Šta učiniti kada vas ništa više ne može usrećiti

Ako vas ništa više ne može usrećiti, nemojte očajavati. Morate unositi male promjene u svoj život korak po korak koje će unaprijediti vaše blagostanje, čak i ako je to sporo.

Šta učiniti ako vas ništa više ne čini srećnim? U nekim trenucima ništa vas više ne čini srećnim. Svijet gubi sjaj, pjesme, njihova muzika i smijeh drugih ljudi više vas ne ne mogu razveseliti.

U ovim trenucima nije lako pronaći dovoljno jak razlog da ustanete svakog dana. Ali: vi ste najvažniji razlog!
Ako premalo obraćate pažnju na svoje emocionalne potrebe, ako dopustite da vas okruženje zarobi i ostajete bez daha, ako izgubite želju i kontrolu nad svojim postojanjem,  svijet će se okrenuti u pogrešnom smjeru. 

Čak i ako vas drugi pokušaju motivirati, govoreći vam da vrijeme liječi sve rane, ako ne uzmete uzde u svoje ruke i odredite što bi se trebalo dogoditi u vašem osobnom univerzumu, dobronamjerne riječi drugih vam neće pomoći.
Uvijek će postojati nešto što vas neće činiti sretnima. No čak i u tom slučaju ne biste smjeli dopustiti da ta teška faza negativno utiče na cijeli vaš život. 
Sada ćemo objasniti šta možete učiniti da se to ne dogodi.

Strategije koje će vam pomoći ako vas ništa više ne čini sretnima
Kada ne uživate ni u ničemu, kad shvatite da patite od negativnog raspoloženja više od tri mjeseca, možete primijetiti i poremećaje spavanja, gubitak apetita i apatiju.
Ako ste izgubili interes za sve i ništa vas ne čini sretnima, svakako biste trebali razgovarati s liječnikom, jer je moguće da patite od depresije.

Tada vam je potreban stručnjak koji može postaviti dijagnozu i pokazati vam individualne strategije za poboljšanje vaše situacije.
Nakon što se isključe ozbiljniji psihički poremećaji, trebali biste razmisliti o sljedećim preporukama i primjenjivati ​​ih svakodnevno.

​Poštujte svoj ritam: svijet se sada okreće sporije
Ako vam trenutno ne ide i loše se osjećate, nemojte to skrivati ​​ili potiskivati. Zašto stavljati masku i smijati se kada se osjećate tužno i depresivno?

• Nemojte lažirati osjećaje prema drugima jer će to samo pogoršati vašu patnju.
• U pravu ste što živite svoju ranjivost i tugu. Negativne emocije takođe imaju svrhu (čak i ako je u ovom trenutku u to teško povjerovati):  One ukazuju na to da je vrijeme za promjenu i bolje prilagođavanje okolini.

Poštujte sporiji ritam koji je sada potreban vašem tijelu i umu. Treba vam vremena za introspekciju, da postavite sebi pitanja i otkrijete svoju unutrašnjost.

​​Ne fokusirajte se na svoja osjećanja, samo otkrijte svoje potrebe​
Znate da niste dobro, ponekad se osjećate ljuti, ponekad ste tužni ili samo želite spavati. U drugim trenucima osjećate potrebu da razgovarate sa nekim.

Svjesni ste da su vaše emocije kao "na toboganu", ali sada je vrijeme da ih ostavite  iza sebe i razmislite o tome što vam zaista treba.

• Želim se osjećati bolje.
• Treba mi vremena samo za sebe.
• Moram pronaći nove snove.
• Moram početi ispočetka.
• Ne želim više biti tužan.
• Želim se osećati korisno.
• i želim biti voljen onoliko koliko zaslužujem.

Male svakodnevne promjene
Niko se ne počinje osjeća srećnije odjednom ili preko noći. Dobrobit se mora razvijati svakodnevno, misli i navike moraju se mijenjati vrlo postupno.

• Danas mi je cilj intenzivno uživati u dugoj šetnji.
• Danas ću kontrolirati svoje negativne misli.
• Danas ću se sastati sa prijateljima i razgovarati s njima o budućim planovima.
• Danas ću se fokusirati na sebe, dati sebi vremena i lijepe trenutke.
• Danas ću izabrati dugoročnu aktivnost: prijaviću se na tečaj, planirati putovanje...

Ove male dnevne promjene takođe pružaju emocionalna poboljšanja koja postepeno doprinose vašoj dobrobiti.

Da biste bili sretni, morate naučiti otpustiti​
Ako želite biti sretni, ponekad morate otpustiti određene stvari ili ljudi. Za sve ovo potrebna je velika hrabrost i nije uvijek lako.

• Morate naučiti slušati svoje potrebe, svoju savjest. Kada vam postane jasno šta vas udaljava od vaše suštine, takođe ćete znati šta negativno utiče na vašu sreću .
• Otpustiti znači naučiti dovršiti cikluse i faze života. Morate prepoznati koje stvari ili ljudi ne obogaćuju vaš život i samo čine da se osjećate loše.
• Nije uvijek  neko drugi kriv što se ne osjećate sretno. Često vlastiti strahovi i nesigurnosti zatvaraju vrata dobrobiti.

Naučite prepoznati svoje unutrašnje neprijatelje i boriti se s njima. Ovaj trud se uvijek isplati.
​
(reference: 
bessergesundleben.de)