UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Reakcije na stres: da li ste "napravljeni" od plastike, stakla ili čelika?

9/24/2018

0 Comments

 
Picture
Fotograf: JENNA MARTIN
Jeste li napravljeni od plastike, stakla ili čelika? Način na koji se suočavamo sa svakodnevnim poteškoćama određuje "materijal" od kojeg smo sačinjeni. Ključevi otpora nam otkrivaju da uvijek možemo mijenjati elemente koji nas oblikuju. Na ovaj način, postajete optimalniji "materijal", onaj koji je na pola puta između bambusa i grafena.
Postoji odlučujući aspekat kada je u pitanju uživanje u istinskom mentalnom i emocionalnom blagostanju. To znači razumijevanje mehanizma koji koristimo da se suočimo sa životnim preprekama. Dva najčešća odgovora koja primjenjujemo su izbjegavanje i mir ili „ne-otpor”.
„Prava mjera svih snaga je otpor koji pobjeđuje.”
-Stefan Zweig-

Umjesto što krivite sebe što ne znate kako da pronađete drugu alternativu da se izvučete iz stresne situacije, kada ste "preplavljeni" od trećih strana ili kada vidite sebe u tunelu bez izlaza, vrijeme je da obratite pažnju na jedan relevantan aspekat. Potreba da pobjegnemo ili ostanemo je unaprijed isprogramirana u našem mozgu. Ona je odbrambeni mehanizam koji još uvijek nismo ažurirali. "Dizajnirani otpori" koji nam pomažu da preživimo. Međutim, oni rijetko doprinose našoj sreći.

U tom smislu, ključevi otpora u direktno povezani sa našom dobrobiti. To znači da ukoliko ih shvatimo, možemo puno pomoći sebi. 


Mozgovi koji su manje ili više otporni na stres
Većina nas se nekada zapitala ovo pitanje: Zašto postoje ljudi koji se nose sa nevoljama nevoljama na tako "senzacionalan" način? Divimo se njihovoj umjerenosti, njihovom optimizmu, i njihovoj sposobnosti da vide mogućnosti tamo gdje ostali vide samo zidove i barijere. Da li su se prethodno pripremili za ovakvo nešto? Da nisu pohađali kakve kurseve, ili imaju urođenu mudrost, ili postoji nešto posve drugačije u njihovim mozgovima? 

Ključ koji u ovom posljednjem aspektu: Njihovi mozgovi. Ma kako se čudno činilo, postoje ljudi koji imaju mozak otporan na stres, ličnosti sa većim emocionalnim resursima koji im pomažu da umire anksioznost i izbjegnu iracionalne misli u ekstremnim situacijama. Medicinski fakultet Weill Cornell u New Yorku je sproveo zanimljivo istraživanje u kom su istraživači odredili direktan odnos između odgoja koji se temelji na zdravoj privrženosti i vještijeg odgovora/reakcije na stres i anksioznost.

Neadekvatan odgoj tokom kojeg dijete nije primalo dovoljno emotivne podrške utiče na razvoj dječijeg mozga. Naime, struktura koja je najviše pogođena je amigdala, neurološki kontrolni centar koji je zadužen za regulaciju naših emocija i straha. Dakle, dijete kojem nije poklanjano dovoljno pažnje i čiji odgoj karakteriše "emocionalna oskudica" teže i lošije upravlja emocijama.

Jeste li napravljen od plastike, stakla ili čelika?
Kao što smo istakli, nije bitno koju vrstu mehanizma koristimo da bismo odreagovali na teškoće, stres, ili nedaće. Nije bitno da li smo od onih koji bježe ili ostaju da se bore. Možemo naučiti nove strategije zahvaljujući neuroplastičnosti (ili moždanoj plastičnosti).
Obučavanje/stimulisanje mozga da primijeni nove pristupe i strategije ga pretvara u otporniji, vještiji i sofisticiraniji stroj. Cilj je osigurati da nam naš mozak ne pomaže samo da preživimo. Ono što mi stvarno želite je da nam on pomogne da budemo sretniji. 

Dolje su navedene tri najčešće vrste odgovora na stres i ključevi otpornost koje se obično koriste.

ODGOVOR ČELIKA
Stres se "odbija" od ljudi koji reaguju poput čelika. Ova vrsta pristupa nije posve najbolja. Ona zapravo predstavlja mnoge rizike. 
Potpuna otpornost na stres usporava proces učenja, tako da osoba ne uči iz stresne situacije. Osim toga, niko nije potpuno "neprobojan". ​
Picture
Autor/fotograf: JENNA MARTIN
Niko nije izrađene od čelika jer je naš spoljašnji sloj čisto emocionalne prirode. Ključ je u tome da shvatimo da,  daleko od toga da budemo "neprobojni" i potpuno rezistentni na probleme, čineći da oni „odskaču” od nas, prije će biti da se moramo opremiti vještinama koje nam pomažu da bolje upravljamo njima i da ih transformišemo.
ODGOVOR PLASTIKE
Zanimljivo je znati da većina nas primjenjuje ovu strategiju. Njene karakteristike su sljedeće:

  • Imamo razna "udubljenja" koji su nastala kao rezultat nedaća i stresa.
  • Fleksibilni smo i otporni istovremeno. Dakle, mnogo puta se osjećamo kao da ćemo se razbiti. To je kao da hodate po konopcu u vazduhu na kom morate znati kako da balansirate da ne biste pali.

ODGOVOR STAKLA
Kao što možete pretpostaviti, odgovor stakla nije nikako poželjan. Ovo je najgori odgovor. On pruža najmanje resursa. Ovi ljudi se tokom stresa "slamaju", te stoga moraju naučiti da se prilagođavaju, da ne bi okončali uništeni/skrhani na kraju. 

Najzdraviji otpor
Kada se radi o najzdravijem otporu, možemo reći sledeće: morate naći sredinu između snage i fleksibilnosti, prostor zrelosti gdje možete upravljati, praviti prioritete i transformisati. Ako dopustimo da naši urođeni psihološki obrasci odbrane djeluju, opredijelićemo za liniju manjeg otpora, tj. reagovaćemo poput stakla.
S druge strane, ako biramo liniju najvećeg otpora, iskoristićemo svu našu energiju kako bismo "podigli zid" koji će nas štititi od samog života. To je reakcija čelika.

Ključ najzdravijeg otpora je jačanje samopouzdanja i svijest o tome da zaslužujemo bolje. Ne treba pustiti da nas ništa "preplavi".
Najbolje je transformisati se u "materijal" koji je rezistentan poput plastike, a savitljiv poput bambusa, jer to znači otpornost i fleksibilnost. "Fleksibilni jaki materijal" nam pomaže da prevladamo poteškoće i da učimo iz njih.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved