UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Šta iz hrane uništava vaše moždane ćelije

2/13/2018

0 Comments

 
Picture
Zdravlje mozga zavisi od mnogo različitih faktora. Najvažnija dva su vježbanje (i fizičko i mentalno) i dovoljno kiseonika. 
Ali ono što jedemo takođe igra veoma značajnu ulogu. Prirodni proizvodi su sastavni dio zdrave ishrane. Zdrava ishrana, prije svega, znači uravnotežena ishrana. Ništa nije dobro, ukoliko se pretjerano koristi. Prekomjerno obrađenu hranu treba izbjegavati u širokom luku. Posebno treba paziti na hranu sa velikim količinama šećera, aditiva, konzervansa, soli ili masti.
Hrana utiče na naše raspoloženje, sposobnosti učenja i pamćenje. Ona sadrže supstance koje mogu uticati na naš nervni sistem i mozak. Zato je važno paziti šta jedete. Neki od ovih štetnih sastojaka se u velikoj mjeri nalaze u prerađenoj hrani, ali ostaju neprimijećeni. Primietićete ih samo ako pažljivo pročitate spisak sastojaka na ambalaži, ali njihovi nazivi su često dugački (hemijski i stručni) i teški za razumevanje.

Sastojci u hrani koji škode vašim moždanim ćelijama:

1. Monosodijum glutamat (MSG) - nazvan još: ubicom vašeg mozga
MSG se nalazi u gotovo svim pakovanjima i konzervisanoj hrani. MSG je ekstremno koncentrovana so. Prehrambena industrija ga koristi kao konzervans, a takođe i za poboljšanje ukusa i mirisa hrane. Studije pokazuju da konzumiranje MSG stimuliše proizvodnju dopamina u mozgu. Dopamin izaziva trenutni osećaj blagostanja. Međutim, monosodijum glutamat takođe ima visok nivo takozvanih "eksitotoksina". Postoje ubjedljivi dokazi da ova supstanca djeluje na zdravlje mozga i da može dovesti do glavobolja, poremećaja u ponašanju, lošeg raspoloženja i depresije. Istraživači povezuju teške bolesti kao što su Parkinsonova bolest, Alzhajmerova bolest, demencija i hronični zamor sa konzumacijom MSG-a. Gdje se sve nalazi: gickalice, začini, konzerve, gotova jela (supe u kesicama), kečap, majonez, mnogi sladoledi i kolači, smrznuta hrana, prelivi za salatu, prerađevine od soje.

2. Vještački zaslađivači
Zaslađivači zamjenljuju šećer u hrani. Postoje prirodni zaslađivači, ali većina njih je vještačka. Mnogi ih se nazivaju "otrovom za mozak" jer uzrokuju neuronsku agitaciju. Aspartam i saharin, dvije vrste vještačkih zaslađivača, povezana su sa određenim poremećajima nervnog sistema. Među njima su depresija, anksioznost, česte migrene i smetnje u govoru. Veliki broj industrijskih namirnica sadrži ove zaslađivače. U principu, sva hrana označena kao "niskokalorična" ili “sa niskim sadržajem šećera" sadrže ove vještačke zaslađivače.


3. Gluten
Gluten su proteinske supstance koja se nalazi u mnogim žitaricama: pšenici, ječmu, raži i drugim sličnim namirnicama. Iako nisu svi potpuno isti, često se koristi generički naziv, zbog mnogih sličnosti.
Ovi proteini se lijepe za tanko crijevo i uzrokuju razne metaboličke, digestivne i imunološke poremećaje. Neki ljudi su osetljiviji na gluten. Drugi nisu toliko osjetljivi, ali gluten vrši uticaj na njihovo zdravlje, čak i ako to ne osjećaju. Gluten je jedan od najgorih sastojaka u hrani zato što utiče na kompletan nervni sistem.

​4. Rafinisani šećer
Naučnici nazivaju prerađeni šećer jednim od tri "bijela otrova”. Ostala dva su rafinisana so i rafinisano bijelo brašno. Šećer je jedan od najčešćih sastojaka u svim vrstama hrane. Pretjerana i svakodnevna konzumacija šećera može izazvati probleme, ne samo sa fizičkim zdravljem, već može ugroziti i vaš mozak. Rafinisani šećer onemogućava pravilno funkcionisanje proteina BDNF (tzv. Neurotrofni moždani faktor). Ovaj protein obavlja važne funkcije u nervnom sistemu. Jedna od tih funkcija jeste da štite vašu memoriju olakšavajući bolje veze između neurona. Studije su pokazale da se stanje kod ljudi sa šizofrenijom ili depresijom pogoršava kada redovno konzumiraju bijeli šećer.
5. Fluor
Fluor je mineral koji se u nekim državama dodaje pijaćoj vodi radi čistoće i javnog zdravlja. Iako nema specifičan ukus, konzumira se zajedno sa  vodom iz slavine. Naučnici smatraju da fluor može biti povezan sa lošim intelektualnim performansama i promjenama u kognitivnim funkcijama i sposobnostima. Flaširana voda ima čak veću koncentraciju fluora.

Okrenite se što svježijoj i neprerađenoj hrani, koliko je to u vašim mogućnostima. Prerađena i gotova hrana ne samo da ima vrlo malo nutritivne vrijednost, već takođe doprinosi i fizičkim i psihičkim oboljenjima.
​
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved