Snaga riječi "ne", koja će povećati vaše blagostanje i resurse

Obično nam savjetuju nešto sasvim drugo, da stalno govorimo "da". U suštini, treba reći "da" životu, otvorite se svijetu i novim mogućnostima. Ali treba znati i reći "ne".

Što ako to „da“ počne rušiti i ugrožavati naš život? Što ste bolji za druge, počinjete posvećivati manje vremena sebi i svojim potrebama, ne štiteći svoje granice.

Lakše je reći „da“: pristati na to da ste "super-radanik" na poslu, zanemarujući osobno vrijeme, lakše vam je možda da izgledate kao vjerni zaposlenik u očima šefa, da pravite ustupke u odnosima, bojeći se da ne uvrijedite partnera i da ne ostanete sam, lakše vam je da budete pouzdana osoba kada vaši prijatelji i rodbina zahtijevaju nešto od vas.

Čini se da biste trebali postati novi "junak" svoga grada - "Da-čovjek" ili "Da-žena", tj. osoba koja nikad ništa ne odbija i svakome može pritrčati u pomoć, ali na kraju, iz nekog razloga, često ostajete ekstremno iscrpljeni. Gomila obećanja i obveza na štetu vlastitih želja i potreba može dovesti do panike i emocionalnog izgaranja, tzv. "burnout sindroma".

Ako ne naučite reći "ne"
Ovo se zaista mora naučiti, jer za većinu ljudi je vrlo teško odbiti nešto, jednostavno reći "ne". Zašto trebate koristiti snagu riječi "ne":

• Iskreni ste prema sebi i prema drugima.
• Reći "da" je lakše, ali to nije uvijek nužno.
• Stalno se slažemo, učimo davati drugima, zaboravljajući da i mi moramo ponekad nešto zatražiti i prihvatiti. Stoga često narušavamo ravnotežu i ne nadopunjavamo svoje resurse.
• Svi imaju pravo reći "ne".​

Riječ "NE" može biti moćno sredstvo za skladniji i svjesniji život
Zašto je tako teško reći "ne"? Zato što smo još od djetinjstva odgajani da budemo dobri dječaci i djevojčice koji, suprotno svojim željama, stavljaju potrebe drugih na prvo mjesto, govoreći „da“ čak i onda kada žele reći „ne“. Inače ako ne pristanemo, smatraju nas sebičnima, lošima i nekako neprijatnima.
​"Ne" se u početku smatrala lošom riječju, a vi ste glasnik koji je nosi i treba da osjeća krivicu. Da biste promijenili svoj odnos prema ovoj riječi, trebate raditi sa svojim stavovima izgrađenim još u djetinjstvu i početi slušati vlastite želje.
U protivnom, osjećaj krivice za svako odbijanje će vas emocionalno "pojesti" - a to izaziva tjeskobu, nisko samopouzdanje i nezadovoljstvo životom. 

Kako reći "ne" ljudima

• Kratko i jednostavno, bez dugih objašnjenja koja se počinju pretvarati u izgovore.
• Odlučite o svojim prioritetima sada i za budućnost i odgovorite - da / ne, u skladu s tim kako će vam se činiti ugodnije.

• Da vam ne bi bilo tako teško odbiti nekoga, upotrijebite pristojne i odanije konstrukcije. Na primjer: "ne ovaj put", "mislim da meni to neće biti zanimljivo / prikladno", "radije odbijam."
• Prepoznajte da je ponekad reći "ne" najbolja opcija za sve. Često se složimo da ćemo učiniti nešto što nije u našoj nadležnosti i možda precijenimo svoje mogućnosti, jer imamo dobre namjere. I tada se događa da ste "željeli samo najbolje", ali ispostavilo se nešto sasvim drugo.

Snaga riječi "ne" može vam biti podrška i zaštita. Ako želite živjeti u skladu, prije svega sa sobom, jednostavno je potrebno naučiti reći "ne" drugima. Jednostavno ne pristajati na sve.

(obrada sa: yogajournal.ru)