"Sindrom superžene" - da li patite od njega?

"Sindrom superžene" odnosi se na žene perfekcioniste koje preuzimaju previše odgovornosti na sebe. Vremenom to stvara frustraciju, razočarenje i stres. Kako se možete odbraniti od toga? Odgovore donosimo u ovom članku.

​Jeste li ikada čuli za "sindrom superžene"? Žene perfekcionisti koje istovremeno preuzimaju širok spektar zadataka na sebe i žele zablistati u svima njima pate od ovog sindroma. Ovaj sindrom nećete naći ni u jednom dijagnostičkom priručniku jer nije službeno priznata bolest.

Ali zašto je ipak važno razgovarati o tome? Sve više žena je pogođeno ovom situacijom i stavljaju sebe pod sve veći pritisak da budu savršene u svim zadacima i životnim podrčjima, ali to ima loš uticaj na njihovo fizičko i mentalno zdravlje.

Šta je "sindrom superžene"?
Slično kompleksu supermena, superžene se ponašaju kao da su svi oko njih nesposobni. Uz to, one smatraju da su jedine koji zaista mogu dobro obaviti neki posao.
​Ove žene su takođe često drske, zbog čega se ponašaju kao superheroji. One su jake, izgledaju nepobjedivo i imaju moć da se nose sa svim poteškoćama.
Međutim, ovaj sindrom nikako nije nešto poželjno ni pozitivno: studije pokazuju da on dovodi do emocionalne iscrpljenosti i stresa. 
Istraživanja na ovu temu takođe pokazuju da žene pogođene ovim sindromom često doživljavaju osjećaj krivice, hronični umor, zamišljenost i druge negativne posljedice. Prije nego što stvari dođu tako daleko, vrijedi utvrditi postoji li opasnost da patite od njega.

Kako se ponaša superžena?
Karakteristike uključuju sljedeće:

• One same obavljaju sve zadatke, pa im rad u grupama ili timu ne odgovara.
• Nikada ne delegiraju odgovornost. Naprotiv, ponosne su na svoja dostignuća.​

• Nikada ne traže pomoć, čak ni u najgorim trenucima.
• Njihov ego je jak.
• Obično su ovo ponosne žene koje nikada ne pokazuju znake slabosti.
• Prihvataju sve zadatke koji im se zadaju na poslu, čak i ako su na rubu nervnog sloma ili emocionalne krize.
• Osjećaju se kao da su slabi i nesposobni kada traže podršku.

Koje su prednosti superžene?
U određenoj mjeri, moglo bi biti korisno biti superžena, uglavnom zbog sljedećih faktora:

• Žena se osjeća snažnom i posebno inteligentnom.
• Lijep je osjećaj kada se superžena pohvali za svoju posvećenost.
• Prijatan osjećaj da možete pomoći mnogima i
• osjećate se samopouzdano i motivirano.

Naravno, i ljudi oko superžene se osećaju odlično jer ona olakšava život drugima brinući o svemu. Međutim, ovo ima i nedostatke koje ne treba potcijeniti.

​Osim što su psihički iscrpljene, žene sa ovim sindromom su zanemarene i doživljavaju osjećaj usamljenosti i frustracije.
Ako ste se identificirali sa "sindromom superžene",  znate da on ima negativne posljedice:

• Kada ste stalno dostupni drugima, odričete se sebe.
• Na kraju nemate više energije, pogotovo uveče, a iscrpljenost postaje normalna situacija.​

• Radite za druge i jedva da ostaje vremena za vas.
• Možete osjetiti ljutnju i usamljenost.
• Možda ćete biti frustrirani zbog toga što su vaša energija i pažnja usmjereni na druge.
• Razočarani ste kada ne cijene vaša postignuća.

Kako znati da li imate sindrom superžene?
Ako imate ove simptome, možda imate ovaj sindrom:

• Stres.
• Poteškoće sa spavanjem.
• Malo ili nimalo vremena za opuštanje.
• Neostvarivi ili vrlo zahtjevni ciljevi ili zadaci.
• Ne možete reći “ne” kada vam je dodijeljen neki zadatak.

Ako prepoznate neke od ovih osobina kod sebe, onda morate poraditi na vlastitoj dobrobiti. Trebali biste pokušati promijeniti ovo štetno ponašanje.

• I vi ste samo ljudsko biće A istina je da ste daleko od toga da budete heroj. Prihvatite da ne možete sve raditi savršeno, jer je rizik da se razbolite prevelik.
• Zaboravite na potrebu da sve kontrolišete. Koliko god se trudili, stvari se neće uvijek završiti onako kako želite. Moramo ostaviti prostora za neizvjesnost i da se stvari dogode same od sebe.
• Svako je odgovoran za svoj život. Željeti pomoći drugima je jako lijepo, ali zbog toga ne smijete zanemariti sebe.
• Naučite pustiti. I ostali mogu uspješno obavljati mnoge zadatke. Znajte da nisu svi oko vas nesposobni. Ovo samo ograničava vaš potencijal rasta.

Ako slijedite ove savjete, vidjećete kako konačno možete pronaći svoj vlastiti mir. Usredsredite se na sebe i počnite da postavljate prioritete. Uvidjećete da se kvalitet vašeg života značajno poboljšava.