Šta učiniti kada u životu sve krene naopako

Ako vam ništa ne ide od ruke, ne bježite. Umjesto toga, zaustavite se i shvatite gdje ste i što se događa u vama i sa vama. Tada je vrijeme da donesete neke odluke.

„Sve mi je krenulo naopako. Koliko god se trudio, ništa ne ide kako treba.“ 

Mnogi se ljudi osjećaju upravo ovako. To je kao da sve svoje nade i snove uložiite u određeni cilj samo da biste onda vidjeli kako se oni raspadaju oko vas iz ovog ili onog razloga. A ti su razlozi često potpuno izvan vaše kontrole. Ali šta učiniti ako sve krene naopako?

Anton Čehov je govorio da samo u najtežim vremenima ljudi shvataju koliko je teško imati kontrolu nad svojim osjećanjima i mislima. Tada vas svaki problem, pogreška ili neuspjeh dobro uzdrmaju. I osjećate se toliko uznemireno da vam se čini kao da padate u veliku crnu rupu straha.

Nije lako ostati uravnotežen u teškim vremenima. Kad stvari ne idu onako kako vi želite, osjećate se frustrirano i očajno. Takođe, u ovim situacijama nema smisla pokušavati razmišljati pozitivno i uvjeravati sebe da će sve poći na bolje. Jer se najčešće ne osjećate motivirano.
Ali šta možete učiniti u tim situacijama? Postoji li strategija koju možete koristiti? Pročitajte i saznajte.

​Šta učiniti ako sve krene naopako
Daniel Gilbert je harvardski psiholog koji se proslavio posljednjih godina. Napisao je nekoliko zanimljivih knjiga u kojima objašnjava kako da se nosimo sa nedaćama. Zapravo, stručnjake jako zanimaju individualne razlike u ovom pogledu.
Neki ljudi mogu doživjeti saobraćajnu nesreću ili iznenada postati paraplegičari i dalje zadržati optimizam. Treći pak opraštaju partneru što ih je prevario i postaju sretniji u vezi. Drugi, međutim, ne mogu nastaviti nakon što su otpušteni, tonu u depresiju nakon što su ih prevarili i osjećaju kao da je kraj svijeta. Zašto se ljudi suočavaju sa poteškoćama i izazovima na toliko različite načine?
Dr Daniel Gilbert govori o psihološkom imunološkom sistemu, mehanizmu kojim mozak obrađuje svaki događaj na otporniji, konstruktivniji i pozitivniji način. Neki ljudi imaju "bolju odbranu". S druge strane, reakcije nekih ljudi su manje učinkovite.

Međutim, imate mogućnost pokretanja ovog sistema, posebno u onim trenucima kada stvari ne idu onako kako vi želite. Evo nekoliko strategija koje vam mogu pomoći da to učinite.

Ako sve krene po zlu, promijenite brzinu
Svi prolaze kroz trenutke kada se čini da im ništa ne ide kako treba. Vanjske okolnosti mogu biti krivci za to. Ili to može biti zato što je vaša percepcija iskrivljena. Ali šta to znači? Pa, možda ste toliko slijepi od svoje unutarnje nevolje da ne možete primijetiti ništa drugo, čak ni pozitivne stvari.

Možda ste jedna od onih osoba koje imaju osjećaj da sa njima uvijek nešto ide po zlu; čini se da sve što radite ide po zlu, bez obzira koliko se trudili. Međutim, možda imate depresiju ili anksiozni poremećaj. Zato odvojite malo vremena i razgovarajte sa sobom jer je zaista važno da saznate što se događa. Možda je vrijeme da zatražite pomoć.
​

Vrijeme je da redefinirate svoje ciljeve: ono što vam treba važnije je od onoga što želite
Ako ništa ne ide prema planu, možda je vrijeme da razmislite o onome što zaista želite. Da li su vaši ciljevi realni? Možete li ih ostvariti? Je li sada najbolje vrijeme da ih ostvarite? 

Ponekad se ono o čemu sanjate ne podudara sa onim što je trenutno moguće. I zato vam ponekad ne preostaje ništa drugo nego napraviti pauzu i razmisliti o onome što vam zaista treba sada, a ne o onome što želite.

​Potražite pomoć od drugih kako biste stvari stavili u perspektivu
Lako vas je uhvatiti u mreža straha kada osjećate da ništa neće ići onako kako vi želite. Polako dolazite do zaključka da se sudbina urotila protiv vas ili, još gore, da niste u stanju učiniti bilo što ispravno. Ove krajnosti su prilično opasne.

Jedan od načina da se vratite na noge je da potražite pomoć od nekoga. Od nekoga ko vam može pomoći da stvari stavite u perspektivu i pokazati vam da ne biste trebali dopustiti da vas zanese negativnost. Napokon, sve oluje na kraju prolaze.

Kad stvari krenu po zlu, prestanite razmišljati i jednostavno osjetite
Kada u vašem životu nema ničeg osim razočaranja, neuspjeha i neprijatnih iznenađenja, vaš um će osjećati pobrkanost. Nećete se moći odmoriti kako treba, a mozak vam radi danonoćno. Međutim, ove vas situacije vas samo uznemiruju i tada obično donosite loše odluke.
Dakle, kad se nađete usred takvih situacija, najbolje je da prestanete razmišljati i samo osjećajte.
Da biste to učinili, možete raditi određene aktivnosti i zadatke kako biste smirili svoj um i vježbali svoje tijelo. Idite u šetnju, slušajte muziku, slikajte, razgovarajte s prijateljima, idite na izlet, meditirajte ili se jednostavno opustite. Ako si dopustite da "samo budete", smanjićete mentalnu buku u glavi. Na taj način možete početi ispočetka, napraviti korak unatrag i sagledati stvari iz prave perspektive. Isprobajte sami.

(reference:
gedankenwelt.com)