Sjajna koža: 5 jednostavnih savjeta za ljepotu

Jeste li znali da je san jedan od najboljih načina da popravite stanje svoje kože? Tokom noći tijelo se čisti i obogaćuje kiseokom, tako da koža dobija prirodan sjaj i ublažavaju se upale.

A sjajna koža je odraz zdravlja. No, faktori poput starenja, izlaganja suncu, loša prehrana ili stres najveći su neprijatelji naše kože.

Kako poboljšati ten? 
Kozmetika je često vrlo skupa, ali i jednostavni kućni proizvodi mogu biti  vrlo efikasni. U ovom ćete postu naučiti kako vam jednostavni prirodni proizvodi mogu pomoći da postignete lijepu, sjajnu kožu.
​
1. Nježna njega za blistavu kožu
Skupa kozmetika može sadržavati i štetne tvari, pa  biste trebali pažljivo pogledati sastojke. Na primjer, losioni za čišćenje s puno kiseline mogu isušiti kožu.
Najbolje je odabrati prirodnu kozmetiku bez previše hemikalija. 

2. Nježan piling za blistavu kožu
Piling kože trebao bi postati vaša rutina. Jer na ovaj način možete lako i nježno ukloniti mrtvu kožu. 
To omogućava koži da se bolje regeneriše. Preporučujemo sljedeće pilinge koje možete i sami napraviti:

• Stavite tri supene kašike zobenih pahuljica u krpu koja je napravljena od mekanih materijala i blago trljajte na vlažnu kožu. Koristite je za masažu lica za uklanjanje mrtvih ćelija i za bolju cirkulaciju.
• Čak  je i kafa može biti savršena za piling. Možete koristiti i talog kafe! Pomiješajte malu količinu s malo bademovog ulja i upotrijebite je za piling cijelog tijela pod tušem. Najbolje je koristiti uz krpu/sunđer za tuširanje i izvesti nježnu, kružnu masažu. Ako redovito koristite ovaj piling, postići ćete čvrstu, sjajnu kožu.
• Za lice možete napraviti odličan piling sa kašičicom meda,  dva mljevena badema i nekoliko kapi limunovog soka. Nježno utrljajte vrhovima prstiju i izvodite kružne masaže. Zatim se piling jednostavno ispere hladnom vodom. Rezultat je odličan!

​
3. Zdrava ishrana za blistavu kožu
Zdrava ishrana je takođe neophodna za lijepu i zdravu kožu. Osim uravnoteženog plana prehrane, preporučujemo i sljedeće miješane napitke koji sadrže obilje vitamina i minerala: 

• Smoothie od šargarepe i jabuke:  Ovaj smoothie je odličan način za početak dana. Za pripremu su vam potrebne samo dvije šargarepe i jedna zelena jabuka. Sve dobro operite i stavite u blender sa čašom vode. Ova smjesa će vam se sigurno svidjeti!​

• Smoothie od jagoda, krastavaca i limuna:  Ovaj ukusni miješani napitak bogat je antioksidansima koji koži pružaju vlagu i esencijalne hranjive tvari. Jednostavno operite 10 jagoda, jedan mali krastavac. Stavite sve u blender sa čašom vode. Uz malo limunovog soka i sa kockicom leda, ovo piće je posebno ukusno i osvježavajuće popodne.

​4. Vlaga za sjajnu kožu
​O prednostima aloje vere možda već dovoljno znate. Redovnom upotrebom ove biljke osigurava se elastična, zdrava i hidrirana koža.
Aloja vera je takođe savršena za sprečavanje štetnih efekata UV zračenja i preranog starenja kože.

• Ujutro nanesite svježi gel aloje direktno na kožu i ostavite da djeluje 15 minuta. Zatim uklonite čajem od kamilice. Ova rutina njege kože je vrlo efikasna!
• U večernjim satima preporučujemo  tretman uljem divlje ruže. Jednostavno stavite tri kapi na malo vate i upotrijebite je za nježnu masažu kože. Tako se vaša koža popravlja i opskrbljuje vlagom. 

5. Sjajna koža uz 8 sati sna
San je najbolji je kozmetički proizvod. Uz dovoljno sna zaustavljaju se negativni učinci slobodnih radikala i sprječava se prerano starenje kože. 
Premalo sna znači da se toksini sve više akumuliraju u tijelu, tekućina se skladišti u tkivu, zbog čega se mogu razviti tamni podočnjaci. Nedostatak sna takođe povećava nivo kortizola i glukoze, što povećava krvni pritisak i dovodi do pretilosti. ​
Zato sebi priuštite dobar san kako biste opustili tijelo. Važne funkcije obavljaju se noću koje takođe imaju koristi za kožu. Jer, između ostalog, opskrba organizma kiseonikom poboljšavanjegovu detoksikaciju.
Općenito ćete se osjećati ugodnije i imati više energije ukoliko dovoljno spavate. Ovo se takođe ogleda u vašoj lepoti. 
Pazite na sebe iznutra i izvana kako biste postigli blistavu kožu.

(reference:
bessergesundleben.de)