Šta učiniti kada sve krene naopako?

Zaustavite se i duboko udahnite. Kada sve krene naopako, razne strategije vam mogu pomoći da mirnije, uspješnije i otpornije savladate ovu situaciju.

​Postoje trenuci kada se osjećamo kao da sve zaista ide naopako i da smo bespomoćni. Um više nije u stanju kontrolisati ovu situaciju, ali upravo tu percepciju trebamo spriječiti kako ne bismo ugrozili svoje blagostanje.

Ako se nađete u ovoj situaciji, zapamtite da je to sasvim normalno. Postoje periodi "loše sreće" kada sve krene naopako, ali  to se ne dešava zbog sudbine ili natprirodnih sila. Mozak se fokusira na probleme u teškim vremenima i dozvoljava sebi da bude pomućen hroničnim pesimizmom pokušavajući da odbrani svoje vođstvo.

​Mnogi ljudi su preživjeli i uspješno se nosili sa teškim ili šokantnim događajima. Iskustva poput gubitka posla, napuštanja partnera , finansijskih, pa čak i zdravstvenih problema su primjeri koje mnogi lično poznaju i često prisutni u isto vrijeme.

„Prokletstvo sudbine je ostavilo traga. Kretao se polako, često naizgled apstraktno u svojim razmišljanjima ili u mašti, kao da je njegova budućnost unaprijed određena i nije pružao otpor."
("Put čuda", John Irving)

​Strategije koje pomažu kada sve krene naopako
Kada sve krene po zlu, fraze poput "moraš misliti pozitivno" ili "sve će proći" često ne pomažu. Svaka osoba na svoj način tretira udarce sudbine i ne može se svaka situacija riješiti pozitivnim stavom.
​Istina je da su stav i nada ključni aspekti, ali često nisu dovoljni. Kada se razne nevolje spoje i izgleda da nema izlaza iz ove faze „loše sreće“, potrebni su odgovarajući resursi i vještine suočavanja sa njima.
Istraživanje sa Univerziteta jugozapadne Kine objašnjava da nemaju svi psihološku otpornost da se prilagode i odgovore na stres i nevolje. Svi mi od malih nogu treba da razvijemo osnovne vještine poput fleksibilnog razmišljanja, rješavanja problema i emocionalnog suočavanja. Jer kada različiti događaji dovedu do haosa i straha, potrebno je vježbati pribranost i pronaći rješenja.

​Ako nešto krene po zlu, ne ustručavajte se zatražiti pomoć. Ovo nije čin slabosti, već hrabrosti.

Sva vaša osjećanja su validna, prihvatite ih
Razočaranje, ljutnja, tuga, anksioznost i strah su negativno nabijeni, ali ispunjavaju specifične funkcije. Kada mnoge stvari krenu po zlu, normalno je eksperimentirati s tim osjećajima i osjećati se preplavljeno. Niko ne može poništiti ili potcijeniti ta osjećanja, pa čak ni vi.. Stres, anksioznost i preopterećenost vas ne čine manje sposobnim, to je sasvim normalna reakcija na neobične situacije. 
Stoga morate pokazati samilost prema sebi i prihvatiti svoja osjećanja. Međutim, ne smijete dozvoliti da vama vladaju vaša osjećanja. Pronađite fleksibilna i proaktivna rješenja umjesto da se držite negativnog.

​Kada sve krene naopako, morate postaviti prioritete
Preokreti sudbine zamagljuju um i što se više prepuštate, to ćete više negativnih događaja doživjeti. Morate naučiti upravljati svojim emocijama kako biste mogli koristiti svoje misli za vas, a ne protiv vas.
Kada sve krene naopako, morate postaviti prioritete. Šta sada treba vašu punu pažnju? Postoje li stvari koje možete riješiti? Da li je vrijeme da se prepustimo i krenemo naprijed? Napravite listu svih varijabli o kojima treba razmišljati i poduzmite prave korake.

​Traženje pomoći je pametna i neophodna strategija
Kada se nađete u fazi "loše sreće" i ne vidite načine da se nosite s tim, morate potražiti pomoć. Ljudi kojima vjerujete mogu vam pružiti utjehu, pružiti pomoć i razumijevanje i saslušati vas. Ništa ne djeluje tako zadovoljavajuće kao dijeljenje strahova i briga sa drugima kako bi ih vidjeli iz drugačije perspektive.

​Krug negativnosti se prekida inovativnim rješenjima
Kada mnoge stvari krenu loše u isto vrijeme, potreban vam je novi način razmišljanja. Morate napraviti promjene da biste dovršili izazov. Ne možete očekivati ​​da ćete pronaći rješenja s ponavljajućim obrascima razmišljanja. Inovativne perspektive su sada tražene. Samo fleksibilan um može pravilno upravljati složenim varijablama kako bi ih pretvorio u prilike za kretanje različitim putevima.
Ne zaboravite da je sve u našem svijetu prolazno: ni teške situacije ne traju vječno.