UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Shinrin Yoku: terapija prirodom za opuštanje

8/13/2021

0 Comments

 
Picture
​Šinrin Joku (Shinrin Yoku) terapija prirodom ne samo da nam omogućava da ponovno dođemo u kontakt s prirodom, već nam takođe pomaže u smanjenju stresa i napetosti.
Shinrin Yoku je u Japanu poznat kao uranjanje u šumsku atmosferu, a termin doslovno znači "šumsko kupanje". Ovo je prirodna terapija za ublažavanje stresa i napetosti uzrokovanih užurbanom svakodnevicom. 
Priroda ponekad može biti prikladan način za poboljšanje zdravlja i kvalitete života ljudi koji su izloženi stresu u svom profesionalnom ili privatnom životu.
Shinrin Yoku, odnosno uranjanje u šumsku atmosferu može pomoći da se izbjegnu bolesti povezane sa životom u velikim gradovima. Vjeruje se da su neugodne i stresne situacije jedan od velikih razloga dugotrajnih bolesti savremenog čovjeka.

Shinrin Yoku kao terapija prirodom
Shinrin Yoku prvi put je 1982. godine predstavila Japanska šumarska agencija kao alternativu za ublažavanje stresa. Naime, to je oblik terapije zasniva se na načelima budizma i šintoizmu, a akcenat je kontakt sa prirodom. Čulnom percepcijom osoba se povezuje sa cijelim okruženjem kako bi povratila svoj unutrašnji mir.

Iako Shinrin Yoku izvorno dolazi iz Japana, on pronalazi sve više sljedbenika u cijelom svijetu. Ovaj oblik terapije poznat i kao šumsko kupanjei temelji se u potpunosti na prepuštanju prirodi da vas liječi. Dakle, stanje relaksacije može se postići bez drugih ljekova.

​Prednosti
Istraživači sa Univerziteta Chiba u Japanu, predvođeni Yoshifumi Miyazakijem, istraživali su prednosti direktnog kontakta sa šumom. Koristeći biomarker za stres, otkrili su da ljudi u urbanim područjima imaju viši nivo kortizola od onih koji su povezani s prirodom.
Koristeći neurobiološke tehnike, takođe su otkrili da šuma smanjuje pretjerane kognitivne aktivnosti i povećava one povezane s radošću. Drveće oslobađa isparljiva organska jedinjenja koja pozitivno utiču na imunološki sistem. Oni su poznati kao fitoncidi. To su antimikrobne alelohemikalije koje su korisne za zdravlje i koriste se u holističkoj medicini.

"Radi se o odvajanju vremena da prepoznamo ono što vidimo, duboko udahnemo, osjetimo zrak, teksturu lišća, čujemo vjetar između drveća i ptica."
-Amos Clifford-

Sprovođenje terapije​
Milioni Japanaca izloženih stresu koriste Shinrin Yoku svake godine. Pristup ovom obliku terapije jednostavan je zbog mnogih službenih centara koje je odabrala Japanska agencija za šumarstvo. Tokom terapije ostajete u šumi i koristite različite tehnike disanja dva sata.

​Učesnici se posmatraju prije i poslije terapije radi identifikacije mogućih poboljšanja i dobrobiti u njihovom organizmu. Na ovaj način se može direktno provjeriti efikasnost liječenja. Sveukupno, važnost Shinrin Yokua za lično emocionalno stanje može se ocijeniti kao visoka.
Boravak u prirodi ne samo da poboljšava mentalnu ravnotežu i opću dobrobit, priroda takođe podstiče promjene u nervnom sistemu.  Priroda konkretno utiče na smanjenje razdražljivosti, ljutnje, depresije, straha i napetosti. 

​
Završne misli o Shinrin Yoku
Može se reći da je Shinrin Yoku prirodna metoda liječenja koja se može koristiti u bilo koje vrijeme. Pravilnom vježbom pomaže se postići idealno stanje opuštenosti.
Osim toga, kontakt sa prirodom poboljšava kvalitete života i emocionalnu dobrobit. Udahnite, osjetite vjetar na licu i manje se brinite...ovo su neki od razloga zašto je Shinrin Yoku popularan u cijelom svijetu.
Prema Yoshifumi Miyazakiju, 99,9% naše evolucije proveli smo u prirodnom okruženju. Naše fiziološke funkcije su još uvijek prilagođene tome. Zato se svakodnevno možemo brinuti o svom blagostanju usklađujući svoj ritam sa okolinom.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved