Šta stoji iza "kompleksa mučenika"?

Današnji članak namijenjen je onim ljudima koji iskorištavaju situacije u kojima se postavljaju u položaj žrtve, tako što od ovog kompleksa prave svoj životni stil. Izraz za to je  kompleks mučenika ili kompleks žrtve.

Kompleks mučenika govori o ljudima koji stalno stavljaju potrebe drugih ispred sebe i sopstvenih potreba. Oni čak često pomišljaju da su iskustva drugih ljudi važnija od njihovih vlastitih. Dakle, oni prihvaćaju ulogu žrtve. Drugim riječima, oni najviše pate i to rade vrlo intenzivno. Ovakav način doživljavanja života ono je što psihologija naziva kompleksom mučenika.

Iz psiholoških analiza se može zaključiti da je prihvaćanje takvog stava praktički dobrovoljno. To je zato što bol i progon hrane određene psihološke potrebe osobe. Takvim ljudima je uobičajeno pravdati svoje mučeništvo izgovorom ljubavi, dužnosti i žrtve.
Zanimljivo je to što potraga za patnjom dovodi do toga da se mučenik bolje osjeća u vezi sa sobom. Po njihovom pogledu na svijet,  kazna je čin dobrote. To je zato što to ne dotiče neku drugu osobu i, na taj način, njih čini vrijednijima. Međutim, ovo je samouništavajući obrazac, jer odlučuju zanemariti vlastite potrebe. Tako pronalaze i produžavaju situacije koje ih muče.

Ponašanje osobe sa kompleksom mučenika
Da bismo identificirali osobu koja može imati ovaj kompleks, potrebno je sagledati različita ponašanja, misli i vrijednosti. Među njima je i činjenica da osoba:

• Smatra sebe pobožnom, herojem ili svecem. Zauzvrat, druge smatraju sebičnim ili neosjetljivim, ljude koji jednostavno ne cijene tuđi trud.
• Ima tendenciju da preuveličava svoju razinu patnje kako bi promovirala svoj imidž. Osim toga, oni traže pažnju i prepoznavanje svakog ko će ih slušati.
• Obično ima nisko samopoštovanje. To se vidi iz toga kako često kažu da se ne smatraju vrijednim ničega i potcjenjuju svoju osobnost.
• Teško joj je reći "ne" i postaviti granice. To ih tjera da na sebe preuzimaju više „usluga“, posla, obaveza, pa čak i zlostavljanja. Slično tome, postoje i neki mučenici koji, znatiželjno, završe u ulozi manipulatora. Ovi tipovi ljudi iskorištavaju svoju žrtvinu situaciju da emocionalno ucjenjuju druge i dobiju od njih ono što žele.
• Nema strategija za rješavanje svojih problema i, čak i ako ih riješe u nekom trenutku, uvijek će se ponovo žaliti.
• Ima tendenciju da traži načine da iskažu svoju dobrotu i dobre namjere dok stvaraju situacije u kojima je drugi „negativac“.
• Može biti razočarana kada vidi reakciju drugih nakon što im pomogne. Iako osoba ne očekuje ništa zauzvrat, često nije zadovoljni kako drugi reagiraju. To je zato što, duboko u sebi, očekuju divljenje zbog svog tako dobrog ponašanja.​

Kako se ponašati prema ovakvim ljudima
Pravilno se ponašati prema osobi koja ima kompleks mučenika nije lak zadatak. To je zato što stalno razgovaraju o tome koliko su drugi loši prema njima i to može ozbiljno uticati na vas.

Takođe, zato što vas pokušavaju natjerati da se osjećate "zaduženo" kada vam pomažu. Stoga, da biste se nosili sa ovakvom osobom, morate implementirati tri jednostavne strategije:

• Ne prihvaćajte nikakve usluge niti bilo koje drugo žrtveno ponašanje od njih. Što više primate od mučenika, veća je vjerojatnost da će vas razočarati i to može dovesti do budućih sukoba . Međutim, nije stvar odbiti sve, već samo procijeniti kada je to zaista potrebno i pokušati dovesti takvu osobu u vlastitu samodostatnost.
• Ne doprinosite njihovom razgovoru kada govore o svojim osjećajima tuge i žrtve. Pokušajte ne pružati saosjećanje niti pokušavajte pojačati njihovu bol. Umjesto toga, pokušajte komentirati ono što ističu samo pozitivne rezultate.
• Razgovarajte. Ako vam je ta osoba važna, pokušajte povesti razgovor objašnjavajući da vad njihovo ponašanje čini da se osjećate nelagodno i nije dobro za njih. Oni će u početku zauzeti odbrambeni stav, ali možete im pomoći samo ako govorite mirno, cijenite njihov trud i ponudite neko rješenja.

Ako ste vi osoba koja ima kompleks mučenika
Teže je priznati sa vi imate kompleks mučenika nego nekoga liječiti od istog. Stoga, ako vjerujete da ste skloni ovakvom ponašanju, evo smjernica koje će vam pomoći da shvatite da li zaista naginjete ovom kompleksu:  

• Muči vas reakcija ljudi na vašu dobrotu. Ili možda ne mislite da reagiraju onako kako bi trebalo.
• Često kažete „da“ kada zaista želite reći „ne“.
• Pravite izgovore nakon što se dobrovoljno prijavite za nešto što ne možete učiniti.
• Kada kažete „ne“, postajete zabrinuti kako će vas drugi procijeniti ili zamijeniti sa nekim ko je bolji od vas.
• Brzo se nudite za pomoć bez pažljivog procjenjivanja mogućnosti.
• Napokon, potrebe drugih ljudi često postavljate ispred svojih.

Promijenite mentalitet kompleksa žrtve
Prvo morate shvatiti i priznati da postoji problem jer je to najvažniji korak prema promjenama. Zatim morate potražiti druge načine postupanja i shvatiti da vas ne oni čine lošom osobom. To je zato što tuđe prihvaćanje ili voljenje ne određuje ono što radite, već to ko ste. Stoga, nastojanje da se udovolje i zadovolje svačije potrebe je mentalni teret koji ne vodi nigdje.

Pronađite različite načine interakcije u svojim odnosima. Preuzmite drugu ulogu. Možda je vrijeme da preuzmete inicijativu, donesete svoje vlastite odluke i počnete se baviti sobom, ako ste do sada živjeli život za druge.
Temeljno je da u ovom procesu promjene razmotrite je li to način da se bolje uravnotežite. Takođe morate razmisliti postavljate li sebe iznad, ispod ili pored drugog.Prije svega, preuzmite svoje odgovornosti i poštujte slobodu drugih. Vrijeme je da shvatite svoje pogreške i da shvatite da svaka osoba reagira i razumije život na svoj posebni način. Dakle, vaš način ne bi trebao ovisiti o njihovom.
Na kraju, razgovarajte sa drugima o vašem procesu promjene. Sigurno će ih razumjeti i cijeniti, a možda će vam pomoći da lakše i podnošljivije prođete kroz te procese. Ipak, budite strpljivi. Biće ljudi koji su se možda okoristili ovom situacijom ili će jednostavno trebati više vremena da se prilagode novonastaloj.

(izvor: gedankenwelt.com)