Šta znači imati dobar život?

Grci su govorili da je dobar život proces, a ne stanje. Tvrdili su da je to svakodnevna potraga za postizanjem blagostanja. Međutim, ovo je zadatak bez kraja.

​Šta znači imati dobar život? Da li to znači biti srećan? Uključuje li on postizanje većine ili svih vaših ciljeva? Ili,  možda sugerira skromniji pristup u jednostavnom uvažavanju same činjenice da ste živi?

Zapravo, filozofija je stoljećima tražila univerzalni odgovor na ovo pitanje. Na primjer, za Aristotela je to značilo kontemplaciju, mudrost i život u skladu sa razumom.
Sokrat je predložio daleko jednostavniji pristup. Rekao je da dobar život znači biti srećan. S druge strane, Epikur je naglašavao potrebu za zadovoljstvom. U stvari, smatrao je da što je bilo više ugodnijih iskustava, to bolje. Istina je da postoji više perspektiva na ovu temu iz područja filozofije. Međutim, šta psihologija sugerira o ovoj temi?
Živimo u svijetu sa više od 7 milijardi ljudi. Osim toga,  svako od nas ima svoje mišljenje o tome šta znači dobro živjeti . Ipak, bilo bi zanimljivo znati šta naučni i psihološki svijet ima za reći o ovoj temi.

Ponekad, što se više fokusiramo na dobijanje onoga što „želimo i o čemu sanjamo“, to se više udaljavamo od onoga što nam zaista „treba“.

​Dobar život prema psihologiji
Pozitivna psihologija je provela decenije pokušavajući da razjasni šta je dobar život. Zaista, ličnosti kao što su Martin Seligman, Barbara Fredrickson, Mihály Csíkszentmihályi i Sonja Lyubomirsky doprinijele su brojnim teorijama, istraživanjima i studijama o ovoj konkretnoj temi tokom svoje karijere.
Univerzitet u Ilinoisu sproveo je studiju  u kojoj su sugerisali da je naš koncept blagostanja često vezan za našu kulturu. Studija je zaključila da je ispunjen život često povezan sa onim što vidite oko sebe i onim što želite. Na primjer, kuća, dobar posao, dovoljno novca, itd.

​Međutim, Martin Seligman ističe da često možete pretpostaviti vrstu vrijednosti koje se ne slažu baš dobro sa istinskim osjećajem blagostanja. Štaviše, ponekad želite stvari koje nisu u skladu sa onim što vam zaista treba. Na primjer, možda čeznete da imate više novca kako biste mogli raditi šta želite. Međutim, u isto vrijeme, smatrate da vam nedostaje vitalna svrha u životu, ili obogaćujući odnosi, ili zdravo samopoštovanje.
Čini se da saznanje šta je dobar život može biti složenije nego što mislite. Međutim, zanimljivo je to sagledati iz psihološke perspektive.

PERMA model: sreća i blagostanje na dohvat ruke
Martin Seligman je predložio PERMA model kako bi istraživao koji aspekti pružaju autentičan kvalitet života . Tokom svoje karijere, ovaj poznati profesor na Univerzitetu u Pensilvaniji je primijetio da je psihologija posebno efikasna u ponudi resursa i strategija za rešavanje problema i liječenje mentalnih poremećaja.

Međutim, nije bilo ključeva za učenje ljudi kako da „budu dobro“, ili da rade na sopstvenoj ravnoteži, blagostanju i sreći. Iz tog razloga, Seligman je dizajnirao model PERMA. On se zasniva na 5 faktora. A to su:

P- Pozitivna emocija (engl. positive emotion)
Pozitivne emocije su kanal kojim se povezujete sa životom na intenzivan, pozitivan i obogaćujući način. Međutim, to ne znači da morate potisnuti ili ostaviti po strani sve negativne emocije. Naprotiv, to znači da morate dati prostora svim emocijama i osjećanjima. Ipak, svoje negativnije raspoloženje i emocije trebate transformirati u korisnije.

“Ne samo da sretni ljudi bolje podnose bol i preduzimaju više zdravstvenih i sigurnosnih mjera kada im prijete, već pozitivne emocije poništavaju negativne emocije.”
-Martin Seligman-

E. Angažman (engl. Engagement)
Angažman je svrha, obaveza, cilj (ili više njih) koji vas ohrabruju da ustanete motivirani svaki dan. Osjećaj da ste uključeni u nešto daje vam podsticaj.

​R. Odnosi (engl. Relationships)
Kada se zapitate šta je dobar život, postoje određeni aspekti koje ne možete zanemariti. Oni su  ljudi koje volite i koji vas vole, koji vas inspirišu i generalno čine svaki dan svjetlijim.  Zaista, sreća često znači prijateljstvo, ljubav, zagrljaj djeteta…

M. Značenje (engl. Meaning)
Ovdje je vrijedno prisjetiti se rada Viktora Frankla . Tvrdio je da život bez smisla nije život. Iz tog razloga, trebali biste saznati šta je to što unosi uzbuđenje i svrhu u vaše postojanje. Razmišljanje o ovome može promijeniti sve.

A. Postignuće (engl. Accomplishments)
Morate cijeniti i biti svjesni svega što ste postigli u životu. Vi ste vrijedno biće koje je sposobno transformirati vašu stvarnost postizanjem velikih stvari. Znajte cijeniti ono što radite i cijenite svoju samoefikasnost.

Dobar život nije stanje, to je proces
Godine 1961., psihoterapeut Karl Rodžers objasnio je u svojoj knjizi „ O postajanju ličnosti“  da dobar život nije rezultat. Zaista, to nije cilj koji morate postići, a zatim sačuvati kao da je magični entitet, poput Svetog grala. U stvari,  trebali biste o tome više razmišljati kao o procesu kojem se posvećujete svaki dan.

Sreća dolazi i odlazi. Međutim, „biti dobro“ je stalni posao. Morate uložiti u više napora i psiholoških procesa da biste to postigli.

​Dobrobit znači biti psihički zdrav
Udruženje za Psychological Science je godine 2009. sprovelo studiju u kojoj su se odrazilo na ono što se zove dobar život. Zapravo, sa psihološke tačke gledišta, prilično je teško definisati šta je ta dimenzija zapravo. To je zato što ona uključuje više staja. Ipak, svi oni zahtijevaju dobro mentalno zdravlje.
Psiholozi Nansook Park i Christopher Peterson (Univerzitet u Michigenu) su primijetili da dobar život zahtijeva doživljavanje više pozitivnih nego negativnih emocija. To takođe uključuje znanje kako iskoristiti svoje talente i snage u suočavanju sa svim nedaćama.  Konačno, to znači biti u stanju imati dobre odnose, osjećati se dobro u svom poslu i imati nadu u budućnost.

Sve ove dimenzije zajedno upotpunjuju sliku o tome šta znači osjećati se dobro. Nešto što ponekad, kao što dobro znate, može biti izuzetno teško postići…