Šta učiniti ako ste prestali da vjerujete u sebe

Ništa vam ne ide kako treba? Plašite se ponovnog neuspjeha, razočaranja ili ste prestali vjerovati sebi?

Prestanite da potcjenjujete sebe. Udahnite duboko i  preformulišite sve one beskorisne misli koje utiču na vašu ideju o vlastitoj vrijednosti.
Kada ste zadnji put rekli sebi da odustajete jer vjerovatno nećete uspjeti? Ponekad ovo nije pogrešno razmišljanje. Često je potrebna velika hrabrost da se shvati i prihvati kada se treba povući od nečega i odustati. 

Ipak, budite oprezni, jer ako tako nastavite, to može biti štetno po vas. U stvari, nedostatak samopouzdanja je poput trna u oku koji je, kada se jednom zaglavi, zaista teško ukloniti.
Način na koji razmišljate o sebi definiše sve oko vas, uključujući ciljeve koje postižete. Bez toga, bez te "čarolije" samopouzdanja, svaki san vam izmiče, i tlo vam stalno drhti pod nogama. Sumnjate u svoje odluke, odnose, pa čak i u svoju sposobnost da se suočite sa poteškoćama.
Ako ste pod stresom zbog brige oko očuvanja svog samopoštovanja, možda ćete zaboraviti na svoje samopouzdanje. Iako ovo ne definiše vašu sposobnost da postignete uspjeh u svim područjima života, ono se odnosi na sigurnost da ste, suočeni s bilo kojim izazovom ili okolnostima, u mogućnosti dati najbolje od sebe.
Međutim, šta se događa kada ova izuzetna vrijednost izostane ili oslabi? 

Ako prestanete vjerovati sebi, to će uticati na sva područja vašeg života
Godine 1971. Abraham Maslow je objavio knjigu "The Farther Reaches of Human Nature". U ovoj knjizi on je objasnio da u svakom od nas postoji urođeni potencijal za samoostvarenje. Međutim, ne postižemo ga svi zbog onoga što je on definirao kao Jonin kompleks. Drugim riječima, uprkos tome što znamo da imamo vrijednosti i vještine, ne usuđujemo se primijeniti ih u praksi zbog nesigurnosti ili straha od neuspjeha.
Maslow je takođe spomenuo još jedan faktor koji vas može spriječiti da vjerujete sebi. Rekao je da, ponekad, okolina djeluje tako što vam "podrezuje krila" i umanjuje vaše samopoštovanje i samopouzdanje. U stvari, vaše vaspitanje, obrazovanje, pa čak i određeni odnosi mogu navesti da sumnjate u sebe.

Ovome treba dodati još jednu činjenica. Postoje trenuci kada sve krene naopako, doživite niz neuspjeha, a na kraju je vaše razočaranje toliko duboko da vaše samopouzdanje nestane. Iako se vjerovatno možete nositi sa ovim iskustvom, morate biti oprezni. Jer ako se stalno borite da vjerujete sebi, trpjećete više anksioznosti i psihičke patnje.
Posljedice ovog psihičkog trošenja su ogromne.

Osjećanja koja nastaju sa sumnjom u sebe
Prvi osjećaj koji se javlja kada prestanete vjerovati sebi je nedostojnost. Prestajete se osjećati valjanim u gotovo bilo kojem području svog postojanja: poslu, emocionalnom, pa čak i društvenom životu. Štaviše, ako ne vjerujete sebi, ne vjerujete ni drugima. Nadalje:

• Sumnjate u sebe u svemu što radite, pokušavate ili mislite.
• Osjećate se inferiorno. U stvari, upoređujete se sa svima oko sebe i uvijek se osjećate u nepovoljnijem položaju.
• Doživljavate apatiju i obeshrabrenje i niste u mogućnosti da uživate. Ugasi se i želja da sebi postavite nove svrhe.
• Gubite pozitivnu sliku koju imate o sebi, onu koja vas gura ka ostvarenju vaših ciljeva i zadataka. Kada ovo ne uspije, prestajete se osjećati cjelovito i povezano s onim što vas okružuje.

Prekomjerna razmišljanje i strah od neuspjeha takođe mogu uzrokovati da izgubite povjerenje u sebe. Morate prihvatiti da je u životu neophodno prihvatiti greške bez konstantnog preispitivanja svoje vrijednosti i potencijala.


Šta učiniti da povratite samopouzdanje
Povratak samopouzdanja jednako je važan kao i vazduh koji dišete. Bez ovog elementa sve postaje zamućeno i rizikujete da obolite od psihičkih poremećaja. Na primjer, jedan od uzroka depresije je odsutnost samopoštovanja. To znači da prestajete vjerovati vlastitoj vrijednosti, potencijalu i prednostima.

Pokušajte razmisliti o sljedećem:
1. Izliječite ono što vas je navelo da prestanete vjerovati sebi
Šta je uzrokovalo da izgubite povjerenje u sebe? Dimenzije kao što su uznemiravanje na radnom mjestu, dugotrajna nezaposlenost, prevelika očekivanja, štetni odnosi ili lanac neuspjeha obično stoje iza ove stvarnosti. Ponekad, introspekcija i otkrivanje onoga što je zasjenilo vašu vrijednost i rad na samopouzdanju će vam omogućiti da djelujete suočeni sa takvom stvarnošću.
Zauzvrat, razjasnite šta vam je potrebno da se osjećate bolje u vezi sa sobom. Društvena podrška, promjena u svom životu ili postavljanje jednostavnijih i realističnijih ciljeva mogu pomoći.​

2. Izazovite svog unutrašnjeg kritičara
Šta vam svaki dan šapuće vaš unutrašnji kritičar? Napravite zapisnik o tome. Budite svjesni unutrašnjeg glasa koji dovodi u pitanje vašu vrijednost i hrani vas nepovjerenjem. Nemojte to potvrditi. Racionalizirajte ono što govorite sebi i prkosite svakoj devalvaciji tako što ćete je negirati: Na primjer, nemojte sebi govoriti „Siguran sam da ako dobijem taj posao uskoro ću biti otpušten sa njega“, nego recite  „Kakav dokaz imam za to? Nikada u životu nisam bio otpušten s posla.” ​

3. Prihvatite da život uključuje znati kako pogrešiti
Oslobodite se potrebe da budete savršeni, da odradite sve kako treba i da budete najbolji u svakoj oblasti svog života. Na kraju krajeva, život takođe zahtijeva da prihvatite svoje greške i neuspjehe. Međutim, ovo ne mora narušiti vaše samopouzdanje. Možete učiti iz svojih grešaka i poboljšati se sa svakim iskustvom.

4. Ne dozvolite da vas žaljenje spriječi u životu
Ako u nečemu niste uspjeli, ne dozvolite da osjećaj žaljenja ograniči volju za životom. Ako ste pogriješili ili su vam se planovi raspali, nemojte se zaglaviti u obeshrabrenju. Napredujte, povratite samopouzdanje i nastavite da ostvarujete svoje snove. Ne dozvolite da vam krivica ili stid zbog greške pokvare nade. Imate mnogo toga da osvojite i imate veliki potencijal da postignete mnogo od onoga što želite.