sadržaj našeg uma je odlučujući faktor u njegovom slobodnom protoku kroz energetske kanale.

Disanje
Istočna medicina nudi mnoge vježbe disanja, od kojih je najpoznatija trbušno disanje. Tehnika uključuje svjesno disanje kroz punu dijafragmu. Istovremeno, dok udišete, stomak se naduvava, a pri izdisaju se uvlači, što omogućava efikasnu ventilaciju pluća u kombinaciji sa masažom unutrašnjih organa.

Ishrana
Još jedan aspekt poboljšanja cirkulacije Qi energije je regulacija vaše prehrane. Da biste se oslobodili stagnirajućih procesa, vrijedi razmisliti o prehrani čiji su glavni zahtjevi umjerenost i dosljednost u unosu hrane. 

Općenito, pravilo „češće, ali manje“ je osnovni princip, kako u kineskom sistemu tako i u mnogim drugim pristupima organiziranju pravilne prehrane.

Misli
Glavna praksa Qigong sistema usmjerena na iscjeljenje misli je meditacija. Popularna tehnika se naziva "drvo". Da biste je izveli, potrebno je da zauzmete stojeći položaj sa blago savijenim koljenima i stopalima u širini ramena. Zatim treba da zatvorite oči i zamislite kako motate ruke oko energetske lopte koja se nalazi u nivou pupka. Tada treba da vizualizirate da su vaša stopala korijenje koje ide duboko u zemlju, a cijelo vaše tijelo je drvo koje svom snagom seže prema samom kosmosu. Ova i slične meditacije pomažu ne samo da nadoknadite Qi energiju, već i naučite kontrolisati vlastiti um i upravljati svojom pažnjom. Sustavna primjena meditativnih praksi omogućiće vam da se lakše nosite sa vlastitim negativnim razmišljanjem u svakodnevnom životu i preusmjerite tok destruktivnih misli u konstruktivni smjer.


STRUČNE REFERENCE:
1. Flowers J. What is qi? Evid Based Complement Alternat Med. 2006 Dec;3(4):551-2. doi: 10.1093/ecam/nel074. Epub 2006 Oct 23. PMID: 17173121; PMCID: PMC1697751.
2. Unschuld PU. Medicine in China. Berkeley: University of California Press; 1985.
3.Science in Qi, C.P. Ong, June 2021, Journal of Integrative Medicine 10(1), DOI:10.30564/jim.v10i1.3220