UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Strah od donošenja odluka: kako ga prevazići?

11/14/2021

0 Comments

 
Picture
Plašite li se donošenja pogrešnih odluka? Ovdje možete saznati kako prevladati ovaj strah i početi praviti prave izbore.
Koliko lako donosite odluke? Koliko vremena provodite besciljno razmišljajući? Strah od donošenja odluka može postati glavna prepreka za puni život,  posebno ako provodite previše vremena razmišljajući. Stoga je neophodno naučiti da savladate ovaj strah ako želite da budete zadovoljni svojim životom.
Nesigurnost tokom donošenju odluka može imati različite uzroke. Međutim, dokazano je da ona negativno utiče na život. Ipak, postoje određene tehnike koje možete primijeniti u radu na ovom problemu i samim tim se osjećate bolje.

Razumijevanje straha od donošenja odluka
​
Kada govorimo o strahu ili anksioznosti, to se često smatra „negativnim“ emocijama. Međutim, ovi osjećaji su jednostavno prirodni odgovori tijela na različite podražaje. U stvari, ista vrsta odgovora se javlja kod pozitivnih emocija, kao što je radost. Iz tog razloga, razlikovanje između “negativnih” i “pozitivnih” emocija je od male vrijednosti. Umjesto toga, mogli bismo govoriti o ugodnim i neugodnim osjećajima.

​
Slijedeći istu liniju, možda se neće osjećati ugodno, ali strah zapravo ima funkciju prilagođavanja. Becerra-García et al (2007) su sproveli jednu studiju u kojoj su analizirali adaptivnu vrijednost straha. Autori su zaključili da je strah resurs koji štiti ljude.
Uzimajući ovo u obzir, da li bi bilo izvodljivo reći da je strah od donošenja odluka koristan za ljude? Psihologija ističe da je strah naučena reakcija. To je pokazao BF Skinner sa klasičnim  eksperimentom s malim Albertom.
Koralek i Costa (2021) su sproveli istraživanje o tome kako mozak jača ponašanja koja donose nagrade. U ovom slučaju, korist bi bila izbjegavanje stimulansa koji se smatra prijetećim ili opasnim. Dakle, strah od odluke rezultat je kognitivne distorzije koja stvara percepciju da odabir uključuje rizik. Ako ga subjekat izbjegava, osjećaj “sigurnosti” doživljava kao nagradu.

Faktori koji utiču na strah od donošenja odluka
​
Da se vratimo na gore navedeno, postoji niz varijabli koje su povezane sa teškoćom donošenja odluka. Prvo, neko ko ima previše zaštitnički nastrojene roditelje može imati ovaj problem jer je naučio da povezuje nezavisnost sa opasnošću. Ovo je izmijenjena percepcija kod djeteta koja je nastala iz ponašanja roditelja.
Drugo, samopoštovanje je još jedan faktor koji uslovljava strah od donošenja odluka. González, Luz i Mariella (2019) su sproveli još jednu studiju  u kojoj su napravili korelaciju između samopoštovanja i donošenja odluka kod adolescenata iz obrazovne institucije. Na osnovu svojih podataka, zaključili su da postoji veza između niskog samopoštovanja i poteškoća u donošenju odluke.
Konačno, ljudi sa sindromom Petra Pana takođe imaju tendenciju da bježe od donošenja odluka. U ovom slučaju razlog je njihova nesposobnost da preuzmu posljedice koje bi njihovi postupci mogli imati.

​Kako prevazići strah od donošenja odluka
Sada kada možete bolje razumjeti šta strah od donošenja odluka podrazumijeva, morate znati i da ga je moguće prevladati. Jer, na isti način, kako učite da se plašite određenih stvari, možete se i odučiti od takvog ponašanja. Da biste postigli ovaj cilj, morate znati neke navike koje možete usvojiti i raditi na svom poboljšanju. Zapamtite da je dosljednost ključna ako želite napraviti značajnu promjenu.

1. Podignite svoje samopoštovanje
Već smo spomenuli da nisko samopoštovanje može biti povezano sa smanjenom sposobnošću donošenja odluka. Stoga  bi logična alternativa bila da počnete da razmišljate bolje u vezi sa sobom. Dobar način da to učinite je da napravite listu svojih pozitivnih i negativnih kvaliteta kako biste lakše prepoznali svoje prednosti.
Takođe možete pokušati koristiti pozitivne verbalizacije ili fraze koje podstiču bolju percepciju sebe. Ove prakse će vam pomoći u izgradnji realnije i ljubaznije procjene sebe. Posljedično, osjetićete se sigurnije, stabilnije i manje ćete se bojati donošenja odluka.

2. Prepoznajte sebe kao odgovornu osobu za svoj život
Ponekad  se strah od donošenja odluka odnosi na činjenicu da ne prepoznajete odgovornost za sopstveni život.  Zapravo, možda imate tendenciju da krivite druge oko sebe za rezultate svojih postupaka. Na taj način ne prepoznajete sebe kao odgovornu osobu za sopstveni život, pa izbjegavate donošenje bilo kakve odluke.
Važno je da počnete da vidite sebe kao jedinog odgovornog za pravac kojim ide vaš život . Ako ne preuzmete kormilo, jednog dana ćete vjerovatno shvatiti da živite tuđi život.

3. Prihvatite da su greške dio života​
Mnogi ljudi se plaše od donošenja odluka jer ne žele pogriješiti ili se boje da neće donijeti najbolju odluku. U tom smislu, važno je da budete svjesni da nije sve vaša odgovornost. Zaista,  uvijek postoje nepredviđene situacije koje mogu uticati na to da li će se okolnosti odvijati dobro ili loše.
Ako stvari krenu loše, trebali biste znati da ste donijeli najbolju odluku koju ste mogli sa resursima koje ste imali na raspolaganju u datom trenutku. Međutim, to ne znači da ste neuspješni ili da će bilo koji drugi izbor koji napravite u budućnosti biti takav.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved